Todos hemos visto alguna vez esas escenas icónicas de las películas en las que el protagonista transforma radicalmente su cuerpo en poco tiempo. Desde Rocky Balboa hasta Christian Bale en The Machinist, estas transformaciones físicas a menudo capturan nuestra imaginación y nos dejan preguntándonos cómo lo hicieron. En muchos casos, la respuesta está en las dietas extremas que siguieron estos actores para conseguir el aspecto deseado.
Pero, ¿hasta qué punto son realistas estas dietas de película? Y lo que es más importante, ¿funcionan realmente? Hemos pedido a nutricionistas que opinen sobre seis famosas dietas de cine para separar la realidad de la ficción.
La primera es la infame «limpieza de zumos» de la película de 2013 «El lobo de Wall Street». En la película, el protagonista, Jordan Belfort, se embarca en una limpieza de zumos de 22 días como parte de su búsqueda de un estilo de vida más saludable. Aunque la idea de desintoxicarse solo con zumos puede parecer tentadora, los nutricionistas desaconsejan medidas tan extremas.
Otra dieta cinematográfica muy popular es la de la película de 2004 «Mean Girls», en la que el personaje de Regina George sigue la dieta «sólo carbohidratos» para mantener su esbelta figura. Esta dieta consiste en comer sólo hidratos de carbono y evitar todos los demás grupos de alimentos. Aunque pueda parecer tentador darse el capricho de comer sus platos de pasta favoritos todo el día, los nutricionistas advierten que no hay que restringir la dieta a un solo macronutriente.
1 «Estoy adelgazando»
La dieta que dice seguir el personaje de Meryl Streep en «El diablo viste de Prada», llamada acertadamente «Me estoy poniendo flaca», es una representación ficticia de un plan de adelgazamiento extremo. Esta dieta, representada como una parodia en la película, implica una estricta restricción calórica y un intenso régimen de ejercicio.
Aunque la dieta pueda parecer cómica en la pantalla, es importante señalar que estas medidas extremas no son saludables ni sostenibles en la vida real. La restricción calórica al extremo puede provocar deficiencias nutricionales, pérdida muscular y una disminución de la tasa metabólica, lo que puede dificultar el mantenimiento de la pérdida de peso a largo plazo.
Los nutricionistas insisten en la importancia de un planteamiento equilibrado y sostenible de la pérdida de peso. Esto incluye la incorporación de una variedad de alimentos ricos en nutrientes, la actividad física regular y el establecimiento de objetivos realistas. Las dietas de choque y las medidas extremas no sólo son perjudiciales para la salud física, sino que también pueden afectar negativamente al bienestar mental.
Es esencial recordar que las películas suelen exagerar o dar glamour a determinados estilos de vida o comportamientos, y que lo que funciona para un personaje en la gran pantalla puede no funcionar o no ser aconsejable en la vida real. Confiar en el asesoramiento profesional de nutricionistas y profesionales sanitarios es crucial a la hora de tomar decisiones informadas sobre su salud y bienestar.
En general, es mejor abordar la pérdida de peso y las opciones dietéticas con una mentalidad equilibrada y realista, centrándose en la salud a largo plazo en lugar de soluciones rápidas o medidas extremas.
2 «Pequeña Miss Suerte
Una popular dieta de película es la dieta «Pequeña Miss Afortunada», inspirada en el personaje Olive Hoover de la película «Pequeña Miss Sunshine». En la película, Olive sueña con competir en un concurso de belleza y su solidaria familia se embarca en un viaje por carretera para hacer realidad su sueño. Durante el viaje, el abuelo de Olive le enseña un plan dietético y una rutina de concurso de belleza.
La dieta «Little Miss Lucky» se basa en la creencia de que la ingesta mínima de alimentos y el ejercicio extremo conducen a la pérdida de peso y a la belleza. La dieta incluye un control estricto de las porciones y una ingesta limitada de calorías. En toda la película se ve a Olive comiendo porciones muy pequeñas, y su dieta consiste principalmente en productos muy restrictivos, como helados. También sigue una rigurosa rutina de ejercicios, que incluye la práctica de una rutina de concurso de belleza y marchas con pesas.
