Quando se trata de prazer sexual, o objetivo de muitos é fazer com que ele dure o máximo possível. Prolongar o prazer na cama pode não apenas aumentar a intimidade e a satisfação, mas também fortalecer o vínculo entre os parceiros. Há várias técnicas e práticas que podem ajudar a atingir esse objetivo, desde exercícios físicos até estratégias mentais.
1. Explore as técnicas tântricas: O tantra é uma prática antiga que se concentra em aprofundar a conexão entre os parceiros e prolongar o prazer sexual. Ao incorporar técnicas tântricas, como controle da respiração, consciência corporal e toque consciente, os casais podem prolongar a duração de seus momentos íntimos e experimentar sensações mais intensas.
2. Faça as preliminares: As preliminares não são apenas um prelúdio para o evento principal; elas são um componente essencial do prazer sexual. Reservar um tempo para se envolver em atividades eróticas antes da relação sexual pode aumentar a excitação e o estímulo, levando a uma experiência mais satisfatória e duradoura. Experimente diferentes formas de preliminares, como beijos, toques e sexo oral, para descobrir o que funciona melhor para você e sua parceira.
3. Experimente a técnica stop-start: A técnica stop-start envolve uma breve pausa na estimulação sexual quando você se sente próximo do clímax, permitindo que a excitação diminua antes de continuar. Essa técnica pode ajudar a prolongar o prazer sexual, retardando a ejaculação e intensificando a experiência geral. Requer prática e comunicação com seu parceiro para encontrar o momento e o ritmo certos.
4. Pratique exercícios para o músculo PC: O músculo pubococcígeo (PC) está localizado entre o ânus e os órgãos genitais e desempenha um papel fundamental no prazer e no controle sexual. O fortalecimento desse músculo por meio de exercícios regulares, como o Kegels, pode aumentar sua capacidade de prolongar o prazer ao melhorar a resistência e o controle sobre os orgasmos.
5. Utilize técnicas de distração: Às vezes, distrair sua mente das sensações intensas pode ajudar a prolongar o prazer. Experimente técnicas como contar de 100 para trás ou concentrar-se em uma tarefa mental não relacionada. Ao redirecionar sua atenção, você pode retardar o orgasmo e prolongar as sensações prazerosas.
6. Experimente posições diferentes: Mudar de posição durante o ato sexual pode alterar a intensidade e prolongar a duração do prazer. Algumas posições permitem uma penetração mais profunda, enquanto outras podem proporcionar mais estimulação do clitóris. Explore diferentes posições com sua parceira para descobrir o que funciona melhor para vocês dois e prolongar o prazer.
7. Concentre-se na conexão emocional: O prazer sexual não é apenas uma experiência física, mas também emocional. Ao nutrir e fortalecer sua conexão emocional com seu parceiro, você pode criar um senso mais profundo de intimidade e prolongar o prazer na cama. Comunique-se abertamente, expresse desejos e fantasias e priorize a proximidade emocional para aprimorar sua experiência sexual.
Lembre-se de que as preferências e os corpos de cada pessoa são diferentes, portanto, pode ser necessário experimentar um pouco para encontrar as técnicas que funcionam melhor para você e seu parceiro. A incorporação dessas estratégias em sua rotina sexual pode ajudar a prolongar o prazer e criar uma experiência mais satisfatória e íntima.
1 Comece com brincadeiras
As preliminares não são apenas um aquecimento, são uma parte essencial de qualquer experiência sexual. Reservar um tempo para se envolver em atividades lúdicas com sua parceira antes de iniciar a relação sexual pode aumentar muito o prazer e a intimidade.
Tentem explorar o corpo um do outro, tocando, acariciando e beijando suavemente. Use as mãos, os lábios e a língua para estimular as zonas erógenas e criar expectativa. Experimentem técnicas diferentes e sejam receptivos aos desejos um do outro.
As atividades lúdicas também podem incluir o uso de brinquedos sexuais, assistir a filmes eróticos ou fazer dramatizações. O segredo é se divertir e se comunicar abertamente com seu parceiro sobre seus desejos e limites.
