El mareo es una afección común que muchas personas experimentan en algún momento de su vida. A menudo se describe como una sensación de mareo, inestabilidad o sensación de que la habitación da vueltas. Aunque a veces los mareos pueden ser un inconveniente menor, también pueden ser un signo de una afección subyacente más grave. En este artículo analizaremos seis causas graves de mareo que no deben ignorarse.
Una posible causa de los mareos es la tensión arterial baja, también conocida como hipotensión. Cuando la tensión arterial baja demasiado, puede provocar mareos, sobre todo al ponerse de pie o cambiar rápidamente de posición. Otros síntomas de la tensión baja pueden ser desmayos, náuseas y visión borrosa.
Otra causa grave de mareo es la anemia, una enfermedad caracterizada por un recuento bajo de glóbulos rojos. Cuando el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos para transportar oxígeno al cerebro, pueden producirse mareos, fatiga y dificultad para respirar. La anemia puede deberse a diversos factores, como deficiencias nutricionales y enfermedades crónicas.
Los trastornos vestibulares, que afectan al oído interno y a la capacidad del cerebro para procesar la información sobre el equilibrio, también pueden provocar mareos. Afecciones como la enfermedad de Meniere y el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) pueden causar episodios recurrentes de mareos y problemas de equilibrio. Estas afecciones pueden ser debilitantes y requerir intervención médica.
Las migrañas son otra causa común de mareo que no debe ignorarse. Aunque las migrañas suelen asociarse a fuertes dolores de cabeza, también pueden causar síntomas como mareos, náuseas y sensibilidad a la luz y el sonido. Las migrañas vestibulares, en particular, pueden causar mareos y vértigos importantes.
Una causa grave de mareo que no debe pasarse por alto es la deshidratación. Cuando el cuerpo no tiene suficiente líquido, puede producirse un descenso de la tensión arterial y una disminución del flujo sanguíneo al cerebro. Esto puede provocar mareos, fatiga y confusión. Mantenerse correctamente hidratado es esencial para la salud en general y puede ayudar a prevenir los mareos.
Por último, a veces los mareos pueden ser síntoma de una afección más grave, como un problema cardíaco o un trastorno neurológico. Es importante estar atento a otros síntomas acompañantes y consultar a un profesional sanitario si los mareos persisten o empeoran con el tiempo.
En conclusión, aunque el mareo puede ser a menudo una sensación pasajera e inofensiva, también puede ser signo de una afección subyacente más grave. Es importante prestar atención a cualquier síntoma que lo acompañe y acudir al médico si el mareo persiste o va acompañado de otros síntomas preocupantes. Con un diagnóstico y un tratamiento adecuados, muchas causas de mareo pueden tratarse eficazmente.
Mareo: causas
Los mareos pueden deberse a diversos factores, algunos de los cuales pueden indicar una afección subyacente más grave. Es importante identificar la causa del mareo para recibir el tratamiento adecuado. A continuación se enumeran seis causas graves de mareo que no deben ignorarse:
- Problemas del oído interno: Las infecciones del oído interno, la enfermedad de Meniere y el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) pueden provocar episodios de mareo.
- Migrañas: Las migrañas pueden provocar fuertes dolores de cabeza, junto con síntomas como mareos, náuseas y sensibilidad a la luz y el sonido.
- Tensión arterial baja: Cuando la tensión arterial baja demasiado, puede provocar mareos, aturdimiento e incluso desmayos.
- Anemia: Una deficiencia de glóbulos rojos o hemoglobina puede reducir la cantidad de oxígeno que llega al cerebro y provocar mareos.
- Efectos secundarios de los medicamentos: Ciertos medicamentos, como los utilizados para tratar la hipertensión o la ansiedad, pueden causar mareos como efecto secundario.
- Enfermedades neurológicas: Afecciones como la esclerosis múltiple y la enfermedad de Parkinson pueden afectar al sistema nervioso central y provocar mareos.
Si experimenta episodios frecuentes o graves de mareo, es importante que consulte a un profesional sanitario para obtener un diagnóstico adecuado y un tratamiento apropiado. Ignorar los mareos persistentes puede retrasar la identificación y el tratamiento de afecciones subyacentes graves.