Sin embargo, los nutricionistas no recomiendan seguir la dieta de «Pequeña Miss Suerte». El énfasis de la dieta en la restricción calórica extrema y la privación puede provocar carencias de nutrientes y una relación poco saludable con la comida. No proporciona una dieta equilibrada y nutritiva que favorezca la salud y el bienestar general. Además, la rutina de ejercicio extremo puede ser peligrosa y provocar lesiones.
Los nutricionistas fomentan enfoques más sostenibles y equilibrados para la pérdida de peso y el bienestar. Hacen hincapié en la importancia de consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes en porciones adecuadas, junto con una actividad física regular. Las dietas rápidas y las rutinas de ejercicio extremas no son sostenibles a largo plazo y pueden tener efectos negativos en la salud física y mental.
En conclusión, aunque la dieta de la «Pequeña Miss Afortunada» puede haber funcionado para el personaje de la película, no es un enfoque recomendable para los objetivos de pérdida de peso y salud en la vida real. Es importante dar prioridad a un enfoque integral y sostenible de la nutrición y la forma física.
3 «El diablo viste de Prada
Una de las películas más icónicas sobre la industria de la moda, «El diablo viste de Prada» muestra el glamuroso y despiadado mundo de la alta costura. Aunque la película es adorada por muchos, su retrato de la dieta y la imagen corporal ha suscitado algunas preocupaciones entre los nutricionistas.
La limpieza a base de zumos
En la película, el personaje principal, Andy, se somete a una limpieza de zumos para intentar perder peso y encajar en el mundo de la moda. Las limpiezas de zumos consisten en consumir sólo zumos de frutas y verduras durante un periodo de tiempo, normalmente unos días. Aunque puedan parecer una forma rápida de perder peso, los nutricionistas advierten que no se debe confiar únicamente en las limpiezas de zumos para adelgazar.
Los nutricionistas dicen: Aunque las depuraciones a base de zumos pueden proporcionar un impulso de vitaminas y minerales, carecen de nutrientes esenciales como proteínas y grasas saludables. Además, tienen pocas calorías, lo que puede ralentizar el metabolismo y provocar una pérdida de masa muscular. Es importante seguir una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos integrales para perder peso de forma sostenible.
La dieta de la «faja
En una escena memorable, un personaje utiliza un artilugio llamado «faja» para meterse en una talla de vestido más pequeña. Los nutricionistas no recomiendan esta forma extrema de moldear el cuerpo.
Los nutricionistas dicen: La dieta de la «faja» es un método peligroso e insostenible de modificar la forma del cuerpo. Puede restringir la respiración, la digestión y el movimiento en general. Es importante abrazar la positividad corporal y centrarse en la salud general en lugar de intentar ajustarse a una forma o talla corporal específica.
La dieta de la «inanición
En otra escena, la compañera de trabajo de Andy, Emily, menciona que sólo come un cubo de queso y una manzana al día para mantener su esbelta figura. Esta forma extrema de restricción calórica no es una forma saludable ni recomendable de perder peso.
Lo dicen los nutricionistas: La dieta «de hambre» es extremadamente perjudicial para el organismo. Restringir drásticamente la ingesta de calorías puede provocar carencias de nutrientes, debilitar la función inmunitaria e incluso provocar trastornos alimentarios. Es importante dar prioridad a nutrir el cuerpo con una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos.
En conclusión, aunque «El diablo viste de Prada» ofrece una visión entretenida de la industria de la moda, su retrato de las dietas debe tomarse con cautela. Los nutricionistas insisten en la importancia de un enfoque equilibrado y sostenible de la pérdida de peso y la salud en general.
