Ter um estilo de vida saudável não significa apenas comer bem e se exercitar regularmente. Também envolve livrar-se de certas coisas que podem ter um impacto negativo em nosso bem-estar geral. De produtos químicos nocivos em produtos domésticos a hábitos não saudáveis, aqui estão 14 coisas que você deve jogar fora imediatamente para se manter saudável.
1. Medicamentos antigos e vencidos: Manter medicamentos vencidos em seu armário de remédios pode ser perigoso. Descarte-os adequadamente para evitar qualquer dano potencial.
2. Produtos de limpeza tóxicos: Muitos produtos de limpeza doméstica contêm substâncias químicas nocivas que podem afetar sua saúde. Substitua-os por alternativas naturais ou faça suas próprias soluções de limpeza usando ingredientes não tóxicos.
3. Alimentos processados: Os alimentos processados geralmente são carregados com aditivos prejudiciais à saúde, conservantes e sabores artificiais. Opte por alimentos integrais e não processados para nutrir seu corpo adequadamente.
4. Desordem: Viver em um espaço desordenado pode contribuir para o estresse e a ansiedade. Elimine a bagunça de sua casa e crie um ambiente sereno que promova o relaxamento e o bem-estar.
5. Relacionamentos negativos: Os relacionamentos tóxicos podem drenar sua energia e afetar negativamente sua saúde mental. Cerque-se de pessoas positivas e solidárias que o estimulem e promovam seu bem-estar.
6. Maquiagem velha: A maquiagem vencida pode abrigar bactérias e causar irritação ou infecções na pele. Limpe a sua bolsa de maquiagem e substitua todos os produtos que estiverem com a data de validade vencida.
7. Hábitos de sono inadequados: A falta de sono pode ter consequências graves para a sua saúde, inclusive o enfraquecimento da função imunológica e o aumento do risco de doenças crônicas. Priorize dormir o suficiente e estabeleça uma programação regular de sono.
8. Estilo de vida sedentário: Ficar sentado por longos períodos de tempo pode afetar negativamente sua saúde. Incorpore exercícios e movimentos regulares ao longo do dia para permanecer ativo e manter uma boa saúde física.
9. Hábitos prejudiciais: O fumo, o consumo excessivo de álcool e o uso de drogas podem ter efeitos prejudiciais graves sobre sua saúde. Procure apoio e recursos se estiver enfrentando dificuldades com qualquer um desses hábitos.
10. Negatividade: Os padrões de pensamento negativo e a conversa interna podem afetar sua saúde mental e seu bem-estar. Pratique afirmações positivas e cerque-se de positividade para cultivar uma mentalidade saudável.
11. Bebidas açucaradas: Bebidas como refrigerantes e sucos de frutas são ricas em açúcares adicionados e podem contribuir para o ganho de peso e vários problemas de saúde. Prefira água, chá de ervas ou suco fresco.
12. Sapatos gastos ou desgastados: O uso de calçados desgastados pode levar à má postura e a problemas nos pés. Invista em calçados de qualidade que ofereçam suporte e conforto adequados para seus pés.
13. Estresse excessivo: O estresse crônico pode afetar negativamente sua saúde física e mental. Encontre maneiras saudáveis de controlar o estresse, como meditação, exercícios ou hobbies.
14. Conversa interna negativa: Seja gentil consigo mesmo e evite conversas negativas. Pratique a autocompaixão e construa um relacionamento positivo consigo mesmo.
Ao se livrar dessas 14 coisas, você pode criar um ambiente mais saudável para si mesmo e preparar o caminho para uma vida mais feliz e satisfatória.
1 Purificador de ar
Os purificadores de ar podem parecer inofensivos, mas na verdade podem representar sérios riscos à sua saúde. Muitos purificadores de ar contêm produtos químicos chamados compostos orgânicos voláteis (VOCs) que podem afetar negativamente seu sistema respiratório e seu bem-estar geral.
Esses produtos químicos podem causar irritação e inflamação no trato respiratório, levando a sintomas como tosse, chiado no peito e falta de ar. A exposição prolongada a COVs também foi associada a problemas de saúde mais graves, incluindo asma, alergias e até mesmo câncer.
Para melhorar a qualidade do ar em sua casa e proteger sua saúde, é melhor eliminar completamente os purificadores de ar. Em vez disso, opte por alternativas naturais, como abrir as janelas para permitir a entrada de ar fresco, usar óleos essenciais ou sprays de ar caseiros e manter sua casa limpa e bem ventilada.