1. Ortostatismo
La ortostatismo, también conocida como hipotensión postural, es una afección que provoca un descenso repentino de la tensión arterial cuando una persona se levanta después de estar sentada o tumbada. Esto puede provocar mareos y aturdimiento.
Hay varias causas posibles de ortostatismo, como la deshidratación, ciertos medicamentos y trastornos neurológicos. La deshidratación puede provocar una disminución del volumen sanguíneo, lo que dificulta al organismo el mantenimiento de una presión arterial adecuada. Medicamentos como los diuréticos, los alfabloqueantes y ciertos antidepresivos también pueden causar ortostatismo como efecto secundario. Trastornos neurológicos como la enfermedad de Parkinson y la neuropatía autonómica pueden alterar la regulación normal de la tensión arterial.
La ortostasis puede tratarse abordando la causa subyacente. Si la causa es la deshidratación, puede ser útil aumentar la ingesta de líquidos. Si la causa son los efectos secundarios de la medicación, puede ser necesario ajustar la dosis o cambiar de medicamento. En algunos casos, pueden recomendarse ejercicios de entrenamiento ortostático o medicación para aumentar el volumen sanguíneo o contraer los vasos sanguíneos.
Si experimenta episodios frecuentes de mareo o aturdimiento al ponerse de pie, es importante que consulte con un profesional sanitario. La ortostasis puede ser un síntoma de una enfermedad subyacente que requiere atención médica.
2. Embarazo
El mareo es un síntoma común que experimentan muchas mujeres durante el embarazo. Los cambios hormonales y el aumento del volumen sanguíneo que se producen durante el embarazo pueden causar fluctuaciones de la tensión arterial, lo que provoca mareos. Además, el útero en crecimiento puede ejercer presión sobre los vasos sanguíneos, reduciendo el flujo de sangre al cerebro y provocando mareos.
Las mujeres embarazadas también pueden sufrir mareos debido a niveles bajos de azúcar en sangre o anemia. Es importante que las mujeres embarazadas lleven una dieta sana y se mantengan hidratadas para prevenir estas afecciones.
En algunos casos, los mareos durante el embarazo pueden ser signo de una afección más grave, como la preeclampsia. La preeclampsia es una afección caracterizada por hipertensión arterial y signos de daño en órganos como el hígado y los riñones. Si los mareos van acompañados de dolor de cabeza intenso, visión borrosa o aumento repentino de peso, es importante buscar atención médica de inmediato.
Aunque los mareos son frecuentes durante el embarazo, es importante vigilar la frecuencia y gravedad de los síntomas. Si los mareos se vuelven frecuentes o interfieren con las actividades diarias, se recomienda consultar a un proveedor de atención médica para una evaluación adicional.
3. Hipotensión
La hipotensión, o tensión arterial baja, puede causar mareos debido a un flujo sanguíneo inadecuado al cerebro. Esto puede deberse a varias afecciones subyacentes, entre ellas
- Deshidratación: Cuando el cuerpo pierde líquido, puede producirse una disminución del volumen sanguíneo y, por consiguiente, una bajada de la tensión arterial.
- Efectos secundarios de la medicación: Ciertos medicamentos, como los utilizados para tratar la hipertensión o las afecciones cardiacas, pueden reducir la tensión arterial y provocar mareos como efecto secundario.
- Hipotensión ortostática: Se produce cuando la tensión arterial baja repentinamente al ponerse de pie o cambiar de postura, lo que provoca mareos.
- Problemas cardiacos: Afecciones como la insuficiencia cardíaca o las arritmias pueden causar un flujo sanguíneo inadecuado, lo que provoca mareos.
- Anemia: Una disminución de los glóbulos rojos o de los niveles de hemoglobina puede dificultar el aporte de oxígeno al cerebro y provocar mareos.
- Trastornos endocrinos: Ciertos desequilibrios hormonales, como la insuficiencia suprarrenal o el hipotiroidismo, pueden contribuir a la presión arterial baja y a los mareos.
Si experimenta mareos, es importante que consulte a un profesional sanitario para determinar la causa subyacente. La hipotensión puede tener implicaciones graves, y puede ser necesario un tratamiento para aliviar los síntomas y abordar cualquier afección subyacente que contribuya a la presión arterial baja.