4 «Amor a dieta
«Amor a dieta» es una película de comedia romántica de Hong Kong que cuenta la historia de una pareja que se embarca junta en un viaje para perder peso. La película muestra sus luchas, triunfos y los métodos de dieta poco convencionales que prueban para perder peso.
La dieta del onigiri
Una de las dietas que aparecen en la película es la Dieta Onigiri, en la que los personajes sólo comen bolas de arroz (onigiri). El onigiri es un aperitivo tradicional japonés hecho de arroz en forma de triángulo u óvalo y normalmente relleno de ingredientes como pescado o verduras. Aunque los onigiri pueden ser un tentempié saludable cuando se preparan con rellenos nutritivos, depender exclusivamente de ellos para comer puede provocar carencias de nutrientes y falta de variedad en la dieta.
La dieta de la piña
Otra dieta que aparece en la película es la Dieta de la Piña. Los personajes consumen principalmente piñas, a las que se atribuyen propiedades quemagrasas debido a su alto contenido en fibra y a una enzima llamada bromelina. Aunque las piñas pueden ser un complemento saludable de una dieta equilibrada si se consumen con moderación, depender exclusivamente de ellas para perder peso puede privar al organismo de nutrientes esenciales.
La dieta de la sopa
La dieta de la sopa también aparece en «Amor a dieta». Los personajes se alimentan principalmente de sopa, que suele ser baja en calorías y puede saciar. Sin embargo, depender exclusivamente de la sopa durante periodos prolongados puede provocar carencias de nutrientes y falta de saciedad debido a la ausencia de alimentos sólidos.
Es importante señalar que las dietas retratadas en «Amor a dieta» son ficticias y no deben considerarse métodos de pérdida de peso saludables o sostenibles. Para controlar el peso a largo plazo, se recomienda seguir una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos ricos en nutrientes, practicar actividad física con regularidad y mantener un estilo de vida saludable.
5 «Los gordos»
«Los Gordos» es una película de ficción que explora con humor la idea de una dieta extrema llamada «La Dieta de los Gordos». En esta película, los personajes adoptan una dieta de sólo alimentos ricos en grasas y calorías en un intento de ganar peso intencionadamente. Aunque esta dieta pueda parecer escandalosa y poco saludable, sirve como comentario satírico sobre la obsesión de la sociedad por las dietas y la imagen corporal.
El concepto
En «Los gordos», los personajes consumen grandes cantidades de comida basura, comida rápida y golosinas azucaradas para engordar. La idea de esta dieta es parodiar los esfuerzos extremos que a veces hace la gente para conseguir la apariencia deseada. Al engordar deliberadamente, los personajes desafían las normas y expectativas sociales sobre el tamaño y la forma del cuerpo.
El mensaje
«The Fatties» utiliza el humor para arrojar luz sobre lo absurdo de las dietas extremas y la obsesión de la sociedad por la pérdida de peso. Su objetivo es promover la positividad corporal y la aceptación de todos los tipos de cuerpo, independientemente de su tamaño. La película invita a los espectadores a reflexionar sobre su propia relación con la comida y la imagen corporal y a cuestionar la validez de los cánones de belleza sociales.
Perspectiva de un nutricionista:
Desde el punto de vista de un nutricionista, la dieta «The Fatties» no es, obviamente, un enfoque recomendable para un estilo de vida saludable. El consumo excesivo de alimentos ricos en grasas y calorías puede provocar un aumento de peso, un mayor riesgo de enfermedades crónicas y una mala salud general. Es importante recordar que una dieta equilibrada y nutritiva, combinada con una actividad física regular, es esencial para mantener un peso corporal saludable y un bienestar general.
En conclusión, aunque la dieta de «los gordos» puede ser un concepto entretenido en el cine, no es un enfoque realista ni saludable de la dieta y la nutrición en la vida real. Sirve como exageración humorística de las dietas extremas y envía un mensaje sobre la aceptación del cuerpo y el desafío a las normas sociales.
