Viajar é uma experiência maravilhosa que nos permite explorar novos lugares, aprender sobre diferentes culturas e criar memórias duradouras. Entretanto, durante uma epidemia, é fundamental tomar precauções extras para garantir nossa segurança e a segurança de outras pessoas.
Com a atual pandemia de coronavírus, viajar se tornou mais desafiador e exige um planejamento cuidadoso. Quer esteja embarcando em uma viagem de negócios ou em merecidas férias, seguir estas 10 regras principais pode ajudar a minimizar os riscos e tornar sua viagem o mais segura possível.
1. Mantenha-se informado: Antes de viajar, mantenha-se atualizado com as informações e diretrizes mais recentes de fontes confiáveis, como a Organização Mundial da Saúde (OMS) e os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Esteja ciente da situação atual em seu destino e de quaisquer restrições ou exigências de viagem.
2. Escolha seu destino com sabedoria: Considere a situação epidemiológica atual em vários destinos e escolha um local com taxas de infecção mais baixas. Evite áreas com muitos casos de COVID-19 ou surtos conhecidos.
3. Planeje os testes e a quarentena: Verifique se o seu destino exige um teste de COVID-19 negativo ou quarentena na chegada. Faça os preparativos necessários e certifique-se de ter toda a documentação necessária.
4. Siga as práticas básicas de higiene: Sempre use máscara em espaços públicos, mantenha uma boa higiene das mãos lavando-as frequentemente com água e sabão ou usando desinfetante para as mãos. Evite tocar seu rosto, especialmente os olhos, o nariz e a boca.
5. Pratique o distanciamento social: Mantenha uma distância segura de pelo menos 1 metro (3 pés) das outras pessoas, especialmente em locais lotados, como aeroportos, terminais de ônibus ou atrações turísticas.
6. Evite áreas lotadas: Fique longe de locais com muita gente, onde pode ser difícil manter o distanciamento social. Opte por atividades ao ar livre e áreas menos movimentadas.
7. Escolha acomodações seguras: Pesquise e escolha opções de acomodação que priorizem a higiene e a segurança. Procure hotéis ou aluguéis que sigam protocolos de limpeza aprimorados e tenham ventilação adequada.
8. Use pagamento sem contato: Minimize o contato usando métodos de pagamento sem contato sempre que possível. Evite manusear dinheiro e opte por opções de pagamento digital.
9. Esteja preparado para mudanças: Os voos, as acomodações e outros planos podem estar sujeitos a alterações de última hora devido à natureza imprevisível da epidemia. Seja flexível e esteja preparado para mudanças ou cancelamentos inesperados.
10. Respeite as diretrizes e regulamentações locais: Siga todas as diretrizes e regulamentos locais com relação ao uso de máscaras, distanciamento social e outras medidas de segurança. Respeite a comunidade local e seus esforços para controlar a propagação da epidemia.
Seguindo essas 10 regras principais, você pode minimizar os riscos associados à viagem durante uma epidemia e desfrutar de uma viagem segura e memorável. Lembre-se de que sua segurança e a segurança das pessoas ao seu redor devem ser sempre a prioridade máxima.
1 Use desinfetante para as mãos
Uma das regras mais importantes a serem seguidas ao viajar durante uma epidemia é sempre levar consigo e usar desinfetante para as mãos. O desinfetante para as mãos é uma maneira conveniente e eficaz de matar os germes e minimizar o risco de infecção. Ele deve ser usado com frequência, especialmente antes e depois de tocar em superfícies comuns, como maçanetas, botões de elevador ou corrimãos.
Usar desinfetante para as mãos:
- Escolha um desinfetante para as mãos com pelo menos 60% de teor alcoólico.
- Aplique uma quantidade do tamanho de uma moeda de dez centavos de desinfetante para as mãos na palma de uma mão.
- Esfregue as mãos uma na outra, certificando-se de cobrir todas as superfícies, inclusive as costas das mãos, entre os dedos e sob as unhas.
- Continue esfregando as mãos até que o desinfetante para as mãos esteja completamente seco, o que geralmente leva cerca de 20 segundos.
- Lembre-se de sempre usar o desinfetante para as mãos quando não houver água e sabão disponíveis.
Além de usar o desinfetante para as mãos, também é importante praticar uma boa higiene das mãos, lavando-as com água e sabão sempre que possível. O desinfetante para as mãos é uma opção conveniente para situações em movimento, mas não deve substituir a lavagem regular das mãos.
