Cuando se trata de placer sexual, el objetivo de muchos es que dure el mayor tiempo posible. Prolongar el placer en la cama no sólo puede aumentar la intimidad y la satisfacción, sino que también puede reforzar el vínculo entre la pareja. Existen varias técnicas y prácticas que pueden ayudar a lograr este objetivo, desde ejercicios físicos hasta estrategias mentales.
1. Explore las técnicas tántricas: El tantra es una práctica ancestral que se centra en profundizar la conexión entre la pareja y prolongar el placer sexual. Al incorporar técnicas tántricas como el control de la respiración, la conciencia corporal y el tacto consciente, las parejas pueden prolongar la duración de sus momentos íntimos y experimentar sensaciones intensificadas.
2. Participar en los juegos preliminares: Los preliminares no son sólo el preludio del acto principal, sino un componente esencial del placer sexual. Dedicar tiempo a actividades eróticas antes del coito puede aumentar la excitación y la excitación, lo que lleva a una experiencia más satisfactoria y duradera. Experimente con distintas formas de juegos preliminares, como besos, caricias y sexo oral, para encontrar lo que mejor funciona para usted y su pareja.
3. Prueba la técnica stop-start: La técnica stop-start consiste en interrumpir brevemente la estimulación sexual cuando se siente próximo al clímax, dejando que la excitación disminuya antes de continuar. Esta técnica puede ayudar a prolongar el placer sexual retrasando la eyaculación e intensificando la experiencia en general. Requiere práctica y comunicación con tu pareja para encontrar el momento y el ritmo adecuados.
4. Practique ejercicios para el músculo puboccígeo: El músculo pubococcígeo (PC) está situado entre el ano y los genitales y desempeña un papel crucial en el placer y el control sexual. Fortalecer este músculo mediante ejercicios regulares, como los Kegel, puede aumentar tu capacidad para prolongar el placer mejorando la resistencia y el control sobre los orgasmos.
5. Utiliza técnicas de distracción: A veces, distraer la mente de las sensaciones intensas puede ayudar a prolongar el placer. Prueba técnicas como contar hacia atrás desde 100 o centrarte en una tarea mental no relacionada. Al redirigir tu atención, puedes retrasar el orgasmo y prolongar las sensaciones placenteras.
6. Experimenta con distintas posturas: Cambiar de postura durante el coito puede alterar la intensidad y prolongar la duración del placer. Algunas posturas permiten una penetración más profunda, mientras que otras pueden proporcionar una mayor estimulación del clítoris. Explora diferentes posiciones con tu pareja para descubrir qué funciona mejor para ambos y prolongar el placer.
7. Céntrese en la conexión emocional: El placer sexual no es sólo una experiencia física, sino también emocional. Si cuida y refuerza la conexión emocional con su pareja, podrá crear una sensación de intimidad más profunda y prolongar el placer en la cama. Comuníquese abiertamente, exprese sus deseos y fantasías, y dé prioridad a la cercanía emocional para mejorar su experiencia sexual.
Recuerde que las preferencias y los cuerpos de cada persona son diferentes, por lo que puede ser necesario experimentar un poco para encontrar las técnicas que mejor funcionan para usted y su pareja. Incorporar estas estrategias a su rutina sexual puede ayudar a prolongar el placer y crear una experiencia más satisfactoria e íntima.
1 Empezar jugando
Los preliminares no son sólo un calentamiento, sino una parte esencial de cualquier experiencia sexual. Dedicar tiempo a realizar actividades lúdicas con su pareja antes de lanzarse al coito puede aumentar enormemente el placer y la intimidad.
Explorad el cuerpo del otro tocándoos, acariciándoos y besándoos suavemente. Utiliza las manos, los labios y la lengua para estimular las zonas erógenas y crear expectación. Experimenten con distintas técnicas y sean receptivos a los deseos del otro.
Las actividades lúdicas también pueden incluir el uso de juguetes sexuales, ver películas eróticas o participar en juegos de rol. La clave está en divertirse y hablar abiertamente con su pareja sobre sus deseos y límites.