6 «200 Libras de Belleza»
Una de las dietas que aparecen en las películas es la dieta «200 Pounds of Beauty». Esta dieta fue popularizada por la película surcoreana del mismo nombre, que cuenta la historia de una mujer que experimenta una dramática transformación y pasa de tener sobrepeso a convertirse en una cantante pop de éxito.
La dieta «200 Pounds of Beauty» es una dieta muy restrictiva y extrema que implica consumir muy pocas calorías y hacer ejercicio rigurosamente. El objetivo principal de la dieta es perder peso rápidamente en poco tiempo.
Aunque la película puede haber inspirado a algunas personas a probar esta dieta, los nutricionistas desaconsejan encarecidamente seguir dietas tan extremas. La dieta «200 libras de belleza» no es sostenible ni saludable.
Las dietas de adelgazamiento rápido de este tipo pueden provocar una pérdida de masa muscular, deficiencias nutricionales y afectar negativamente a la salud en general. Además, las dietas extremas suelen provocar la recuperación del peso una vez que la persona vuelve a un patrón alimentario más normal.
Los nutricionistas recomiendan centrarse en cambios de estilo de vida a largo plazo que promuevan una dieta equilibrada y una actividad física regular para una pérdida de peso sostenible y saludable. Es importante consultar a un profesional sanitario o a un dietista titulado antes de iniciar cualquier dieta o plan de adelgazamiento.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué dietas populares aparecen en las películas?
Algunas dietas populares que aparecen en películas son la «Dieta de la comida para bebés» de «El Grinch», la «Dieta de la mantequilla» de «Butter», la «Dieta de la lombriz solitaria» de «Siete kilos», la «Dieta del helado» de «Trece años y treinta», la «Dieta de la sopa de repollo» de «Bridesmaids» y la «Dieta de la langosta» de «Annie Hall».
¿Qué es la dieta del bebé y qué opinan de ella los nutricionistas?
La dieta del potito consiste en sustituir una o dos comidas por potitos. Los nutricionistas la consideran una forma extrema e insostenible de hacer dieta. Aunque los potitos pueden ser nutritivos, carecen de los nutrientes esenciales y la variedad necesaria para el organismo adulto.
¿Qué es la dieta de la mantequilla y qué opinan de ella los nutricionistas?
La dieta de la mantequilla, que aparece en la película «Butter», consiste en consumir grandes cantidades de mantequilla como componente principal de cada comida. Los nutricionistas desaconsejan encarecidamente esta dieta por su alto contenido en grasas saturadas, que pueden aumentar el riesgo de cardiopatías, obesidad y otros problemas de salud.
¿Qué es la dieta de la lombriz solitaria y qué opinan de ella los nutricionistas?
La dieta de la lombriz solitaria, mencionada en la película «Siete libras», consiste en ingerir intencionadamente lombrices solitarias para perder peso. Los nutricionistas condenan enérgicamente esta práctica peligrosa y poco ética. Las tenias son parásitos que pueden causar graves problemas de salud, como desnutrición, problemas gastrointestinales e incluso la muerte.
¿Qué es la dieta del helado y qué opinan de ella los nutricionistas?
La dieta del helado, descrita en la película «13 años y 30 años», propone comer sólo helado. Los nutricionistas desaconsejan totalmente esta dieta, ya que carece de nutrientes esenciales como proteínas, fibra y grasas saludables. Basarse únicamente en el helado puede provocar carencias de nutrientes y afectar negativamente a la salud en general.
¿Qué dietas de películas se mencionan en el artículo?
El artículo menciona 6 dietas de películas: la dieta de la sopa de repollo de «El diario de Bridget Jones», la dieta del pomelo de «Las mujeres», la dieta de la comida para bebés de «Las colinas», la dieta de la lombriz solitaria de «Osmosis Jones», la dieta del marisco de «El día de la marmota» y la dieta del cubito de hielo de «The Blob».
