Viajar es una experiencia maravillosa que nos permite explorar nuevos lugares, conocer culturas diferentes y crear recuerdos imborrables. Sin embargo, durante una epidemia, es crucial tomar precauciones adicionales para garantizar nuestra seguridad y la de los demás.
Con la actual pandemia de coronavirus, viajar se ha vuelto más difícil y requiere una planificación cuidadosa. Tanto si te embarcas en un viaje de negocios como en unas merecidas vacaciones, seguir estas 10 reglas principales puede ayudar a minimizar los riesgos y hacer que tu viaje sea lo más seguro posible.
1. Manténgase informado: Antes de viajar, manténgase al día con la información y las directrices más recientes de fuentes fiables como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Esté al tanto de la situación actual en su destino y de cualquier restricción o requisito de viaje.
2. Elija bien su destino: Tenga en cuenta la situación epidemiológica actual en los distintos destinos y elija un lugar con tasas de infección más bajas. Evite las zonas con un elevado número de casos de COVID-19 o con brotes conocidos.
3. Planifique las pruebas y la cuarentena: Compruebe si su destino requiere una prueba COVID-19 negativa o cuarentena a su llegada. Haga los preparativos correspondientes y asegúrese de que dispone de toda la documentación necesaria.
4. Siga las prácticas básicas de higiene: Utiliza siempre mascarilla en espacios públicos, mantén una buena higiene de manos lavándotelas frecuentemente con agua y jabón, o utilizando desinfectante de manos. Evite tocarse la cara, especialmente los ojos, la nariz y la boca.
5. Practique el distanciamiento social: Mantenga una distancia de seguridad de al menos 1 metro (3 pies) de los demás, especialmente en lugares concurridos como aeropuertos, terminales de autobuses o atracciones turísticas.
6. Evite los lugares concurridos: Manténgase alejado de lugares concurridos en los que el distanciamiento social pueda ser difícil de mantener. Opta por actividades al aire libre y zonas menos concurridas.
7. Elija alojamientos seguros: Investigue y elija opciones de alojamiento que prioricen la higiene y la seguridad. Busque hoteles o alquileres que sigan protocolos de limpieza mejorados y dispongan de ventilación adecuada.
8. Utilice el pago sin contacto: Minimiza el contacto utilizando métodos de pago sin contacto siempre que sea posible. Evite manejar dinero en efectivo y opte por opciones de pago digitales.
9. Prepárese para los cambios: Los vuelos, alojamientos y otros planes pueden estar sujetos a cambios de última hora debido a la naturaleza impredecible de la epidemia. Sea flexible y esté preparado para cambios inesperados o cancelaciones.
10. Respete las directrices y normativas locales: Siga todas las directrices y normativas locales sobre el uso de máscaras, el distanciamiento social y otras medidas de seguridad. Sea respetuoso con la comunidad local y sus esfuerzos por controlar la propagación de la epidemia.
Siguiendo estas 10 reglas principales, puede minimizar los riesgos asociados a viajar durante una epidemia y disfrutar de un viaje seguro y memorable. Recuerde que su seguridad y la de los que le rodean debe ser siempre la máxima prioridad.
1 Utilice desinfectante de manos
Una de las reglas más importantes que hay que seguir cuando se viaja durante una epidemia es llevar siempre encima y utilizar desinfectante de manos. El desinfectante de manos es una forma cómoda y eficaz de eliminar gérmenes y minimizar el riesgo de infección. Debe utilizarse con frecuencia, especialmente antes y después de tocar superficies comunes como pomos de puertas, botones de ascensores o pasamanos.
Utilizar desinfectante de manos:
- Elija un desinfectante de manos con al menos un 60% de alcohol.
- Aplique una cantidad del tamaño de una moneda de diez centavos en la palma de una mano.
- Frótese las manos, asegurándose de cubrir todas las superficies, incluido el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.
- Continúe frotándose las manos hasta que el desinfectante esté completamente seco, lo que suele tardar unos 20 segundos.
- Recuerde utilizar siempre desinfectante de manos cuando no disponga de agua y jabón.