Empezar jugando puede aumentar la excitación y la anticipación, lo que conducirá a una experiencia sexual más satisfactoria y placentera para ambos.
2 Pruebe los juguetes
Si quieres prolongar el placer en la cama, ¿por qué no pruebas a incorporar juguetes a tu rutina? Los juguetes sexuales pueden añadir una dimensión completamente nueva a tu experiencia sexual, ayudándote a explorar nuevas sensaciones e intensificar el placer.
Hay una gran variedad de juguetes disponibles, desde vibradores hasta artículos de bondage, para que puedas encontrar algo que se adapte a tus deseos e intereses. Tanto si los utiliza en solitario como en pareja, los juguetes pueden ayudarle a descubrir nuevas zonas erógenas y a darle un toque picante a su vida sexual.
A la hora de elegir un juguete, investiga y lee opiniones para encontrar una marca de confianza que utilice materiales seguros para el cuerpo. Busca juguetes que sean fáciles de limpiar y mantener. Experimentar con distintos tipos de juguetes puede ayudarte a descubrir lo que más te gusta y lo que mejor se adapta a ti.
Recuerda que la comunicación es fundamental cuando se utilizan juguetes en pareja. Habla abiertamente de tus deseos y límites, y explorad juntos hasta encontrar lo que os proporcione placer a los dos. Asegúrate de utilizar abundante lubricante para aumentar la comodidad y reducir la fricción.
Ya sea un vibrador, un consolador o un antifaz, los juguetes pueden ser un complemento divertido y excitante de tu repertorio sexual. No tengas miedo de probarlos y descubrir nuevas formas de prolongar el placer en la cama.
3 Cambia de postura
Una forma eficaz de prolongar el placer en la cama es cambiar de postura durante las relaciones sexuales. Si bien es posible que tengas una posición favorita que te resulte cómoda, es importante cambiar las cosas para mantener la excitación.
1. Posición del misionero
La postura del misionero es una posición clásica que permite una penetración profunda y un contacto visual íntimo. Para prolongar el placer en esta posición, prueba a utilizar las manos para estimular las zonas erógenas de tu pareja o experimenta con diferentes ángulos y profundidades de penetración.
2. Estilo perrito
El estilo perrito es una postura muy popular que proporciona una penetración más profunda y permite acceder al punto G. Para aumentar el placer en esta postura, prueba a utilizar las manos para estimular el clítoris de tu pareja o experimenta con distintos ángulos y velocidades.
- Considera la posibilidad de utilizar almohadas o muebles para proporcionar apoyo y explorar diferentes ángulos.
- Experimenta con variaciones, como inclinarte sobre los muebles o ponerte de pie
3. Posición de vaquera
La posición de vaquera permite la máxima estimulación del clítoris y el control sobre el ritmo y la profundidad de la penetración. También puede ser fantástica para prolongar el placer, ya que la mujer puede controlar el ángulo y la velocidad. Para maximizar el placer en esta postura, prueba a inclinarte hacia atrás para aumentar la estimulación del punto G o experimenta con diferentes movimientos de roce.
- Anima a tu pareja a tocarte y besarte los pechos o a estimularte el clítoris.
- Prueba a inclinarte hacia delante para cambiar el ángulo de penetración.
Recuerda que la comunicación con tu pareja es fundamental. No tengas miedo de hablar de lo que te gusta y lo que no, y muéstrate abierto a probar nuevas posturas y técnicas. Cambiando de postura, puedes mantener viva la excitación y prolongar el placer en el dormitorio.
4 Utiliza preservativos
Utilizar preservativos no sólo es importante para evitar embarazos no deseados y protegerse de las infecciones de transmisión sexual, sino que también puede ayudar a prolongar el placer en la cama.
Los preservativos están diseñados para reducir la sensibilidad, lo que puede ayudar a retrasar la eyaculación. Crean una barrera entre tu piel y la de tu pareja, reduciendo el nivel de estimulación y, por tanto, ayudándote a durar más. Además, los preservativos también pueden ayudar a disminuir el riesgo de eyaculación precoz al reducir la intensidad de la sensación.