Ao se livrar dos purificadores de ar, você pode reduzir sua exposição a produtos químicos nocivos e criar um ambiente mais saudável para você e sua família.
2 Recipientes de plástico
Os recipientes de plástico podem parecer opções de armazenamento convenientes, mas na verdade podem representar riscos à saúde. Muitos recipientes de plástico contêm produtos químicos como BPA (bisfenol A) e ftalatos, que podem migrar para os alimentos ou bebidas, especialmente quando os recipientes são aquecidos ou expostos à luz solar.
O BPA e os ftalatos são conhecidos desreguladores endócrinos, o que significa que podem interferir no equilíbrio hormonal do corpo. Pesquisas associaram a exposição a esses produtos químicos a vários problemas de saúde, inclusive problemas reprodutivos, distúrbios de desenvolvimento e aumento do risco de certos tipos de câncer.
Para se manter saudável, é melhor evitar o uso de recipientes de plástico para armazenar alimentos e bebidas, especialmente ao aquecê-los ou colocá-los no micro-ondas. Em vez disso, opte por alternativas mais seguras, como recipientes de vidro ou garrafas de aço inoxidável. Esses materiais não liberam produtos químicos nocivos para os alimentos e são fáceis de limpar e reutilizar.
Certifique-se de verificar os rótulos ao comprar recipientes e dê prioridade aos que são rotulados como livres de BPA e ftalatos. Ao fazer essa pequena mudança, você pode reduzir sua exposição a produtos químicos nocivos e ajudar a proteger sua saúde a longo prazo.
3 Tábuas de corte de plástico
As tábuas de corte de plástico podem ser convenientes, mas podem abrigar bactérias nocivas que podem contaminar seus alimentos e deixá-lo doente. Ao contrário das tábuas de corte de madeira, as tábuas de plástico podem desenvolver cortes e ranhuras profundas onde as bactérias podem se esconder e se multiplicar, mesmo após a lavagem.
Para garantir a segurança dos alimentos e evitar a contaminação cruzada, é melhor substituir suas tábuas de corte de plástico regularmente. Veja por quê:
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1. Crescimento bacteriano: As tábuas de corte de plástico são mais propensas ao crescimento bacteriano do que outros materiais. Os cortes e as ranhuras na superfície da tábua podem proporcionar um terreno perfeito para a reprodução de bactérias como Salmonella e E. coli, aumentando o risco de doenças transmitidas por alimentos. |
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2. Dificuldade de limpeza: As tábuas de corte de plástico podem ser difíceis de limpar e higienizar completamente devido à sua superfície não porosa. Embora possam ser lavadas em uma máquina de lavar louça, o calor elevado pode danificar a tábua, tornando-a menos higiênica com o tempo. |
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3. Danos à faca: As tábuas de corte de plástico podem mostrar rapidamente sinais de desgaste, especialmente quando se usam facas afiadas. Marcas profundas de faca na superfície da tábua podem abrigar bactérias e dificultar a limpeza eficaz. |
Para minimizar o risco de doenças transmitidas por alimentos, considere substituir suas tábuas de corte de plástico por alternativas como tábuas de madeira ou de bambu. Esses materiais têm propriedades antibacterianas naturais e são mais fáceis de limpar e manter.
Lembre-se, a substituição regular das tábuas de corte é uma etapa essencial para manter um ambiente de cozinha saudável.
4 Especiarias
Os temperos não servem apenas para dar sabor às suas refeições, eles também podem proporcionar inúmeros benefícios à saúde. Aqui estão quatro especiarias que você deve ter em sua despensa:
1. Cúrcuma
A cúrcuma é uma especiaria amarela brilhante comumente usada na culinária indiana. Ela contém um composto chamado curcumina, que tem poderosas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Estudos demonstraram que a curcumina pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, câncer e mal de Alzheimer. Adicione cúrcuma aos seus pratos ou experimente-a em uma xícara quente de leite dourado.
2. Canela
A canela é uma especiaria aromática muito usada em panificação e culinária. Ela é rica em antioxidantes e tem propriedades anti-inflamatórias. Foi demonstrado que a canela ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, melhora a saúde do coração e auxilia na digestão. Polvilhe um pouco de canela no mingau de aveia, no café ou em vegetais assados para apreciar seu sabor delicioso e seus benefícios à saúde.