Además de utilizar desinfectante de manos, también es importante practicar una buena higiene de manos lavándose las manos con agua y jabón siempre que sea posible. El desinfectante de manos es una opción práctica para situaciones en las que hay que desplazarse, pero no debe sustituir al lavado de manos habitual.
2 Abastézcase de toallitas desinfectantes
Una de las normas más importantes cuando se viaja durante una epidemia es mantener las manos y las superficies limpias. Las toallitas desinfectantes son una forma cómoda y eficaz de hacerlo. Asegúrese de abastecerse de ellas antes de su viaje.
¿Por qué toallitas desinfectantes?
Las toallitas desinfectantes están diseñadas para eliminar gérmenes y bacterias de las superficies. Son rápidas y fáciles de usar, y se pueden utilizar en una gran variedad de superficies, como asientos de avión, mesas de bandeja, tiradores de puertas y superficies de habitaciones de hotel.
Cómo utilizar las toallitas desinfectantes:
1. Antes de utilizar las toallitas, lea las instrucciones del envase para asegurarse de que las utiliza correctamente.
2. Empiece limpiando las superficies que más se tocan, como los reposabrazos, los cinturones de seguridad y las bandejas de los aviones.
3. Utilice las toallitas en los tiradores de las puertas, los interruptores de la luz y otras superficies que se tocan con frecuencia en los hoteles.
4. No olvides limpiar tus objetos personales como teléfonos, carteras y llaves.
5. 5. Tire las toallitas usadas a la basura.
Recuerde lavarse siempre las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos después de utilizar toallitas desinfectantes.
Dónde comprar toallitas desinfectantes:
Puedes encontrar toallitas desinfectantes en la mayoría de supermercados, farmacias y tiendas online. Es una buena idea comprarlas con antelación, ya que pueden estar muy solicitadas durante una epidemia.
Siguiendo esta regla y limpiándote sistemáticamente las manos y las superficies, puedes ayudar a protegerte a ti mismo y a los demás durante tus viajes.
3 Prepare un botiquín de primeros auxilios para dos semanas
Cuando se viaja durante una epidemia, es esencial estar preparado para cualquier situación relacionada con la salud. Uno de los artículos más importantes que debe tener a mano es un botiquín de primeros auxilios bien surtido. Asegúrese de llevar un botiquín que le dure al menos dos semanas, ya que es posible que no tenga fácil acceso a suministros médicos durante sus viajes.
He aquí algunos artículos esenciales que debe incluir en su botiquín de primeros auxilios:
1. Medicamentos
Asegúrese de llevar una cantidad suficiente de los medicamentos con receta que esté tomando. Además, incluya medicamentos de venta libre para dolencias comunes como analgésicos, antihistamínicos y digestivos.
2. Vendajes y apósitos
Incluya una variedad de vendas de diferentes tamaños, así como cintas adhesivas, gasas y tiras de vendas adhesivas. Estos artículos son esenciales para tratar cortes, rasguños y heridas.
3. Antisépticos
Incluye toallitas o soluciones antisépticas para limpiar heridas y prevenir infecciones. Lleva también desinfectantes de manos a base de alcohol para mantener las manos limpias cuando no dispongas de jabón y agua.
4. Termómetro
Un termómetro digital es una herramienta esencial para controlar la temperatura corporal. La fiebre puede ser un indicio de muchas enfermedades, y es vital hacer un seguimiento de cualquier cambio en tu salud.
5. Pinzas y tijeras
Empaque un par de pinzas para quitar astillas u objetos extraños de la piel. Además, incluye unas tijeras pequeñas para cortar esparadrapo, gasas o ropa en caso de emergencia.
Recuerde comprobar las fechas de caducidad de todos los medicamentos y sustituir cualquier artículo caducado antes de su viaje. También es beneficioso incluir un pequeño manual de instrucciones con información básica de primeros auxilios por si necesita administrarse ayuda a sí mismo o a otras personas.
Contar con un botiquín de primeros auxilios bien cargado le proporcionará tranquilidad durante sus viajes y le garantizará que podrá hacer frente a los pequeños problemas de salud que puedan surgir. Cuídese y disfrute de su viaje.