Ao começar com brincadeiras, você pode aumentar a excitação e criar expectativa, levando a uma experiência sexual mais satisfatória e prazerosa para ambos os parceiros.
2 Experimente brinquedos
Se quiser prolongar seu prazer na cama, por que não tentar incorporar brinquedos à sua rotina? Os brinquedos sexuais podem acrescentar uma dimensão totalmente nova à sua experiência sexual, ajudando-o a explorar novas sensações e a intensificar o prazer.
Há uma grande variedade de brinquedos disponíveis, desde vibradores até equipamentos de bondage, para que você possa encontrar algo que se adapte aos seus desejos e interesses. Quer você os use sozinho ou com um parceiro, os brinquedos podem ajudá-lo a descobrir novas zonas erógenas e apimentar sua vida sexual.
Quando se trata de escolher um brinquedo, faça sua pesquisa e leia as avaliações para encontrar uma marca respeitável que use materiais seguros para o corpo. Procure brinquedos que sejam fáceis de limpar e manter. Experimentar diferentes tipos de brinquedos pode ajudá-lo a descobrir o que você gosta e o que funciona melhor para você.
Lembre-se de que a comunicação é fundamental ao usar brinquedos com um parceiro. Conversem abertamente sobre seus desejos e limites e explorem juntos para descobrir o que dá prazer a ambos. Não se esqueça de usar bastante lubrificante para aumentar o conforto e reduzir o atrito.
Seja um vibrador, um vibrador ou uma venda, os brinquedos podem ser uma adição divertida e excitante ao seu repertório sexual. Portanto, não tenha medo de experimentá-los e descobrir novas maneiras de prolongar seu prazer na cama.
3 Mude de posição
Uma maneira eficaz de prolongar o prazer na cama é mudar de posição durante o sexo. Embora você possa ter uma posição favorita que considere confortável, é importante mudar as posições para manter a excitação.
1. Posição missionária
A posição missionária é uma posição clássica que permite a penetração profunda e o contato visual íntimo. Para prolongar o prazer nessa posição, tente usar as mãos para estimular as zonas erógenas de sua parceira ou experimente diferentes ângulos e profundidades de penetração.
2. Estilo cachorrinho
O estilo cachorrinho é uma posição popular que proporciona uma penetração mais profunda e permite o acesso ao ponto G. Para aumentar o prazer nessa posição, tente usar as mãos para estimular o clitóris de sua parceira ou experimente diferentes ângulos e velocidades.
- Considere o uso de travesseiros ou móveis para dar apoio e explorar diferentes ângulos
- Experimente variações, como inclinar-se sobre os móveis ou ficar de pé
3. Posição de cowgirl
A posição de cowgirl permite a estimulação máxima do clitóris e o controle sobre o ritmo e a profundidade da penetração. Ela também pode ser ótima para prolongar o prazer, pois a mulher pode controlar o ângulo e a velocidade. Para maximizar o prazer nessa posição, tente se inclinar para trás para aumentar a estimulação do ponto G ou experimente diferentes movimentos de moagem.
- Incentive seu parceiro a tocar e beijar seus seios ou estimular seu clitóris
- Tente se inclinar para frente para mudar o ângulo da penetração
Lembre-se de que a comunicação com seu parceiro é fundamental. Não tenha medo de discutir o que é bom e o que não é, e esteja aberto a experimentar novas posições e técnicas. Ao mudar de posição, você pode manter a excitação viva e prolongar o prazer no quarto.
4 Use camisinha
O uso de preservativos não é importante apenas para evitar gravidez indesejada e proteger contra infecções sexualmente transmissíveis, mas também pode ajudar a prolongar seu prazer na cama.
Os preservativos são projetados para reduzir a sensibilidade, o que, na verdade, pode ajudar a retardar a ejaculação. Eles criam uma barreira entre a sua pele e a do seu parceiro, reduzindo o nível de estimulação e, portanto, ajudando você a durar mais tempo. Além disso, os preservativos também podem ajudar a diminuir o risco de ejaculação precoce, reduzindo a intensidade da sensação.