3. Gengibre
O gengibre é uma raiz de especiaria que tem sido usada há séculos por suas propriedades medicinais. Ele contém um composto bioativo chamado gingerol, que tem poderosos efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes. Foi demonstrado que o gengibre ajuda a aliviar a náusea, reduz a dor muscular e diminui os níveis de açúcar no sangue. Você pode adicionar o gengibre a sopas, refogados ou mergulhá-lo em água quente para fazer um chá calmante.
4. Pimenta-caiena
A pimenta-caiena é um tempero picante que pode dar um toque especial aos seus pratos. Ela contém um composto chamado capsaicina, que demonstrou ter propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. A pimenta-caiena pode ajudar a aumentar seu metabolismo, reduzir o apetite e melhorar a digestão. Use a pimenta-caiena com moderação se não estiver acostumado a alimentos picantes e aumente gradualmente a quantidade à medida que sua tolerância aumentar.
Ao incorporar esses temperos à sua culinária, você pode não apenas realçar o sabor das refeições, mas também colher seus benefícios à saúde. Lembre-se de armazenar os temperos em um local fresco e seco para manter o frescor e a potência.
5 Escova de dentes
A escova de dentes é uma ferramenta essencial para manter uma boa higiene bucal. No entanto, é importante substituir sua escova de dentes regularmente para garantir sua eficácia e evitar o acúmulo de bactérias. Aqui estão alguns motivos pelos quais você deve jogar fora sua escova de dentes velha:
- As cerdas estão gastas: Com o tempo, as cerdas da escova de dentes podem ficar desgastadas e achatadas, tornando-a menos eficaz na remoção da placa bacteriana e dos resíduos dos dentes e das gengivas. Se as cerdas da escova de dentes não estiverem mais eretas, é hora de comprar uma nova.
- Já se passaram de três a quatro meses: A American Dental Association recomenda a substituição da escova de dentes a cada três ou quatro meses. Isso ocorre porque, com o tempo, as cerdas se tornam menos eficientes na limpeza dos dentes e podem até mesmo abrigar bactérias.
- Você esteve doente: Se você ficou doente, é importante substituir a escova de dentes imediatamente. As bactérias e os vírus podem permanecer nas cerdas e infectá-lo novamente, prolongando a doença.
- O cabo está quebrado ou danificado: Um cabo de escova de dentes quebrado ou danificado pode dificultar a escovação adequada dos dentes. É importante ter uma escova de dentes com um cabo resistente para uma escovação eficaz.
- Você a deixou cair: Se você deixou cair a escova de dentes no chão ou na pia, é melhor substituí-la. Deixar cair a escova de dentes pode introduzir bactérias e outros germes nas cerdas, que podem ser transferidos para a boca.
Lembre-se de que uma escova de dentes nova é essencial para manter uma boa saúde bucal. Certifique-se de substituir sua escova de dentes regularmente para manter seus dentes e gengivas limpos e saudáveis.
6 Sabonete antibacteriano
O sabonete antibacteriano pode parecer uma ótima maneira de manter os germes afastados, mas pode não ser tão eficaz ou benéfico quanto você pensa. De fato, usar sabonete antibacteriano pode fazer mais mal do que bem.
Estudos recentes mostraram que os sabonetes antibacterianos podem contribuir para o surgimento de bactérias resistentes a antibióticos. Isso acontece quando as bactérias são expostas aos produtos químicos dos sabonetes antibacterianos e desenvolvem resistência a eles.
Além disso, descobriu-se que o ingrediente ativo de muitos sabonetes antibacterianos, o triclosan, desregula os hormônios e pode levar a problemas de saúde. A FDA proibiu o triclosan em produtos antissépticos de venda livre, mas ele ainda pode ser encontrado em alguns sabonetes antibacterianos.
Também é importante observar que o sabonete comum é igualmente eficaz na eliminação de germes sem os riscos potenciais associados aos sabonetes antibacterianos. Lavar as mãos com água e sabão comum por pelo menos 20 segundos é uma etapa importante para manter uma boa higiene das mãos e reduzir a disseminação de germes.