2 Faça um estoque de lenços desinfetantes
Uma das regras mais importantes ao viajar durante uma epidemia é manter suas mãos e superfícies limpas. Os lenços desinfetantes são uma maneira conveniente e eficaz de fazer isso. Certifique-se de estocá-los antes de sua viagem.
Por que lenços desinfetantes?
Os lenços desinfetantes são projetados para matar germes e bactérias nas superfícies. Eles são rápidos e fáceis de usar e podem ser usados em uma variedade de superfícies, como assentos de avião, mesas de bandeja, maçanetas de portas e superfícies de quartos de hotel.
Como usar os lenços desinfetantes:
1. Antes de usar os lenços, leia as instruções na embalagem para garantir que esteja usando-os corretamente.
2. Comece limpando as superfícies de alto contato, como apoios de braço, cintos de segurança e mesas de bandeja em aviões.
3. Use os lenços nas maçanetas das portas, interruptores de luz e outras superfícies tocadas com frequência nos hotéis.
4. Não se esqueça de limpar seus itens pessoais, como telefones, carteiras e chaves.
5. Descarte adequadamente os lenços usados em uma lixeira.
Lembre-se de sempre lavar as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos após usar lenços desinfetantes.
Onde comprar lenços desinfetantes:
Você pode encontrar lenços desinfetantes na maioria dos supermercados, farmácias e lojas on-line. É uma boa ideia comprá-los com antecedência, pois eles podem ser muito procurados durante uma epidemia.
Seguindo essa regra e limpando constantemente as mãos e as superfícies, você pode ajudar a proteger a si mesmo e aos outros durante suas viagens.
3 Leve um kit de primeiros socorros para 2 semanas
Ao viajar durante uma epidemia, é essencial estar preparado para qualquer situação relacionada à saúde. Um dos itens mais importantes para se ter em mãos é um kit de primeiros socorros bem abastecido. Certifique-se de levar um kit de primeiros socorros que dure pelo menos duas semanas, pois talvez você não tenha acesso fácil a suprimentos médicos durante sua viagem.
Aqui estão alguns itens essenciais para incluir em seu kit de primeiros socorros:
1. Medicamentos
Certifique-se de levar um suprimento adequado de todos os medicamentos prescritos que estiver tomando atualmente. Além disso, inclua medicamentos de venda livre para males comuns, como analgésicos, anti-histamínicos e auxiliares digestivos.
2. Bandagens e curativos
Inclua uma variedade de bandagens de diferentes tamanhos, bem como fitas adesivas, compressas de gaze e tiras de bandagem adesivas. Esses itens são essenciais para tratar cortes, arranhões e feridas.
3. Antissépticos
Inclua lenços ou soluções antissépticas para limpar ferimentos e evitar infecções. Além disso, leve alguns higienizadores de mãos à base de álcool para manter suas mãos limpas quando não houver água e sabão disponíveis.
4. Termômetro
Um termômetro digital é uma ferramenta essencial para monitorar a temperatura do seu corpo. A febre pode ser um indício de muitas doenças, e é fundamental acompanhar qualquer mudança em sua saúde.
5. Pinças e tesouras
Leve na mala um par de pinças para remover farpas ou objetos estranhos da pele. Além disso, inclua uma tesoura pequena para cortar fita adesiva, gaze ou roupas em caso de emergência.
Lembre-se de verificar as datas de validade de todos os medicamentos e substituir os itens vencidos antes da viagem. Também é bom incluir um pequeno manual de instruções com informações básicas de primeiros socorros, caso você precise prestar socorro a si mesmo ou a outras pessoas.
Ter um kit de primeiros socorros bem embalado lhe dará tranquilidade durante a viagem e garantirá que você possa lidar com pequenos problemas de saúde que possam surgir. Fique seguro e aproveite sua viagem!
4 Cuide do seu sistema imunológico
Durante uma epidemia, é fundamental manter um sistema imunológico forte para se proteger de possíveis infecções. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a fortalecer seu sistema imunológico e manter-se saudável durante a viagem:
1. Tenha uma dieta balanceada
Inclua muitas frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras em suas refeições. Esses alimentos são ricos em nutrientes essenciais e antioxidantes que ajudam a manter um sistema imunológico saudável.
2. Mantenha-se hidratado
Beba bastante água durante o dia para manter seu corpo hidratado. A hidratação adequada ajuda a eliminar as toxinas e contribui para a função imunológica ideal.
3. Durma o suficiente
O sono adequado é essencial para um sistema imunológico forte. Procure dormir de 7 a 9 horas de sono de qualidade todas as noites para promover a saúde e o bem-estar geral.
