Eczema e dermatite atópica são doenças de pele comuns que podem causar vermelhidão, coceira e inflamação. Embora não haja cura para essas doenças, existem remédios naturais que podem ajudar a controlar os sintomas e melhorar a saúde geral da pele.
1. Hidratar regularmente: Manter a pele bem hidratada é fundamental para o controle do eczema e da dermatite atópica. Use um hidratante espesso e sem perfume pelo menos duas vezes ao dia para reter a umidade e evitar o ressecamento.
2. Use produtos de limpeza suaves: Sabonetes e produtos de limpeza agressivos podem irritar a pele e piorar os sintomas do eczema. Opte por produtos de limpeza suaves e sem fragrância, formulados especificamente para peles sensíveis.
3. Evite os gatilhos: Identifique e evite os fatores que podem piorar os sintomas do eczema. Isso pode incluir determinados tecidos, detergentes, alérgenos ou estresse. Ao eliminar ou minimizar a exposição aos fatores desencadeantes, você pode ajudar a evitar surtos.
4. Use tecidos respiráveis: Escolha roupas feitas de fibras naturais, como algodão ou bambu, pois elas permitem que a pele respire e reduzem a irritação. Evite tecidos sintéticos que podem prender o calor e a umidade contra a pele.
5. Experimente remédios naturais: Vários remédios naturais podem ajudar a acalmar a pele propensa ao eczema. Eles incluem a aplicação de gel de aloe vera, compressas de chá de camomila ou óleo de coco nas áreas afetadas. No entanto, é importante testar esses remédios antes para garantir que eles não irritem ainda mais a pele.
6. Controle o estresse: O estresse pode piorar os sintomas do eczema, portanto, é importante encontrar maneiras saudáveis de controlar os níveis de estresse. Participe de atividades como ioga, meditação ou exercícios de respiração profunda para promover o relaxamento e reduzir os surtos.
7. Mantenha uma dieta saudável: A boa nutrição desempenha um papel crucial na manutenção de uma pele saudável. Inclua alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como peixes gordurosos, nozes e sementes de linhaça, pois eles têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir os sintomas do eczema.
8. Procure orientação médica: Embora os remédios naturais possam ser benéficos, é essencial consultar um profissional de saúde para obter o diagnóstico e o tratamento adequados. Ele pode fornecer orientação personalizada e recomendar medicamentos ou terapias apropriadas para o controle do eczema e da dermatite atópica.
Lembre-se de que a pele de cada pessoa é única, portanto, pode ser necessário um pouco de tentativa e erro para encontrar os melhores remédios naturais e estratégias que funcionem para você. Seja consistente e paciente, e você encontrará alívio para os sintomas do eczema e da dermatite atópica.
Identificar as causas da dermatite
A dermatite, inclusive o eczema e a dermatite atópica, pode ser desencadeada por vários fatores. Entender essas causas pode ajudar no controle e na prevenção de surtos. Aqui estão algumas causas comuns de dermatite:
| Alérgenos: | Substâncias como pólen, pelos de animais domésticos, ácaros e certos alimentos podem desencadear uma reação alérgica e causar dermatite. |
| Irritantes: | A exposição a substâncias irritantes, como certos sabões, detergentes, tecidos, cosméticos e produtos químicos, pode irritar a pele, levando à dermatite. |
| Genética: | Há um componente genético na dermatite, e um histórico familiar da doença aumenta a probabilidade de desenvolvê-la. |
| Estresse: | O estresse emocional pode enfraquecer o sistema imunológico e desencadear respostas inflamatórias, piorando os sintomas da dermatite. |
| Clima: | Temperaturas extremas, baixa umidade e ar seco podem ressecar a pele, tornando-a mais suscetível à dermatite. |
| Infecções: | Infecções bacterianas, virais ou fúngicas podem causar surtos de dermatite, especialmente em indivíduos com sistema imunológico comprometido. |
| Alterações hormonais: | As flutuações nos hormônios, como durante a puberdade, a gravidez ou a menopausa, podem desencadear ou piorar os sintomas da dermatite. |
| Coçar e esfregar: | Coçar ou esfregar constantemente a pele pode irritar ainda mais a dermatite e levar a sintomas mais graves. |
Identificar a causa ou os fatores desencadeantes específicos da dermatite para um indivíduo é importante para desenvolver um plano de tratamento eficaz e gerenciar a condição.
Consuma ácidos graxos ômega 3.