7 Roupas que você não usa
Todos nós temos aquelas roupas em nosso armário que nunca usamos. Se elas não servem mais, estão fora de moda ou simplesmente não são mais do nosso gosto, é hora de nos livrarmos delas. Aqui estão sete tipos de roupas que você deve considerar jogar fora não apenas para liberar mais espaço no seu armário, mas também para se manter saudável:
1. Roupas que não servem
Roupas mal ajustadas podem ser desconfortáveis e restringir seus movimentos. Se você tem roupas muito apertadas ou muito folgadas, é hora de deixá-las de lado. Usar roupas que se ajustam adequadamente não só deixa você mais bonito, mas também permite uma melhor circulação e evita esforços desnecessários em seu corpo.
2. Roupas com mau cheiro
Usar roupas com mau cheiro não é apenas constrangedor, mas também pode afetar sua saúde. Isso pode causar irritação na pele e até mesmo problemas respiratórios. Se você já tentou de tudo para remover o odor e ele ainda persiste, é melhor dizer adeus a essas roupas.
3. Roupas com manchas ou rasgos
Roupas manchadas ou rasgadas não apenas parecem desleixadas, mas também podem abrigar bactérias e alérgenos. Se as manchas ou os rasgos não puderem ser consertados, é hora de se desfazer dessas roupas. Mantê-las em seu armário só pode levar a mais desordem e possíveis riscos à saúde.
4. Roupas desatualizadas
As tendências vêm e vão, e é normal que nossas preferências de estilo mudem com o tempo. Se você tem roupas desatualizadas e que não refletem mais seu estilo pessoal, é hora de atualizar seu guarda-roupa. Usar roupas desatualizadas pode fazer com que você se sinta constrangido e afetar sua confiança geral.
5. Sapatos desconfortáveis
Sapatos desconfortáveis podem causar dor nos pés, bolhas e até mesmo problemas nos pés a longo prazo. Se você tem sapatos muito apertados, muito altos ou simplesmente desconfortáveis para usar, é hora de se livrar deles. Investir em calçados confortáveis e que ofereçam suporte é essencial para manter os pés saudáveis.
6. Roupas íntimas que não servem mais
Usar roupas íntimas muito apertadas ou muito folgadas pode causar desconforto e afetar sua postura. É importante avaliar regularmente o ajuste de seus sutiãs, roupas íntimas e meias. Se eles não oferecerem mais o suporte de antes ou estiverem em más condições, é hora de substituí-los.
7. Roupas que trazem lembranças negativas
Algumas roupas podem carregar lembranças ou emoções negativas. Guardar esses itens pode ser um lembrete constante de eventos ou relacionamentos passados que é melhor deixar para trás. Se determinadas roupas lhe trouxerem tristeza, raiva ou qualquer emoção negativa, é melhor doá-las ou descartá-las para criar um ambiente positivo e saudável.
Ao organizar seu armário e se livrar das roupas que não usa, você não apenas abre mais espaço para itens que realmente ama e gosta de usar, mas também contribui para uma mentalidade mais saudável e positiva.
8 Tênis de corrida velhos
Os tênis de corrida são uma parte essencial de qualquer estilo de vida ativo, mas eles não duram para sempre. Com o tempo, o amortecimento e o suporte dos tênis de corrida antigos se desgastam, deixando seus pés suscetíveis a lesões. Aqui estão alguns motivos pelos quais você precisa se livrar de seus tênis de corrida antigos:
1. Falta de amortecimento
Depois de quilômetros percorridos no asfalto, o amortecimento dos tênis de corrida começa a se deteriorar. Isso pode causar desconforto e exercer pressão desnecessária sobre as articulações. Investir em tênis novos com amortecimento adequado é importante para evitar lesões e promover uma experiência de corrida confortável.
2. Solas desgastadas
As solas dos tênis de corrida são as que mais sofrem durante as corridas. À medida que se desgastam, elas perdem a tração e a estabilidade, aumentando o risco de escorregar ou tropeçar durante o treino. Isso pode levar a possíveis lesões, portanto, é melhor substituir seus tênis antes que as solas fiquem muito desgastadas.
Recomenda-se substituir o tênis de corrida a cada 300-500 milhas, dependendo do seu estilo de corrida e do terreno em que costuma correr.
Lembre-se:
Quando se trata de tênis de corrida, é melhor prevenir do que remediar. Não guarde seus tênis velhos só porque eles parecem bons por fora. A estrutura interna e o suporte desempenham um papel fundamental para manter seus pés saudáveis e sem lesões.
Portanto, é hora de jogar fora aqueles tênis de corrida velhos e investir em um novo par que o ajudará a se manter saudável e a continuar aproveitando suas corridas!