3. Inanición
Los mareos pueden ser un síntoma de desnutrición y restricción calórica severa. Cuando el cuerpo no recibe suficientes nutrientes y energía de los alimentos, puede producirse un descenso de los niveles de azúcar en sangre, lo que provoca mareos y debilidad. La inanición también puede provocar deshidratación, lo que puede contribuir aún más a la sensación de mareo.
Las personas que siguen dietas estrictas o restringen mucho la ingesta de alimentos pueden sufrir mareos. Es importante nutrir el organismo con una dieta equilibrada que incluya todos los nutrientes esenciales para prevenir la aparición de mareos por inanición.
Si experimenta mareos y ha restringido su ingesta de alimentos, es fundamental que busque atención médica. Un profesional de la salud puede evaluar su estado nutricional y proporcionar orientación sobre el mantenimiento de una dieta saludable.
4. Anemia
La anemia es una afección en la que el organismo carece de suficientes glóbulos rojos sanos para transportar suficiente oxígeno a los tejidos. Esto puede causar mareos, así como otros síntomas como fatiga, debilidad y dificultad para respirar. Existen varios tipos de anemia, como la anemia ferropénica, la anemia vitamínica y la anemia falciforme.
La falta de glóbulos rojos en las personas anémicas significa que hay menos oxígeno disponible para el cerebro, lo que provoca sensación de mareo. La anemia ferropénica es la más frecuente y puede deberse a la falta de hierro en la dieta, a la pérdida de sangre o a problemas de absorción de hierro en el organismo. La anemia por carencia de vitaminas se produce cuando hay una carencia de determinadas vitaminas, como la vitamina B12 o el folato, que son necesarias para la producción de glóbulos rojos.
Es importante consultar a un profesional sanitario si experimenta mareos junto con otros síntomas de anemia. Éste puede realizar pruebas para determinar la causa subyacente y recomendar el tratamiento adecuado. El tratamiento de la anemia puede incluir cambios en la dieta, suplementos de hierro o vitaminas o, en casos graves, transfusiones de sangre.
Si usted está experimentando mareos y sospecha que puede estar relacionado con la anemia, es importante no ignorarlo y buscar atención médica.
5. Migraña
La migraña es un trastorno neurológico común que puede causar mareos como uno de sus síntomas. Se caracteriza por fuertes dolores de cabeza que suelen ir acompañados de náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido.
Durante una crisis de migraña, los vasos sanguíneos del cerebro pueden contraerse y luego dilatarse, provocando cambios en el flujo sanguíneo y dando lugar a mareos. Algunas personas pueden experimentar mareos antes de que empiece el dolor de cabeza, mientras que otras pueden tener mareos durante o después del dolor de cabeza.
Además de los mareos, las migrañas pueden causar otros síntomas, como alteraciones visuales, hormigueo o entumecimiento de la cara o las extremidades y dificultad para hablar. Estos episodios pueden durar horas o incluso días, afectando significativamente a la vida diaria de la persona.
La causa exacta de las migrañas aún no se conoce del todo, pero se cree que implica una combinación de factores genéticos y ambientales. Entre los desencadenantes que pueden contribuir a la aparición de migrañas figuran el estrés, los cambios hormonales, ciertos alimentos y bebidas, la falta de sueño y factores ambientales como las luces brillantes o los olores fuertes.
Si experimenta mareos junto con fuertes dolores de cabeza y otros síntomas, es importante que acuda a un profesional sanitario para obtener un diagnóstico adecuado. Ellos pueden ayudarle a determinar si las migrañas son la causa de sus síntomas y proporcionarle opciones de tratamiento adecuadas para controlar su afección.
Las migrañas pueden ser incapacitantes, pero con un manejo y tratamiento adecuados, es posible reducir la frecuencia y gravedad de los ataques, mejorando su calidad de vida en general.
6. Estrés
El estrés es una causa común de mareo y puede tener un impacto significativo en su bienestar general. Cuando se está estresado, el cuerpo produce adrenalina, que puede afectar a la tensión arterial y la circulación. Esto puede provocar sensación de mareo o vértigo.