A la hora de elegir preservativos, opta por los diseñados específicamente para aumentar el placer. Estos preservativos suelen ser más finos y ofrecen una sensación más natural, lo que aumenta la sensibilidad y el placer de ambos miembros de la pareja. Algunos preservativos vienen incluso con funciones como nervaduras u hormigueos, que pueden mejorar aún más la experiencia sexual.
Recuerde utilizar siempre un preservativo nuevo en cada relación sexual para garantizar la máxima protección y eficacia. Utilizar los preservativos de forma correcta y sistemática no sólo puede prolongar el placer, sino también garantizar la salud y el bienestar sexual.
5 Tómate tu tiempo
Una de las claves para prolongar el placer en la cama es tomarse su tiempo. Las prisas en los preliminares y las actividades sexuales pueden provocar clímax rápidos y una experiencia más corta. En lugar de eso, céntrate en cada momento y saborea las sensaciones.
Ve más despacio y explora el cuerpo del otro a través del tacto, los besos y las caricias. Presta atención a cómo responde tu pareja a las distintas caricias y aprende qué es lo que le produce más placer. Dedicar tiempo a conocer el cuerpo del otro no sólo mejorará la experiencia sexual, sino que también intensificará la conexión emocional.
Considere la posibilidad de incorporar las bromas y la anticipación al acto sexual. Esto puede implicar excitarse poco a poco, provocarse mutuamente con ligeras caricias y susurros, o introducir vendas en los ojos u otras técnicas de privación sensorial. Al prolongar la anticipación, puedes intensificar el placer cuando llegue el momento de la liberación.
Recuerda que el sexo no es una carrera. Disfruta del camino y de los momentos lentos y sensuales. Si te tomas tu tiempo, podrás prolongar el placer y crear una experiencia sexual más satisfactoria y plena tanto para ti como para tu pareja.
6 Haz ejercicios
Hacer ejercicio con regularidad puede repercutir positivamente en el rendimiento y el placer sexual. No sólo mejora su salud física, sino que también aumenta su confianza y resistencia en la cama. Aquí tienes algunos ejercicios que pueden ayudarte:
1. Ejercicios cardiovasculares: Realizar actividades como correr, nadar o montar en bicicleta puede mejorar el flujo sanguíneo a los genitales, aumentando la excitación y el placer.
2. 2. Ejercicios de fuerza: Fortalecer el tronco y la parte inferior del cuerpo puede darte un mejor control sobre tus movimientos y ayudarte a durar más durante el sexo.
3. Ejercicios del suelo pélvico: Fortalecer los músculos del suelo pélvico mediante ejercicios como los Kegel puede mejorar tu capacidad para lograr y mantener erecciones, así como potenciar los orgasmos.
4. Yoga: Practicar yoga puede aumentar la flexibilidad y mejorar la conciencia corporal, permitiéndote descubrir nuevas posturas y movimientos que pueden aumentar el placer sexual.
5. Pilates: De forma similar al yoga, el pilates puede ayudar a mejorar la flexibilidad y la fuerza central, que son importantes para el rendimiento sexual.
6. Ejercicios de atención plena: Participar en actividades de atención plena como la meditación o ejercicios de respiración profunda puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que le permite centrarse plenamente en el placer y las sensaciones durante el sexo.
Recuerde que es importante consultar a un profesional sanitario antes de empezar una nueva rutina de ejercicios, sobre todo si padece algún problema de salud.
7 Relájate
Una de las cosas más importantes que puede hacer para prolongar el placer en la cama es simplemente relajarse. A muchas personas les resulta difícil disfrutar plenamente del momento porque están demasiado centradas en el rendimiento o en preocupaciones sobre el futuro. Si aprendes a relajarte, podrás dejar de lado esas inhibiciones y sumergirte por completo en la experiencia.
He aquí 7 formas de relajarte:
- Respira profundamente: Respira lenta y profundamente para calmar el cuerpo y la mente. Concéntrate en tu respiración y libérate de cualquier tensión o estrés.
- Practica la atención plena: Mantente plenamente presente en el momento y presta atención a tus sentidos. Observa los sonidos, los olores y las sensaciones que te rodean.