9 Sutiãs elásticos
Se você ainda está segurando seus sutiãs velhos e esticados, está na hora de largá-los. Usar um sutiã com ajuste adequado não é importante apenas para o conforto, mas também para sua saúde geral. Veja a seguir alguns motivos pelos quais você deve se livrar desses sutiãs esticados e desgastados:
1. Falta de sustentação: À medida que os sutiãs se esticam com o tempo, eles perdem a capacidade de fornecer o suporte adequado. Isso pode causar desconforto, dor nas costas e até mesmo flacidez nos seios.
2. Má postura: O uso de um sutiã que não se ajusta adequadamente pode afetar sua postura. Ele pode forçá-la a se curvar, o que pode levar a problemas de coluna a longo prazo.
3. Irritação da pele: Com o tempo, o elástico esticado dos sutiãs pode começar a se esfregar na pele, causando irritação, vermelhidão e até erupções cutâneas.
4. Dificuldades respiratórias: Um sutiã muito apertado pode restringir sua respiração e causar falta de ar. Por outro lado, um sutiã muito folgado pode não oferecer suporte suficiente.
5. Diminuição da circulação: Usar um sutiã apertado ou mal ajustado pode restringir o fluxo sanguíneo para o tecido mamário, o que pode levar a problemas de circulação e dor nos seios.
6. Interferência na drenagem linfática: O sistema linfático ajuda a remover resíduos e toxinas do corpo. Um sutiã mal ajustado pode atrapalhar esse processo, causando inchaço e desconforto.
7. Formato ruim dos seios: Com o tempo, um sutiã esticado pode fazer com que os seios percam a forma e pareçam caídos. Um sutiã de ajuste adequado pode ajudar a manter uma aparência mais jovem e erguida.
8. Preocupações com a higiene: Sutiãs velhos e esticados podem reter suor, bactérias e odores. Isso pode contribuir para infecções de pele, erupções cutâneas e odores desagradáveis.
9. Aumento da confiança: Usar um sutiã que sirva bem e ofereça suporte adequado pode aumentar sua confiança e autoestima. Você se sentirá mais confortável e ficará mais bonita com suas roupas.
Lembre-se de que cuidar de sua saúde inclui cuidar de suas roupas íntimas. Invista em sutiãs de qualidade que sirvam adequadamente e troque-os regularmente para manter-se saudável e confortável.
10 estojos para lentes
Se você usa lentes de contato, é importante cuidar adequadamente dos estojos das lentes. Com o tempo, os estojos das lentes podem ficar sujos e se tornar um terreno fértil para bactérias, o que pode causar infecções oculares e outras complicações. Aqui estão 10 coisas que você precisa saber sobre os estojos das lentes e por que você deve substituí-los regularmente:
| Motivo | Explicação |
|---|---|
| 1 | Os estojos das lentes podem abrigar bactérias e fungos |
| 2 | Estojos sujos aumentam o risco de infecções oculares |
| 3 | Estojos velhos podem causar desconforto e irritação |
| 4 | A substituição regular dos estojos ajuda a manter a clareza das lentes |
| 5 | A substituição frequente reduz o risco de contaminação |
| 6 | Estojos limpos adequadamente melhoram a higiene das lentes |
| 7 | A substituição regular garante o armazenamento ideal das lentes |
| 8 | Estojos sujos podem causar reações alérgicas |
| 9 | Estojos antigos podem não oferecer proteção suficiente |
| 10 | Os estojos novos geralmente são mais higiênicos e fáceis de limpar |
Ao substituir os estojos de lentes regularmente, você pode proteger seus olhos e manter uma boa saúde ocular. Certifique-se de limpar os estojos adequadamente e consulte seu oftalmologista para obter recomendações específicas sobre a frequência de substituição.
11 Rímel
O rímel é um item básico na bolsa de maquiagem da maioria das pessoas, mas é importante certificar-se de que está usando uma fórmula segura e saudável. Aqui estão alguns motivos pelos quais você deve considerar jogar fora suas máscaras antigas:
1. Máscaras vencidas podem abrigar bactérias nocivas
Assim como qualquer outro produto de beleza, as máscaras têm um prazo de validade. Usar um rímel vencido pode causar infecções oculares e outras irritações. É melhor substituir seu rímel a cada três meses para evitar riscos potenciais.
2. Rímel grudento e ressecado pode danificar os cílios
Se o seu rímel ficou grumoso ou ressecado, é hora de jogá-lo fora. Usar um rímel que não seja mais suave e cremoso pode fazer com que os cílios se tornem frágeis e propensos a quebrar.