4 Cuide su sistema inmunitario
Durante una epidemia, es fundamental mantener un sistema inmunitario fuerte para protegerse de posibles infecciones. He aquí algunos consejos que le ayudarán a reforzar su sistema inmunitario y a mantenerse sano mientras viaja:
1. Siga una dieta equilibrada
Incluya abundante fruta, verdura, cereales integrales y proteínas magras en sus comidas. Estos alimentos son ricos en nutrientes esenciales y antioxidantes que favorecen la salud del sistema inmunitario.
2. 2. Manténgase hidratado
Beba mucha agua a lo largo del día para mantener el cuerpo hidratado. Una hidratación adecuada ayuda a eliminar toxinas y favorece una función inmunitaria óptima.
3. Duerma lo suficiente
Un sueño adecuado es esencial para un sistema inmunitario fuerte. Intente dormir de 7 a 9 horas de calidad cada noche para promover la salud y el bienestar general.
4. Controle el estrés
El estrés crónico puede debilitar el sistema inmunitario, haciéndole más susceptible a las infecciones. Busque formas saludables de afrontar el estrés, como el ejercicio, la meditación o dedicarse a aficiones que le gusten.
5. Haga ejercicio con regularidad
La actividad física ayuda a mejorar la circulación y estimula el sistema inmunitario. Intente hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana.
6. Tome suplementos, si es necesario
Si tiene alguna carencia de nutrientes o no puede cubrir sus necesidades nutricionales sólo con la dieta, considere la posibilidad de tomar suplementos bajo la supervisión de un profesional sanitario.
Si cuida su sistema inmunitario, podrá reforzar las defensas de su organismo y reducir el riesgo de caer enfermo durante sus viajes.
5 No lleve mascarilla
Aunque pueda parecer contradictorio, en general no se recomienda llevar mascarilla cuando se viaja durante una epidemia. Las mascarillas deben llevarlas principalmente las personas que ya están enfermas para evitar la propagación del virus a otras personas. Si no está enfermo, llevar mascarilla puede crearle una falsa sensación de seguridad e incluso podría aumentar el riesgo de infección.
En lugar de confiar en las mascarillas, es crucial seguir otras medidas preventivas, como lavarse las manos con frecuencia, practicar un protocolo adecuado al toser y estornudar, y mantener el distanciamiento social. Estas acciones pueden reducir significativamente el riesgo de contraer o propagar el virus.
Además, llevar mascarilla puede no ser factible o eficaz en determinadas situaciones de viaje. Por ejemplo, llevar una mascarilla durante un periodo prolongado de tiempo, como durante un vuelo largo, puede resultar incómodo y dificultar la respiración. Además, las mascarillas tienden a perder su eficacia cuando se humedecen al respirar o sudar.
Si aún así se siente obligado a llevar una mascarilla, es importante que se informe adecuadamente sobre cómo usarla y desecharla correctamente. Un uso inadecuado puede hacer que la mascarilla resulte ineficaz e incluso aumentar el riesgo de infección. Consulte siempre fuentes fiables, como la Organización Mundial de la Salud (OMS), para obtener información precisa sobre el uso de las mascarillas.
Conclusión
Aunque las mascarillas pueden parecer una solución sencilla, no se recomiendan a los viajeros que no estén enfermos durante una epidemia. Es crucial centrarse en medidas preventivas más eficaces, como la higiene de las manos y el distanciamiento social, para reducir el riesgo de infección. Si tiene alguna inquietud o duda, consulte a las autoridades sanitarias acreditadas para obtener la información y las directrices más actualizadas.
6 Vigile su entorno
Cuando se viaja durante una epidemia, es crucial ser consciente del entorno en todo momento. Preste atención a las personas que le rodean y a su comportamiento. Observe si alguien a su alrededor tose o estornuda en exceso. Si observa que alguien presenta síntomas de enfermedad, se recomienda mantener una distancia de seguridad e informar a las autoridades competentes.
Además de vigilar a las personas que le rodean, también es importante prestar atención a la limpieza de su entorno. Evite tocar superficies que otras personas tocan con frecuencia, como pasamanos o pomos de puertas, sin desinfectarse correctamente las manos. Lleve consigo un desinfectante de manos y utilícelo con frecuencia para desinfectarse las manos después de tocar superficies potencialmente contaminadas.