- Practica los preliminares: Tómate tu tiempo con los preliminares para crear expectación y aumentar la excitación. Esto te ayudará a relajarte y a disfrutar más de la experiencia.
- Comuníquese con su pareja: Comunica abiertamente a tu pareja tus deseos, límites y preferencias. Esto puede crear una sensación de confianza y relajación.
- Prepara el ambiente: Crea un ambiente cómodo y relajante atenuando las luces, poniendo música suave o encendiendo velas aromáticas.
- Utilice técnicas de relajación: Pruebe técnicas como la relajación muscular progresiva o las imágenes guiadas para ayudar a liberar la tensión del cuerpo.
- Olvídate de las expectativas: En lugar de centrarte en conseguir un resultado concreto, céntrate en el placer y la conexión que estás experimentando en el momento.
Al incorporar estas técnicas de relajación a sus experiencias sexuales, puede prolongar el placer y aumentar el disfrute general tanto para usted como para su pareja.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuáles son algunas formas de prolongar el placer en la cama?
Hay varias formas de prolongar el placer en la cama. Una de ellas es centrarse en los preliminares y crear expectación antes de mantener relaciones sexuales. Otra forma es probar distintas posturas sexuales que permitan una penetración más profunda y una estimulación más duradera. Además, practicar la atención plena y permanecer presente en el momento puede ayudar a prolongar el placer. Experimentar con juguetes sexuales, incorporar juegos de rol o fantasías y hablar abiertamente con su pareja sobre sus deseos también puede aumentar el placer y prolongar la experiencia.
¿Cómo puedo aumentar la anticipación y prolongar el placer durante los preliminares?
Hay varias formas de aumentar la anticipación y prolongar el placer durante los preliminares. Una de ellas consiste en realizar actividades sensuales como besar, tocar y masajear las zonas erógenas de tu pareja. Tomarse su tiempo y permitirse explorar a fondo el cuerpo del otro puede aumentar la excitación y crear expectación. Incorporar comentarios obscenos o relatos eróticos también puede añadir una estimulación mental que mejore la experiencia. Además, provocar y retrasar el orgasmo puede crear una sensación de anticipación y prolongar el placer durante los preliminares.
¿Qué posturas sexuales son mejores para prolongar el placer?
Se sabe que algunas posturas sexuales prolongan el placer. Un ejemplo es la postura de la «molienda», en la que ambos miembros de la pareja se tumban de lado con las piernas entrelazadas. Esta postura permite una penetración profunda y una estimulación intensa del clítoris o del pene. Otra postura es la «vaquera» o «vaquera invertida», en la que la persona que está encima tiene mayor control sobre el ritmo y la profundidad de la penetración. Además, las posturas que permiten una penetración poco profunda, como el «misionero modificado», pueden ayudar a retrasar el orgasmo y prolongar el placer.
¿Cómo ayuda la atención plena a prolongar el placer durante el sexo?
La atención plena puede ayudar a prolongar el placer durante las relaciones sexuales manteniéndote presente en el momento y plenamente involucrado en las sensaciones que estás experimentando. Al centrarte en las sensaciones físicas, como el tacto de la piel de tu pareja o el ritmo de tu respiración, puedes aumentar tu conciencia y prolongar el placer. La atención plena también ayuda a aquietar la mente y reduce las distracciones o preocupaciones que puedan interferir en la experiencia. Al estar plenamente presente, puedes disfrutar plenamente del placer y prolongar la experiencia sexual.
¿Cuáles son algunas formas de comunicarme abiertamente con mi pareja sobre nuestros deseos?
La comunicación abierta es fundamental para aumentar el placer y prolongar la experiencia sexual. Una forma de comunicarse abiertamente con su pareja sobre sus deseos es mantener conversaciones regulares fuera del dormitorio sobre sus preferencias sexuales, fantasías y límites. También puede utilizar señales no verbales durante las relaciones sexuales, como gemir o guiar la mano de su pareja, para comunicar lo que le resulta placentero en ese momento. Es importante crear un espacio seguro y sin prejuicios en el que ambos miembros de la pareja se sientan cómodos expresando sus deseos y explorando nuevas experiencias.