Quando se trata de sua saúde, é importante estar atento aos produtos que você usa. Ao se livrar de máscaras antigas e potencialmente prejudiciais, você pode se proteger de infecções oculares e outros problemas. Invista em um rímel de alta qualidade que seja seguro e eficaz para uso a longo prazo.
12 Batom líquido
Uma das tendências de beleza mais populares dos últimos anos é o surgimento dos batons líquidos. Esses produtos exclusivos para os lábios oferecem um resultado de cor intenso e duradouro, perfeito para criar looks de lábios marcantes. Quer você seja um entusiasta da maquiagem ou apenas adore experimentar diferentes produtos de beleza, os batons líquidos são indispensáveis em sua coleção.
Entretanto, nem todos os batons líquidos são iguais. Algumas fórmulas podem ser secas e desconfortáveis de usar, enquanto outras podem não ter o poder de permanência que você deseja. Para ajudar você a tomar a decisão mais informada ao comprar um batom líquido, reunimos 12 das melhores opções do mercado.
1. Batom líquido Stila Stay All Day: Essa fórmula favorita dos cultos oferece cor sem peso e de cobertura total que dura até 12 horas.
2. Batom líquido Anastasia Beverly Hills: Conhecido por sua extensa gama de tons, esse batom seca até atingir um acabamento fosco que não se altera.
3. Batom líquido fosco da Huda Beauty: Com uma fórmula confortável e um resultado de cor impressionante, os batons líquidos da Huda Beauty são os favoritos dos fãs.
4. Kat Von D Everlasting Liquid Lipstick : Esse batom altamente pigmentado oferece cor duradoura e um acabamento fosco que não resseca os lábios.
5. ColourPop Ultra Matte Liquid Lipstick : Acessível e disponível em uma ampla variedade de tons, os batons líquidos da ColourPop proporcionam uma cor linda com um acabamento fosco aveludado.
6. Fenty Beauty Stunna Lip Paint: a linha de maquiagem da Rihanna oferece um batom líquido ousado e de longa duração, perfeito para fazer uma declaração.
7. Batom líquido Melted Matte da Too Faced: Infundido com óleo de abacate e vitamina E, esse batom nutre e hidrata, proporcionando um belo acabamento fosco.
8. NYX Soft Matte Lip Cream: com uma fórmula leve e cremosa, os batons líquidos da NYX proporcionam um acabamento fosco suave sem ressecar os lábios.
9. Kylie Cosmetics Matte Liquid Lipstick : Criados por Kylie Jenner, esses batons oferecem pigmentação intensa e um acabamento fosco confortável.
10. Jeffree Star Velour Liquid Lipstick : Com sua embalagem exclusiva e fórmula de alta qualidade, os batons líquidos da Jeffree Star são os favoritos entre os amantes da beleza.
11. Batom líquido Maybelline Superstay Matte Ink: essa opção de drogaria oferece uma cor intensa e uma fórmula de longa duração que não borra nem transfere.
12. Revlon Ultra HD Matte Lip Color : Com uma sensação leve e cor de alta definição, os batons líquidos da Revlon são uma ótima opção econômica.
Ao procurar o batom líquido perfeito, é importante considerar fatores como o acabamento, a fórmula e o poder de permanência. Com essas 12 opções principais, você certamente encontrará um batom líquido que atenda às suas preferências e mantenha seus lábios com uma aparência fabulosa durante todo o dia. Portanto, vá em frente, adicione alguns batons líquidos à sua coleção e prepare-se para arrasar com aqueles looks de lábios marcantes!
13 Cosméticos com filtro solar
Quando se trata de proteção solar, o uso de protetor solar é essencial. Entretanto, nem todos os cosméticos com filtro solar são iguais. Alguns podem conter ingredientes nocivos ou ter um FPS menor do que o necessário para proteger sua pele dos raios UV prejudiciais. Aqui estão 13 cosméticos com filtro solar dos quais você precisa se livrar para se manter saudável:
1. Protetores solares com oxibenzona
A oxibenzona é um ingrediente comum encontrado em muitos protetores solares, mas pode ser prejudicial à sua saúde. Ela tem sido associada a distúrbios hormonais e reações alérgicas. Procure protetores solares que não contenham oxibenzona para proteger sua pele e seu bem-estar geral.