4. Gerencie o estresse
O estresse crônico pode enfraquecer o sistema imunológico, tornando-o mais suscetível a infecções. Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como exercícios, meditação ou hobbies de que goste.
5. Exercite-se regularmente
A atividade física ajuda a melhorar a circulação e estimula o sistema imunológico. Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercícios moderados na maioria dos dias da semana.
6. Tome suplementos, se necessário
Se você tiver alguma deficiência de nutrientes ou não conseguir atender às suas necessidades nutricionais apenas com a dieta, considere tomar suplementos sob a orientação de um profissional de saúde.
Ao cuidar do seu sistema imunológico, você pode fortalecer as defesas do seu corpo e reduzir o risco de adoecer durante as viagens.
5 Não use máscara
Embora possa parecer contraintuitivo, geralmente não é recomendável usar uma máscara ao viajar durante uma epidemia. As máscaras devem ser usadas principalmente por pessoas que já estão doentes para evitar a disseminação do vírus para outras pessoas. Se você não estiver doente, usar uma máscara pode criar uma falsa sensação de segurança e até mesmo aumentar o risco de infecção.
Em vez de confiar nas máscaras, é fundamental seguir outras medidas preventivas, como lavar as mãos com frequência, praticar a etiqueta adequada para tossir e espirrar e manter o distanciamento social. Essas ações podem reduzir significativamente o risco de contrair ou disseminar o vírus.
Além disso, o uso de uma máscara pode não ser viável ou eficaz em determinadas situações de viagem. Por exemplo, usar uma máscara por um longo período de tempo, como durante um voo longo, pode ser desconfortável e dificultar a respiração. Além disso, as máscaras tendem a perder a eficácia quando ficam úmidas ou molhadas pela respiração ou suor.
Se ainda assim você se sentir compelido a usar uma máscara, é importante informar-se adequadamente sobre como usar e descartar as máscaras corretamente. O uso inadequado pode tornar a máscara ineficaz e pode até aumentar o risco de infecção. Consulte sempre fontes confiáveis, como a Organização Mundial da Saúde (OMS), para obter informações precisas sobre o uso de máscaras.
Conclusão
Embora as máscaras possam parecer uma solução simples, elas não são recomendadas para viajantes que não estejam doentes durante uma epidemia. É fundamental concentrar-se em medidas preventivas mais eficazes, como a higiene das mãos e o distanciamento social, para reduzir o risco de infecção. Se você tiver alguma preocupação ou dúvida, consulte autoridades de saúde respeitáveis para obter as informações e diretrizes mais atualizadas.
6 Observe seus arredores
Ao viajar durante uma epidemia, é fundamental estar sempre atento ao seu entorno. Preste atenção às pessoas ao seu redor e ao comportamento delas. Observe se alguém ao seu redor está tossindo ou espirrando excessivamente. Se você observar alguém exibindo sintomas de doença, é recomendável manter uma distância segura dessa pessoa e informar as autoridades competentes.
Além de monitorar as pessoas ao seu redor, também é importante prestar atenção à limpeza do ambiente. Evite tocar em superfícies que são frequentemente tocadas por outras pessoas, como corrimãos ou maçanetas, sem higienizar as mãos adequadamente. Leve consigo um desinfetante para as mãos e use-o com frequência para desinfetar as mãos após tocar em superfícies potencialmente contaminadas.
Além disso, estar atento ao seu entorno significa manter-se informado sobre a situação atual da epidemia na área que você está visitando. Mantenha-se atualizado sobre os avisos de viagem e quaisquer restrições ou precauções que possam estar em vigor. Isso o ajudará a tomar decisões informadas sobre seus planos de viagem e garantirá que você esteja tomando as precauções necessárias para proteger a si mesmo e aos outros.
Observando o ambiente ao seu redor e mantendo-se vigilante, você pode ajudar a minimizar o risco de contrair ou disseminar o vírus durante a viagem. Lembre-se de sempre priorizar sua saúde e segurança, bem como a saúde e segurança das pessoas ao seu redor.
7 Não toque em seu rosto
Uma das regras mais importantes a serem seguidas ao viajar durante uma epidemia é evitar tocar o rosto o máximo possível. O rosto, especificamente os olhos, o nariz e a boca, é o ponto de entrada do vírus em seu corpo. Ao tocar o rosto, você aumenta o risco de ser infectado.
Pode parecer uma coisa pequena, mas muitas pessoas tocam o rosto inconscientemente durante o dia. Seja esfregando os olhos, coçando o nariz ou roendo as unhas, essas ações podem facilmente transferir o vírus das superfícies para o corpo.