Ao escolher os preservativos, opte por aqueles que são projetados especificamente para aumentar o prazer. Esses preservativos são geralmente mais finos e proporcionam uma sensação mais natural, permitindo maior sensibilidade e prazer para ambos os parceiros. Alguns preservativos vêm até com recursos como sensações de nervuras ou formigamento, que podem melhorar ainda mais sua experiência sexual.
Lembre-se de usar sempre um novo preservativo em cada relação sexual para garantir a máxima proteção e eficácia. O uso correto e consistente de preservativos pode não apenas prolongar seu prazer, mas também garantir sua saúde e bem-estar sexual.
5 Não tenha pressa
Um dos segredos para prolongar seu prazer na cama é não ter pressa. Apressar as preliminares e as atividades sexuais pode levar a clímaxes rápidos e a uma experiência mais curta. Em vez disso, concentre-se em cada momento e saboreie as sensações.
Vá devagar e explore o corpo um do outro por meio de toques, beijos e carícias. Preste atenção em como sua parceira reage a diferentes toques e saiba o que lhe dá mais prazer. Reservar um tempo para entender o corpo um do outro não só melhorará sua experiência sexual, mas também aprofundará sua conexão emocional.
Considere incorporar a provocação e a antecipação em suas relações sexuais. Isso pode envolver o aumento da excitação lentamente, provocando um ao outro com toques leves e sussurros, ou introduzindo vendas nos olhos ou outras técnicas de privação sensorial. Ao prolongar a expectativa, você pode intensificar o prazer quando chegar a hora da liberação.
Lembre-se, o sexo não é uma corrida. Aproveite a jornada e abrace os momentos lentos e sensuais. Ao tomar seu tempo, você pode prolongar o prazer e criar uma experiência sexual mais satisfatória e gratificante para você e sua parceira.
6 Faça exercícios
A prática regular de exercícios pode ter um impacto positivo em seu desempenho e prazer sexual. Além de melhorar sua saúde física, também aumenta sua confiança e resistência na cama. Aqui estão alguns exercícios que podem ajudar:
1. Exercícios cardiovasculares: Praticar atividades como corrida, natação ou ciclismo pode melhorar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, aumentando a excitação e o prazer.
2. Treinamento de força: Aumentar a força do núcleo e da parte inferior do corpo pode proporcionar melhor controle sobre seus movimentos e ajudá-lo a durar mais tempo durante o sexo.
3. Exercícios para o assoalho pélvico: O fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico por meio de exercícios como Kegels pode melhorar sua capacidade de obter e manter ereções, além de aumentar os orgasmos.
4. Ioga: a prática de ioga pode aumentar a flexibilidade e melhorar a consciência corporal, permitindo que você descubra novas posições e movimentos que podem aumentar o prazer sexual.
5. Pilates: Semelhante à ioga, o Pilates pode ajudar a melhorar a flexibilidade e a força do núcleo, que são importantes para o desempenho sexual.
6. Exercícios de atenção plena: A prática de atividades de atenção plena, como meditação ou exercícios de respiração profunda, pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, permitindo que você se concentre totalmente no prazer e nas sensações durante o sexo.
Lembre-se de que é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios, especialmente se você tiver algum problema de saúde ou preocupação subjacente.
7 Apenas relaxe
Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para prolongar seu prazer na cama é simplesmente relaxar. Muitas pessoas acham difícil aproveitar totalmente o momento porque estão muito concentradas no desempenho ou nas preocupações com o futuro. Ao aprender a relaxar, você pode deixar de lado essas inibições e mergulhar totalmente na experiência.
Aqui estão 7 maneiras de ajudá-lo a relaxar:
- Respire profundamente: Respire lenta e profundamente para ajudar a acalmar seu corpo e sua mente. Concentre-se na respiração e deixe de lado qualquer tensão ou estresse.
- Pratique a atenção plena: Esteja totalmente presente no momento e preste atenção em seus sentidos. Observe os sons, os cheiros e as sensações ao seu redor.
- Faça as preliminares: Não tenha pressa nas preliminares para criar expectativa e aumentar a excitação. Isso pode ajudá-lo a relaxar e tornar a experiência mais agradável.