2. Protetores solares com baixo FPS
O uso de um protetor solar com FPS baixo pode não oferecer proteção adequada contra os raios UV nocivos do sol. É importante escolher um protetor solar com um FPS de amplo espectro de 30 ou mais para proteger sua pele dos raios UVA e UVB.
3. Protetores solares com parabenos
Os parabenos são conservantes encontrados em muitos produtos cosméticos, inclusive nos protetores solares. Eles têm sido associados a distúrbios hormonais e foram encontrados em tumores de câncer de mama. Opte por protetores solares sem parabenos para minimizar sua exposição a esses produtos químicos potencialmente prejudiciais.
4. Protetores solares com fragrância
As fragrâncias são uma causa comum de irritação da pele e reações alérgicas. Evite protetores solares com fragrâncias adicionadas, pois elas podem ser agressivas para sua pele e causar sensibilidades indesejadas.
5. Protetores solares com álcool
O álcool é frequentemente adicionado aos cosméticos de proteção solar para ajudá-los a secar rapidamente. No entanto, ele pode ressecar e irritar a pele, especialmente para quem tem pele sensível ou eczema. Procure protetores solares sem álcool para proteger e nutrir sua pele.
6. Protetores solares com nanopartículas
As nanopartículas são partículas minúsculas que podem penetrar na pele e causar danos potenciais. Embora sejam necessárias mais pesquisas, é melhor evitar protetores solares que contenham nanopartículas até que sua segurança tenha sido completamente avaliada.
7. Protetores solares vencidos
O uso de protetores solares vencidos pode reduzir significativamente sua eficácia. Verifique a data de validade de seu protetor solar e descarte os que estiverem vencidos. Isso garantirá que você esteja adequadamente protegido contra os raios nocivos do sol.
8. Protetores solares com corantes artificiais
Os corantes artificiais são frequentemente adicionados aos protetores solares para fins estéticos. Entretanto, elas podem causar sensibilidades e alergias na pele. Opte por protetores solares sem corantes para reduzir o risco de irritação.
9. Protetores solares com octinoxato
O octinoxato é outro ingrediente comum dos protetores solares que tem gerado preocupações. Ele tem sido associado a distúrbios hormonais e pode ter efeitos negativos sobre o meio ambiente. Procure protetores solares sem octinoxato para proteger sua pele e o planeta.
10. Protetores solares que não são resistentes à água
Ao passar algum tempo na água ou suando, é importante usar um protetor solar resistente à água para manter a proteção. Os protetores solares que não são resistentes à água podem sair facilmente e deixar sua pele exposta aos raios UV prejudiciais.
11. Protetores solares com textura oleosa
Os protetores solares com textura oleosa podem ser desconfortáveis de usar e podem obstruir os poros. Procure protetores solares leves e sem óleo que ofereçam proteção sem deixar resíduos pesados.
12. Protetores solares com um forte odor químico
Alguns protetores solares têm um forte odor químico que pode ser desagradável. Se achar que o cheiro é incômodo ou insuportável, considere a possibilidade de mudar para um protetor solar com uma fragrância mais agradável ou um que não tenha fragrância.
13. Protetores solares com proteção UVA inadequada
Os raios UVA podem penetrar profundamente na pele e contribuir para o envelhecimento precoce e o câncer de pele. Certifique-se de que seu protetor solar ofereça proteção de amplo espectro para proteger contra os raios UVA e UVB.
Ao conhecer os ingredientes e as qualidades dos cosméticos com filtro solar, você pode fazer escolhas informadas para proteger sua pele e manter-se saudável sob o sol.
14 Travesseiros
Os travesseiros são uma parte essencial da nossa rotina de sono, mas você sabia que eles também podem afetar nossa saúde? É importante escolher o travesseiro certo e substituí-lo regularmente para garantir conforto e suporte ideais. Aqui estão 14 travesseiros dos quais você precisa se livrar para se manter saudável:
- Travesseiros velhos: Se o seu travesseiro tiver mais de dois anos, é hora de substituí-lo. Os travesseiros velhos podem acumular ácaros, alérgenos e células mortas da pele, o que pode causar alergias e problemas respiratórios.
- Travesseiros planos: Os travesseiros que perderam a maciez oferecem suporte inadequado e podem causar dores no pescoço e nas costas. Substitua os travesseiros planos por novos que ofereçam suporte adequado.