Para acabar com esse hábito, tente ser mais consciente de suas ações e evite tocar seu rosto. Mantenha suas mãos limpas lavando-as frequentemente com água e sabão por pelo menos 20 segundos ou usando álcool em gel com pelo menos 60% de teor alcoólico quando não houver sabão disponível.
Se precisar tocar o rosto por qualquer motivo, certifique-se de que suas mãos estejam limpas e tente usar um lenço de papel ou a parte interna do cotovelo em vez das mãos. Lembre-se de que toda vez que toca o rosto, você está se colocando em risco.
Por que tocar o rosto é perigoso?
Tocar o rosto pode introduzir o vírus em seu corpo por meio das membranas mucosas dos olhos, nariz e boca. Essas áreas têm uma concentração maior de receptores aos quais o vírus pode se ligar, facilitando a ocorrência da infecção.
Como evitar tocar o rosto?
Evitar tocar o rosto exige esforço consciente e atenção. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a abandonar esse hábito:
- Mantenha suas mãos limpas, lavando-as regularmente.
- Use um lenço de papel ou o cotovelo para cobrir o rosto quando precisar tossir ou espirrar.
- Evite roer as unhas ou tocar o rosto por hábito.
- Use desinfetante para as mãos com pelo menos 60% de teor alcoólico quando não houver água e sabão disponíveis.
- Evite tocar em áreas de alto risco, como maçanetas, corrimãos e superfícies públicas, tanto quanto possível.
Ao seguir essas orientações simples e estar atento às suas ações, você pode reduzir o risco de infecção e proteger a si mesmo e a outras pessoas ao viajar durante uma epidemia.
8 Esteja preparado
Ao viajar durante uma epidemia, é essencial estar preparado para qualquer situação que possa surgir. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a estar preparado:
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1. Leve os suprimentos essenciais: Certifique-se de levar os suprimentos necessários, como desinfetante para as mãos, lenços desinfetantes, máscaras faciais e luvas. Esses itens o ajudarão a manter a higiene adequada e a se proteger da possível exposição ao vírus. |
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2. Pesquise as restrições do destino: Antes de sua viagem, pesquise as restrições e diretrizes estabelecidas por seu destino. Alguns países ou regiões podem ter requisitos específicos de entrada ou regulamentos de quarentena que você precisa seguir. |
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3. Mantenha-se informado: Mantenha-se atualizado com as últimas notícias e recomendações sobre viagens e a epidemia. Isso o ajudará a tomar decisões informadas e a ajustar seus planos de acordo. |
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4. Tenha um plano de contingência: Prepare um plano de contingência para o caso de circunstâncias inesperadas ou emergências. Isso pode incluir saber a localização das instalações médicas mais próximas, ter números de contato de emergência e manter cópias de documentos importantes. |
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5. Verifique a cobertura do seguro de viagem: Analise sua apólice de seguro de viagem para entender o que é coberto durante uma epidemia. Algumas apólices podem oferecer cobertura adicional para despesas médicas ou cancelamentos de viagem relacionados à epidemia. |
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6. Mantenha-se organizado: Mantenha todos os documentos necessários, inclusive certificados de saúde, resultados de exames e autorizações de viagem, organizados e de fácil acesso. Isso ajudará a agilizar o processo de check-in e entrada nos aeroportos ou em outros centros de transporte. |
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7. Siga as diretrizes de saúde e segurança: Siga as diretrizes de saúde e segurança recomendadas, como usar uma máscara, praticar o distanciamento social e lavar as mãos com frequência. Ao fazer isso, você pode reduzir o risco de contrair ou disseminar o vírus. |
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8. Mantenha-se flexível: Esteja preparado para possíveis mudanças em seus planos de viagem devido à evolução das situações. Os voos podem ser cancelados, as fronteiras podem ser fechadas ou medidas de quarentena podem ser implementadas. Mantenha-se flexível e tenha opções alternativas em mente. |
10 Não viaje, se possível
Durante uma epidemia, é fundamental priorizar a sua saúde e o bem-estar dos outros. As viagens devem ser evitadas sempre que possível para minimizar o risco de disseminação do vírus. Aqui estão 10 motivos pelos quais você deve reconsiderar seus planos de viagem:
1. Proteger a si mesmo e aos outros
Ao ficar em casa, você reduz as chances de ser infectado ou de transmitir o vírus, sem saber, para outras pessoas no seu destino. É importante lembrar que, mesmo que não apresente sintomas, você ainda pode ser um portador.