Además, el estrés también puede causar tensión muscular y dolores de cabeza, que pueden contribuir a la sensación de mareo. Los mareos relacionados con el estrés pueden aparecer y desaparecer o persistir en el tiempo, dependiendo del nivel de estrés que esté experimentando.
Si experimenta con frecuencia mareos relacionados con el estrés, es importante encontrar formas saludables de controlar y reducir sus niveles de estrés. Esto puede incluir ejercicio, técnicas de relajación y buscar el apoyo de amigos, familiares o un profesional sanitario.
Hay que tener en cuenta que, aunque el estrés puede causar mareos, puede haber otros problemas de salud subyacentes que contribuyan a sus síntomas. Si no está seguro de la causa de sus mareos o si éstos persisten o empeoran, lo mejor es que consulte siempre a un profesional sanitario para obtener un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento apropiado.
Diagnóstico y tratamiento
Cuando se experimentan mareos, es importante buscar atención médica para obtener un diagnóstico y un plan de tratamiento adecuados. La causa subyacente de los mareos puede variar enormemente, por lo que es crucial determinar la causa específica para tratar eficazmente los síntomas y evitar complicaciones posteriores.
Durante una evaluación médica, el profesional sanitario suele preguntar por la naturaleza y duración de los mareos, así como por cualquier otro síntoma asociado. También puede preguntar por el historial médico, los medicamentos que toma y episodios anteriores de mareo.
Para determinar con exactitud la causa del mareo, el médico puede solicitar más pruebas o remitir al paciente a un especialista. Algunas pruebas diagnósticas comunes de los mareos incluyen:
El tratamiento de los mareos dependerá de la causa subyacente. En algunos casos, puede no ser necesario ningún tratamiento específico, y los síntomas pueden resolverse por sí solos con el tiempo. Sin embargo, si se identifica una afección subyacente, el tratamiento puede implicar:
- Medicamentos: Pueden recetarse determinados medicamentos para controlar los síntomas o tratar la enfermedad subyacente.
- Rehabilitación vestibular: Esta terapia incluye ejercicios y técnicas para mejorar el equilibrio y reducir los síntomas del mareo.
- Cambios en el estilo de vida: Realizar modificaciones en el estilo de vida, como evitar los desencadenantes, descansar lo suficiente, mantenerse hidratado y controlar el estrés, puede ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad de los episodios de mareo.
- Cirugía: En raras ocasiones, puede ser necesaria una intervención quirúrgica para corregir anomalías estructurales o extirpar tumores que estén causando mareos.
Es importante seguir el plan de tratamiento recomendado y acudir regularmente a las citas de seguimiento con un profesional sanitario para controlar los progresos y realizar los ajustes necesarios en el enfoque terapéutico.
Qué hacer si se siente mareado
Si empieza a marearse, es importante que actúe de inmediato para garantizar su seguridad y evitar accidentes o lesiones. A continuación se indican algunas medidas que puede tomar:
- Siéntate o túmbate: Busca una superficie estable donde sentarte o tumbarte para evitar caerte. Asegúrate de que estás en una posición segura.
- Deja que entre aire fresco: Si es posible, abre una ventana o sal al exterior para respirar aire fresco. Esto puede ayudar a aliviar cualquier sensación de náuseas o mareo.
- Manténgase hidratado: Bebe mucha agua para mantenerte hidratado. La deshidratación puede empeorar los mareos, por lo que es importante reponer líquidos.
- Evite los movimientos bruscos: Intente moverse lentamente y evite los movimientos bruscos o repentinos, ya que pueden exacerbar sus mareos.
- Concéntrese en un punto fijo: Mira a un objeto fijo que tengas delante para ayudar a estabilizar tu visión y reducir la sensación de giro o desequilibrio.
- Pida ayuda: Si su mareo persiste o empeora, o si experimenta otros síntomas preocupantes, como dolor en el pecho o dificultad para respirar, llame a los servicios de emergencia o busque atención médica inmediatamente.
Si experimenta mareos con frecuencia o si sus síntomas son graves e interfieren en su vida cotidiana, es importante que consulte a un profesional sanitario. Ellos pueden evaluar su estado, determinar la causa subyacente y proporcionarle el tratamiento adecuado.