- Travesseiros irregulares: Dormir em um travesseiro irregular pode causar desconforto e perturbar seu sono. Se o seu travesseiro for irregular, é hora de fazer uma atualização.
- Travesseiros de penas: Os travesseiros de penas podem provocar alergias em algumas pessoas. Se você tem alergia ou asma, é melhor trocar por travesseiros hipoalergênicos.
- Travesseiros mofados: Os travesseiros que foram expostos à umidade ou que têm cheiro de mofo podem estar contaminados com mofo. O mofo pode piorar as alergias e os problemas respiratórios, portanto, é importante substituir imediatamente os travesseiros mofados.
- Travesseiros de espuma viscoelástica: Os travesseiros de espuma viscoelástica podem ser um terreno fértil para ácaros se não forem limpos regularmente. Certifique-se de limpar e arejar seu travesseiro de espuma viscoelástica regularmente para evitar o acúmulo de alérgenos.
- Travesseiros muito cheios: Os travesseiros muito grossos podem forçar o pescoço e causar desconforto. Opte por travesseiros que ofereçam suporte adequado sem serem excessivamente recheados.
- Travesseiros de plumas: Assim como os travesseiros de penas, os travesseiros de plumas também podem provocar alergias em algumas pessoas. Se você for alérgico, considere mudar para um enchimento alternativo.
- Travesseiros sem suporte: Se o seu travesseiro não oferece suporte adequado para a cabeça e o pescoço, é hora de trocar. Escolha um travesseiro que se adapte à sua posição de dormir e ofereça o nível certo de apoio.
- Travesseiros sujos: As fronhas podem ser lavadas regularmente, mas os próprios travesseiros podem acumular suor, óleos e bactérias com o tempo. Lave ou substitua seus travesseiros regularmente para manter a limpeza.
- Travesseiros que não podem ser lavados: Alguns travesseiros não podem ser lavados na máquina, o que dificulta a limpeza e a manutenção. Opte por travesseiros que possam ser lavados para garantir a higiene.
- Travesseiros duros: Os travesseiros muito firmes podem causar desconforto e rigidez. Escolha um travesseiro com um nível adequado de firmeza para garantir uma boa noite de sono.
- Travesseiros desgastados: Se o seu travesseiro não estiver mais oferecendo o apoio de antes, é hora de se livrar dele. Travesseiros desgastados podem causar má postura e desconforto ao dormir.
- Travesseiros desconfortáveis: As preferências de conforto de cada pessoa são diferentes. Se o seu travesseiro não for mais confortável para você, é hora de encontrar um substituto que atenda às suas necessidades.
Lembre-se de que escolher o travesseiro certo é essencial para uma boa noite de sono e saúde geral. Avalie seus travesseiros atuais e substitua aqueles que não estão mais lhe servindo bem. Seu corpo lhe agradecerá!
PERGUNTAS FREQUENTES
É verdade que medicamentos vencidos podem ser prejudiciais?
Sim, os medicamentos vencidos podem perder sua eficácia e até mesmo se tornar prejudiciais. É importante verificar as datas de validade e descartar adequadamente qualquer medicamento vencido.
O que pode acontecer se eu usar uma lâmina de barbear enferrujada?
O uso de uma lâmina de barbear enferrujada pode causar infecções, irritação da pele e cortes. É melhor substituir as lâminas enferrujadas para evitar esses riscos.
Por que devo jogar fora maquiagem velha?
A maquiagem antiga pode abrigar bactérias e outros agentes patogênicos que podem levar a infecções e erupções cutâneas. Recomenda-se substituir a maquiagem a cada 6 a 12 meses para garantir o frescor e a segurança.
O uso de produtos de limpeza antigos pode ser perigoso?
Usar produtos de limpeza antigos pode ser perigoso, pois a eficácia do produto pode ser comprometida e ele pode conter substâncias químicas nocivas. É importante verificar as datas de validade e substituir os produtos de limpeza vencidos.
O que devo fazer com alimentos vencidos?
Os alimentos vencidos devem ser jogados fora imediatamente para evitar intoxicação alimentar ou outros riscos à saúde. É importante verificar regularmente as datas de validade e alternar o suprimento de alimentos para garantir o frescor.
Com que frequência devo trocar minha escova de dentes?
Recomenda-se substituir sua escova de dentes a cada três ou quatro meses, ou antes, se as cerdas estiverem desgastadas. Usar uma escova de dentes velha pode abrigar bactérias e torná-la menos eficiente na limpeza dos dentes.