2. Reduzir a carga sobre os sistemas de saúde
Os sistemas de saúde de muitos países ficam sobrecarregados durante uma epidemia. Ao evitar viagens não essenciais, você ajuda a aliviar a pressão sobre os hospitais e prestadores de serviços de saúde que precisam se concentrar no tratamento de indivíduos infectados.
3. Evite medidas de quarentena
Restrições de viagem e medidas de quarentena podem ser impostas pelos governos para controlar a disseminação do vírus. Ao não viajar, você pode evitar a inconveniência de ser colocado em quarentena ao chegar ao seu destino ou ao voltar para casa.
4. Limite a exposição a espaços lotados
Viajar geralmente envolve passar tempo em espaços lotados, como aeroportos, estações de trem e atrações turísticas. Esses ambientes aumentam o risco de contato próximo com pessoas infectadas. Ficar em casa ajuda a evitar exposição desnecessária.
5. Minimize o risco de transmissão durante o trânsito
O transporte público, incluindo aviões, trens e ônibus, pode ser um possível foco de transmissão do vírus. Viajar envolve estar próximo a outras pessoas por longos períodos, o que facilita a disseminação do vírus. Evitar viajar reduz esse risco.
6. Ajude a achatar a curva
Ao aderir às restrições de viagem e não viajar quando não for essencial, você contribui para o esforço coletivo de achatar a curva. Isso ajuda a reduzir o número de casos e evita a sobrecarga dos sistemas de saúde.
7. Apoie as comunidades locais
Durante uma epidemia, muitas empresas e comunidades locais sofrem devido à redução do turismo. Ao não viajar, você pode ajudar a apoiar essas comunidades, não aumentando a pressão sobre seus recursos e instalações de saúde limitadas.
8. Mantenha-se atualizado sobre os avisos de viagem
A situação da epidemia está evoluindo rapidamente, e as recomendações de viagem podem mudar a qualquer momento. É essencial manter-se informado sobre as últimas atualizações e seguir as diretrizes e recomendações fornecidas pelas autoridades de saúde.
9. Explore formas alternativas de satisfazer seus desejos de viagem
Se você tem um forte desejo de explorar e experimentar coisas novas, considere maneiras alternativas de satisfazer seu desejo de viajar. Você pode participar de passeios virtuais, ler livros, assistir a documentários ou planejar viagens futuras quando a situação melhorar.
10. Dê um exemplo responsável
Ao tomar a decisão de evitar viagens não essenciais durante uma epidemia, você dá um exemplo de responsabilidade para os outros. Suas ações podem influenciar e incentivar outras pessoas a priorizar a saúde e a segurança públicas acima de seus desejos pessoais.
Lembre-se de que é importante seguir as orientações e diretrizes fornecidas pelas autoridades de saúde e especialistas ao tomar decisões sobre viagens durante uma epidemia. Todos nós temos um papel a desempenhar na prevenção da disseminação do vírus e na proteção de nós mesmos e dos outros.
PERGUNTAS FREQUENTES
É seguro viajar durante uma epidemia?
Viajar durante uma epidemia pode ser arriscado. É importante considerar a situação atual e seguir as diretrizes e recomendações das autoridades de saúde antes de fazer qualquer plano de viagem.
Quais são as precauções a serem tomadas ao viajar durante uma epidemia?
Há várias precauções a serem tomadas ao viajar durante uma epidemia. Entre elas estão lavar as mãos com frequência, usar máscara, praticar o distanciamento social, evitar lugares lotados e seguir as normas e diretrizes locais.
Há algum país específico que seja mais seguro para viajar durante uma epidemia?
A segurança de viajar para um país específico durante uma epidemia pode variar. É importante manter-se atualizado sobre a situação atual do país que você planeja visitar e seguir as diretrizes e recomendações das autoridades de saúde.
Devo cancelar meus planos de viagem se houver uma epidemia?
O cancelamento ou não de seus planos de viagem durante uma epidemia depende de vários fatores, incluindo a situação atual, o destino e sua própria saúde e tolerância a riscos. É aconselhável consultar as autoridades de saúde e considerar os riscos potenciais antes de tomar uma decisão.
O que devo fazer se ficar doente ao viajar durante uma epidemia?
Se você ficar doente enquanto estiver viajando durante uma epidemia, é importante procurar atendimento médico imediatamente. Entre em contato com as autoridades de saúde locais ou com a sua embaixada para obter orientação sobre o melhor curso de ação. Siga as instruções e evite contato com outras pessoas para evitar a propagação da doença.