Además, ser consciente de su entorno significa mantenerse informado sobre el estado actual de la epidemia en la zona que visita. Manténgase al día sobre las advertencias de viaje y las restricciones o precauciones que puedan estar en vigor. Esto le ayudará a tomar decisiones informadas sobre sus planes de viaje y a asegurarse de que está tomando las precauciones necesarias para protegerse a sí mismo y a los demás.
Si vigila su entorno y se mantiene alerta, puede ayudar a minimizar el riesgo de contraer o propagar el virus mientras viaja. Recuerde dar siempre prioridad a su salud y seguridad, así como a la salud y seguridad de quienes le rodean.
7 No te toques la cara
Una de las reglas más importantes que hay que seguir cuando se viaja durante una epidemia es evitar tocarse la cara en la medida de lo posible. La cara, concretamente los ojos, la nariz y la boca, es el punto de entrada del virus en el organismo. Al tocarse la cara, aumenta el riesgo de infectarse.
Puede parecer algo sin importancia, pero muchas personas se tocan la cara inconscientemente a lo largo del día. Ya sea frotándose los ojos, rascándose la nariz o mordiéndose las uñas, estas acciones pueden transferir fácilmente el virus de las superficies al cuerpo.
Para acabar con este hábito, intenta ser más consciente de tus actos y evita tocarte la cara. Mantén las manos limpias lavándotelas frecuentemente con agua y jabón durante al menos 20 segundos, o utilizando un desinfectante de manos con al menos un 60% de alcohol cuando no dispongas de jabón.
Si necesitas tocarte la cara por cualquier motivo, asegúrate de que tienes las manos limpias e intenta utilizar un pañuelo de papel o la parte interior del codo en lugar de las manos. Recuerda que cada vez que te tocas la cara, te estás poniendo en peligro.
¿Por qué es peligroso tocarse la cara?
Tocarse la cara puede introducir el virus en el organismo a través de las mucosas de los ojos, la nariz y la boca. Estas zonas tienen una mayor concentración de receptores a los que puede unirse el virus, lo que facilita que se produzca la infección.
¿Cómo evitar tocarse la cara?
Evitar tocarse la cara requiere un esfuerzo consciente. He aquí algunos consejos que le ayudarán a abandonar el hábito:
- Mantén las manos limpias lavándotelas con regularidad.
- Utiliza un pañuelo de papel o el codo para cubrirte la cara cuando tengas que toser o estornudar.
- Evita morderte las uñas o tocarte la cara por costumbre.
- Utilice un desinfectante de manos con al menos un 60% de alcohol cuando no disponga de agua y jabón.
- Evite tocar zonas de alto riesgo, como pomos de puertas, pasamanos y superficies públicas, en la medida de lo posible.
Siguiendo estas sencillas pautas y siendo consciente de sus acciones, puede reducir el riesgo de infección y protegerse a sí mismo y a los demás mientras viaja durante una epidemia.
8 Prepárese
Cuando se viaja durante una epidemia, es esencial estar preparado para cualquier situación que pueda surgir. Estos son algunos consejos que le ayudarán a estar preparado:
10 No viaje si es posible
Durante una epidemia, es crucial dar prioridad a su salud y al bienestar de los demás. Se debe evitar viajar siempre que sea posible para minimizar el riesgo de propagación del virus. Aquí tienes 10 razones por las que deberías reconsiderar tus planes de viaje:
1. 1. Protéjase y proteja a los demás
Si se queda en casa, reducirá las posibilidades de infectarse o de transmitir el virus a otras personas en su destino sin saberlo. Es importante recordar que, aunque no muestres síntomas, podrías ser portador.
2. Reducir la carga de los sistemas sanitarios
Los sistemas sanitarios de muchos países se ven desbordados durante una epidemia. Al evitar los viajes no esenciales, usted ayuda a aliviar la carga de los hospitales y proveedores de atención médica que deben centrarse en el tratamiento de las personas infectadas.