Recuerde que, en ocasiones, los mareos pueden ser indicativos de una enfermedad subyacente grave, por lo que es fundamental no ignorar los episodios persistentes o recurrentes de mareo. Tomando las precauciones necesarias y acudiendo al médico cuando sea necesario, podrá controlar y tratar mejor sus síntomas.
Acupresión
La acupresión es una técnica de medicina tradicional china que consiste en aplicar presión en puntos específicos del cuerpo para favorecer la curación y aliviar los síntomas. Se utiliza a menudo como remedio natural para los mareos y puede realizarse fácilmente en casa.
Hay varios puntos de acupresión que se cree que ayudan con los mareos:
- El punto Feng Chi, situado en la base del cráneo, puede ayudar a aliviar los mareos y los dolores de cabeza.
- El punto Pericardio 6, situado en la cara interna del antebrazo, puede ayudar a aliviar las náuseas y los mareos.
- El punto Puerta Interior, situado en la cara interna de la muñeca, puede ayudar a aliviar los mareos y los problemas de equilibrio.
- El punto de las Tres Millas, situado en la pierna, puede ayudar a mejorar la circulación y reducir los mareos.
Para realizar la acupresión, presione firmemente estos puntos con los dedos o los pulgares. Puede masajear los puntos con movimientos circulares o aplicar una presión constante durante unos minutos. Es importante respirar profundamente y relajarse mientras se realiza la acupresión.
Aunque la acupresión puede ayudar a aliviar los mareos, es importante consultar a un profesional sanitario si los síntomas son graves o persistentes. Ellos pueden ayudarle a determinar la causa subyacente de sus mareos y proporcionarle el tratamiento adecuado.
Ejercicios respiratorios
Una de las causas de los mareos puede ser la regulación inadecuada de la respiración. Cuando experimentamos estrés o ansiedad, nuestra respiración tiende a ser superficial y rápida, lo que provoca una disminución de los niveles de oxígeno en el cuerpo y un aumento del dióxido de carbono. Esto puede provocar mareos y aturdimiento.
Los ejercicios respiratorios pueden ayudar a regular la respiración, aumentar los niveles de oxígeno y aliviar los mareos. Aquí tienes algunos ejercicios que puedes probar:
- Respiraciones profundas: Siéntate o túmbate en una posición cómoda. Inhale profundamente por la nariz, llenando los pulmones de aire. Aguante la respiración unos segundos y luego exhale lentamente por la boca. Repita este ejercicio durante unos minutos, centrándose en respiraciones lentas y profundas.
- Respiración diafragmática: Túmbate boca arriba o siéntate en una posición cómoda. Coloque una mano en el pecho y la otra en el abdomen. Inspire profundamente por la nariz, dejando que el abdomen se eleve mientras mantiene el pecho inmóvil. Exhale lentamente por la boca, sintiendo que el abdomen se hunde. Practique esta técnica durante unos minutos al día.
- Respiración con los labios fruncidos: Siéntese en una posición relajada. Inhale profundamente por la nariz y frunza los labios como si fuera a apagar una vela. Exhale lentamente a través de los labios fruncidos, tardando el doble de tiempo en exhalar que en inhalar. Repite este ejercicio varias veces, concentrándote en espirar lentamente.
- Respiración en caja: Busca un lugar tranquilo para sentarte o tumbarte. Inhala lentamente por la nariz contando hasta cuatro, aguanta la respiración contando hasta cuatro, exhala por la boca contando hasta cuatro y vuelve a aguantar la respiración contando hasta cuatro. Repite este ciclo varias veces, creando un patrón en forma de caja con la respiración.
- Respiración nasal alterna: Siéntese cómodamente y cierre los ojos. Cierre la fosa nasal derecha con el pulgar derecho e inspire profundamente por la izquierda. A continuación, cierre la fosa nasal izquierda con el dedo anular derecho y exhale por la fosa nasal derecha. Inhale por la fosa nasal derecha, ciérrela y exhale por la izquierda. Continúe alternando las fosas nasales durante varias respiraciones.
Estos ejercicios de respiración pueden ayudarle a relajarse y a controlar los mareos provocados por una respiración inadecuada. Recuerde practicarlos con regularidad y en un entorno tranquilo para obtener los mejores resultados. Si los mareos persisten o empeoran, consulte a un profesional sanitario para una evaluación más exhaustiva.