- Comunique-se com seu parceiro: Comunique abertamente seus desejos, limites e preferências à sua parceira. Isso pode criar um senso de confiança e relaxamento.
- Prepare o ambiente: Crie um ambiente confortável e relaxante diminuindo as luzes, tocando música suave ou acendendo velas perfumadas.
- Use técnicas de relaxamento: Experimente técnicas como relaxamento muscular progressivo ou imagens guiadas para ajudar a liberar a tensão no corpo.
- Deixe de lado as expectativas: Em vez de se concentrar em alcançar um resultado específico, concentre-se no prazer e na conexão que está sentindo no momento.
Ao incorporar essas técnicas de relaxamento em suas experiências sexuais, você pode prolongar o prazer e aumentar o prazer geral para você e seu parceiro.
PERGUNTAS FREQUENTES
Quais são algumas maneiras de prolongar o prazer na cama?
Há várias maneiras de prolongar o prazer na cama. Uma delas é concentrar-se nas preliminares e aumentar a expectativa antes de iniciar a relação sexual. Outra maneira é tentar diferentes posições sexuais que permitam uma penetração mais profunda e uma estimulação mais duradoura. Além disso, praticar a atenção plena e permanecer presente no momento pode ajudar a prolongar o prazer. Experimentar brinquedos sexuais, incorporar dramatizações ou fantasias e comunicar-se abertamente com sua parceira sobre seus desejos também pode aumentar o prazer e prolongar a experiência.
Como posso aumentar a expectativa e prolongar o prazer durante as preliminares?
Há várias maneiras de aumentar a expectativa e prolongar o prazer durante as preliminares. Um método é envolver-se em atividades sensuais, como beijar, tocar e massagear as zonas erógenas de sua parceira. Não tenha pressa e permita-se explorar completamente o corpo um do outro para aumentar a excitação e a expectativa. Incorporar conversas sujas ou contar histórias eróticas também pode acrescentar um estímulo mental que aprimora a experiência. Além disso, provocar e adiar o orgasmo pode criar uma sensação de antecipação e prolongar o prazer durante as preliminares.
Quais posições sexuais são melhores para prolongar o prazer?
Existem algumas posições sexuais que são conhecidas por prolongar o prazer. Um exemplo é a posição de “moagem”, que envolve ambos os parceiros deitados de lado com as pernas entrelaçadas. Essa posição permite a penetração profunda e a estimulação intensa do clitóris ou da haste do pênis. Outra posição é a “cowgirl” ou “reverse cowgirl”, em que a pessoa que está por cima tem maior controle sobre o ritmo e a profundidade da penetração. Além disso, as posições que permitem a penetração superficial, como o “missionário modificado”, podem ajudar a retardar o orgasmo e prolongar o prazer.
Como a atenção plena ajuda a prolongar o prazer durante o sexo?
A atenção plena pode ajudar a prolongar o prazer durante o sexo, mantendo-o presente no momento e totalmente envolvido com as sensações que está experimentando. Ao se concentrar nas sensações físicas, como o toque da pele da parceira ou o ritmo da sua respiração, você pode aumentar sua consciência e prolongar o prazer. A atenção plena também ajuda a aquietar a mente e reduz as distrações ou preocupações que possam interferir na experiência. Ao estar totalmente presente, você pode desfrutar plenamente do prazer e prolongar a experiência sexual.
Quais são algumas maneiras de me comunicar abertamente com minha parceira sobre nossos desejos?
A comunicação aberta é fundamental para aumentar o prazer e prolongar a experiência sexual. Uma maneira de se comunicar abertamente com seu parceiro sobre seus desejos é ter conversas regulares fora do quarto sobre suas preferências sexuais, fantasias e limites. Você também pode usar pistas não verbais durante o sexo, como gemer ou guiar a mão de seu parceiro, para comunicar o que lhe parece prazeroso no momento. É importante criar um espaço seguro e sem julgamentos onde ambos os parceiros se sintam à vontade para expressar seus desejos e explorar novas experiências.