3. Evite las medidas de cuarentena
Los gobiernos pueden imponer restricciones de viaje y medidas de cuarentena para controlar la propagación del virus. Al no viajar, puede evitar los inconvenientes de ser puesto en cuarentena al llegar a su destino o al regresar a casa.
4. Limite la exposición a espacios concurridos
Viajar implica a menudo pasar tiempo en espacios abarrotados de gente, como aeropuertos, estaciones de tren y atracciones turísticas. Estos entornos aumentan el riesgo de contacto estrecho con personas infectadas. Quedarse en casa ayuda a evitar una exposición innecesaria.
5. Minimizar el riesgo de transmisión durante el transporte
El transporte público, incluidos aviones, trenes y autobuses, pueden ser focos potenciales de transmisión del virus. Viajar implica estar cerca de otras personas durante periodos prolongados, lo que facilita la propagación del virus. Evitar los viajes reduce este riesgo.
6. Ayude a aplanar la curva
Cumpliendo las restricciones de viaje y no viajando cuando no es imprescindible, contribuyes al esfuerzo colectivo de aplanar la curva. Esto ayuda a reducir el número de casos y evita la saturación de los sistemas sanitarios.
7. Apoye a las comunidades locales
Durante una epidemia, muchos negocios y comunidades locales sufren debido a la disminución del turismo. Al no viajar, puede ayudar a estas comunidades al no aumentar la presión sobre sus recursos e instalaciones sanitarias limitadas.
8. Manténgase informado sobre las advertencias de viaje
La situación de la epidemia evoluciona rápidamente y las recomendaciones de viaje pueden cambiar en cualquier momento. Es esencial mantenerse informado sobre las últimas actualizaciones y seguir las directrices y recomendaciones de las autoridades sanitarias.
9. Explore formas alternativas de satisfacer sus ansias de viajar
Si tiene un fuerte deseo de explorar y experimentar cosas nuevas, considere formas alternativas de satisfacer sus ansias de viajar. Puedes participar en visitas virtuales, leer libros, ver documentales o planificar futuros viajes cuando la situación mejore.
10. Dé un ejemplo responsable
Al tomar la decisión de evitar los viajes no esenciales durante una epidemia, usted da un ejemplo responsable a los demás. Sus acciones pueden influir y animar a los demás a dar prioridad a la salud y la seguridad públicas por encima de sus deseos personales.
Recuerde que es importante seguir los consejos y directrices de las autoridades sanitarias y los expertos a la hora de tomar decisiones sobre los viajes durante una epidemia. Todos tenemos un papel que desempeñar para prevenir la propagación del virus y protegernos a nosotros mismos y a los demás.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Es seguro viajar durante una epidemia?
Viajar durante una epidemia puede ser arriesgado. Es importante tener en cuenta la situación actual y seguir las directrices y recomendaciones de las autoridades sanitarias antes de hacer planes de viaje.
¿Qué precauciones hay que tomar al viajar durante una epidemia?
Hay varias precauciones que deben tomarse al viajar durante una epidemia. Entre ellas, lavarse las manos con frecuencia, llevar mascarilla, practicar el distanciamiento social, evitar los lugares concurridos y seguir las normativas y directrices locales.
¿Hay países específicos a los que sea más seguro viajar durante una epidemia?
La seguridad de viajar a un país concreto durante una epidemia puede variar. Es importante mantenerse al día de la situación actual en el país que planea visitar y seguir las directrices y recomendaciones de las autoridades sanitarias.
¿Debo cancelar mis planes de viaje si hay una epidemia?
La decisión de cancelar o no sus planes de viaje durante una epidemia depende de varios factores, como la situación actual, el destino y su propia salud y tolerancia al riesgo. Es aconsejable consultar con las autoridades sanitarias y considerar los riesgos potenciales antes de tomar una decisión.
¿Qué debo hacer si me pongo enfermo mientras viajo durante una epidemia?
Si se pone enfermo mientras viaja durante una epidemia, es importante que busque atención médica inmediatamente. Póngase en contacto con las autoridades sanitarias locales o con su embajada para que le orienten sobre la mejor forma de actuar. Siga sus instrucciones y evite el contacto con otras personas para prevenir la propagación de la enfermedad.