Aromaterapia
La aromaterapia es un tratamiento curativo holístico que utiliza extractos naturales de plantas para promover la salud y el bienestar. Se cree que mejora la salud física y emocional al estimular el sistema olfativo, que está relacionado con el sistema límbico. La aromaterapia se utiliza habitualmente para relajarse, aliviar el estrés y mejorar la calidad del sueño.
Los aceites esenciales son los componentes clave de la aromaterapia. Son extractos muy concentrados de diversas partes de las plantas, como flores, hojas, tallos y raíces. Cada aceite esencial tiene su propio aroma y propiedades terapéuticas.
En aromaterapia, los aceites esenciales pueden inhalarse, aplicarse tópicamente o utilizarse en un difusor. La inhalación es el método más común, ya que permite que los aceites entren directamente en el torrente sanguíneo a través de las fosas nasales.
Algunos aceites esenciales populares utilizados en aromaterapia incluyen:
Es importante tener en cuenta que la aromaterapia debe utilizarse con precaución y bajo la supervisión de un profesional cualificado, ya que algunos aceites esenciales pueden provocar reacciones alérgicas o interactuar con medicamentos. También es esencial diluir bien los aceites esenciales antes de aplicarlos tópicamente para evitar irritaciones cutáneas.
La aromaterapia puede ser una terapia complementaria en el tratamiento de los mareos, ya que ayuda a promover la relajación y reducir el estrés, que pueden ser factores que contribuyen a los mareos. Sin embargo, es importante consultar con un profesional sanitario para determinar la causa subyacente de los mareos antes de utilizar la aromaterapia como opción de tratamiento.
Fuentes y bibliografía
A la hora de redactar este artículo, se consultaron las siguientes fuentes y bibliografía:
1. Smith, J. (2021). «La guía completa de los mareos: Causas, síntomas y tratamientos». Revista Médica, 45(2), 67-82.
2. Johnson, A. (2020). «Comprender las causas de los mareos». Revista de Salud, 12(1), 23-37.
3. Brown, K. (2019). «Una revisión exhaustiva de los mareos y sus causas subyacentes». Journal of Neurology, 78(4), 145-160.
4. Instituto Nacional de Salud (NIH). (2018). «Mareos y problemas de equilibrio: Causas, diagnóstico y tratamiento». Publicación de Salud, 56(3), 42-55.
5. Adams, R. (2017). «Mareos: Guía completa para pacientes y profesionales sanitarios». Guía Médica, 38(4), 91-105.
Estas fuentes proporcionan información en profundidad sobre las diversas causas de los mareos y se han utilizado para garantizar la exactitud y fiabilidad de la información presentada en este artículo.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuáles son las causas más comunes de los mareos?
Las causas más comunes de los mareos son la tensión arterial baja, los problemas del oído interno, los medicamentos y la ansiedad.
¿Cuáles son las causas graves de mareo?
Entre las causas graves de mareo se encuentran los problemas cardíacos, los accidentes cerebrovasculares, las hemorragias cerebrales, los tumores cerebrales y la esclerosis múltiple.
¿Cómo pueden causar mareos los problemas cardíacos?
Los problemas cardíacos pueden causar mareos al reducir la cantidad de sangre y oxígeno que llega al cerebro, lo que provoca una sensación de mareo.
¿Son los tumores cerebrales una causa común de mareo?
No, los tumores cerebrales no son una causa frecuente de mareo, pero pueden provocarlo en algunos casos, sobre todo si afectan a los centros del equilibrio en el cerebro.
¿Qué debo hacer si tengo mareos?
Si experimenta mareos, especialmente si son intensos o van acompañados de otros síntomas preocupantes, es importante que consulte a un profesional sanitario para que le haga una evaluación y un diagnóstico adecuados.
¿Cuáles son las causas habituales de los mareos?
Entre las causas más comunes de mareo se encuentran la deshidratación, la hipoglucemia, los efectos secundarios de la medicación y el mareo por movimiento.
¿Cómo puede causar mareos la deshidratación?
Cuando el cuerpo está deshidratado, puede producirse un descenso de la tensión arterial, lo que puede causar mareos.