O eczema e a dermatite atópica podem ser controlados com a incorporação de ácidos graxos ômega 3 à sua dieta. Os ácidos graxos ômega 3 são gorduras essenciais de que o corpo precisa, mas que não consegue produzir por conta própria, portanto, devemos obtê-los de fontes alimentares.
Descobriu-se que os ácidos graxos ômega 3 têm propriedades anti-inflamatórias, o que pode ajudar a reduzir os sintomas do eczema e da dermatite atópica. Eles podem ajudar a reduzir a inflamação da pele, a vermelhidão e a coceira.
Boas fontes de ácidos graxos ômega 3 incluem:
| Fonte alimentar | Conteúdo de ômega 3 |
|---|---|
| Peixes gordurosos (salmão, cavala, sardinha) | Altos |
| Sementes (linhaça, sementes de chia) | Altos |
| Frutos secos (nozes) | Moderado |
| Óleos vegetais (óleo de linhaça, óleo de cânhamo) | Moderado |
| Soja e tofu | Moderado |
Recomenda-se incluir esses alimentos na sua dieta para aumentar a ingestão de ácidos graxos ômega 3. Você também pode considerar tomar suplementos de ômega 3, mas é sempre melhor consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo suplemento.
Complemente sua dieta com probióticos
Os probióticos são bactérias e leveduras vivas que são boas para a saúde, especialmente para o sistema digestivo. Eles podem ajudar a restaurar o equilíbrio natural das bactérias em seu intestino, que pode ser prejudicado por doenças como eczema e dermatite atópica.
Pesquisas demonstraram que os probióticos podem ter um efeito positivo sobre o eczema e a dermatite atópica. Eles podem ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a função de barreira da pele, o que pode ajudar a aliviar os sintomas e evitar surtos.
Como os probióticos funcionam?
Os probióticos funcionam interagindo com suas bactérias intestinais e modulando sua resposta imunológica. Eles podem ajudar a fortalecer seu sistema imunológico, o que pode reduzir a gravidade das reações alérgicas. Eles também podem melhorar a integridade da barreira intestinal, impedindo a entrada de alérgenos na corrente sanguínea.
Os probióticos também têm propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a reduzir a inflamação associada ao eczema e à dermatite atópica. Eles podem inibir a produção de citocinas inflamatórias e promover a produção de substâncias anti-inflamatórias.
Fontes de probióticos
Você pode encontrar probióticos em uma variedade de alimentos e bebidas, incluindo
- Iogurte
- Kefir
- Chucrute
- Kombucha
- Kimchi
- Tempeh
É importante escolher alimentos ricos em probióticos que contenham culturas vivas. Procure rótulos que mencionem “culturas vivas e ativas” ou “contém probióticos”. Você também pode considerar tomar um suplemento probiótico, mas consulte o seu médico antes de adicionar qualquer suplemento à sua rotina.
Lembre-se de que os probióticos não são uma cura para o eczema e a dermatite atópica, mas podem ser uma adição útil ao seu plano de tratamento geral. Sempre consulte seu médico antes de fazer qualquer alteração na dieta ou iniciar qualquer novo suplemento.
PERGUNTAS FREQUENTES
O que é eczema?
Eczema é uma doença de pele caracterizada por manchas vermelhas, inflamadas e com coceira.
Quais são os sintomas do eczema?
Os sintomas do eczema podem incluir pele seca, coceira, vermelhidão, inchaço e a formação de bolhas ou crostas.
Quais são alguns remédios naturais para o eczema?
Alguns remédios naturais para o eczema incluem o uso de hidratantes, evitar fatores desencadeantes, como certos tecidos ou sabonetes, controlar o estresse e usar óleos ou ervas naturais.
A dieta pode afetar o eczema?
Sim, determinados alimentos podem desencadear ou piorar os sintomas do eczema em algumas pessoas. É importante identificar e evitar esses alimentos desencadeadores.
Há algum remédio caseiro para o eczema?
Sim, existem vários remédios caseiros que podem ajudar a aliviar os sintomas do eczema. Eles podem incluir a aplicação de gel de aloe vera, o uso de compressas frias, banhos de aveia e chás de ervas.
O que é eczema e dermatite atópica?
Eczema e dermatite atópica são doenças crônicas da pele caracterizadas por manchas vermelhas, inflamadas e com coceira.
Quais são os fatores desencadeantes comuns do eczema e da dermatite atópica?
Os desencadeadores comuns do eczema e da dermatite atópica incluem pele seca, certos alimentos, alérgenos, estresse e irritantes, como sabonetes e detergentes agressivos.