Cuando se trata de mantener un estilo de vida saludable, muchos de nosotros luchamos contra los antojos nocturnos. Es fácil caer en la tentación de comer tentempiés poco saludables, pero esto puede repercutir negativamente en nuestra figura. Sin embargo, hay ciertos alimentos que puede disfrutar sin culpa después de la cena sin descarrilar sus esfuerzos para mantenerse en forma.
1. 1. Yogur griego: Este cremoso y delicioso tentempié es bajo en calorías y está repleto de proteínas. Puede satisfacer tus antojos de dulce y mantenerte saciado hasta la mañana siguiente.
2. 2. Bayas: Cargadas de antioxidantes y ricas en fibra, las bayas son una gran opción para después de cenar. Son bajas en calorías y pueden ayudar a frenar tus antojos de algo dulce.
3. Chocolate negro: Date un capricho con un trocito de chocolate negro para satisfacer tu antojo de algo rico y dulce. El chocolate negro tiene menos azúcar y más antioxidantes que el chocolate con leche.
4. Palomitas de maíz: En lugar de coger una bolsa de patatas fritas, opta por un bol de palomitas de maíz. Es una alternativa baja en calorías que puede proporcionar un crujido satisfactorio sin añadir un exceso de calorías.
5. Frutos secos: Los frutos secos son una gran fuente de grasas saludables y proteínas, lo que los convierte en un tentempié perfecto para frenar las ansias de comer. Sólo asegúrate de ceñirte a una porción pequeña para mantener tu ingesta de calorías bajo control.
6. Palitos de verdura con hummus: Los palitos de verduras crujientes, como las zanahorias o el apio, combinados con una porción de hummus, pueden ser una opción de tentempié nutritiva y baja en calorías. La combinación de fibra y proteínas te mantendrá lleno y satisfecho.
7. Tortitas de arroz: Los pasteles de arroz son una opción popular para aquellos que buscan satisfacer sus antojos sin consumir muchas calorías. Elija un sabor que le guste y cúbralo con mantequilla de cacahuete o aguacate para añadir sabor y nutrientes.
8. Edamame: Estas judías de soja tiernas son una gran fuente de proteínas, fibra y varias vitaminas y minerales. Son una opción baja en calorías que puede proporcionar una sensación de saciedad a la vez que son una excelente fuente de nutrientes de origen vegetal.
9. Té de hierbas: Si sientes la necesidad de una bebida caliente y reconfortante después de cenar, opta por una taza de té de hierbas. No tiene calorías, es hidratante y puede facilitar la digestión y la relajación.
Recuerda que es importante escuchar las señales de hambre de tu cuerpo y comer con moderación. Estas opciones de tentempiés saludables pueden satisfacer tus antojos a la vez que te ayudan a mantener una dieta equilibrada y respetuosa con tu figura.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Puedo comer chocolate después de cenar sin engordar?
Sí, se puede comer chocolate después de cenar sin engordar, pero es importante elegir un chocolate negro con un alto porcentaje de cacao. El chocolate negro es rico en antioxidantes y, con moderación, puede ser bueno para la salud.
¿Qué tentempiés saludables puedo tomar después de cenar?
Hay muchos tentempiés saludables que puedes tomar después de cenar, como un pequeño bol de macedonia, un puñado de frutos secos o un yogur con unas almendras fileteadas. Estos tentempiés son bajos en calorías y aportan nutrientes importantes.
¿Se puede tomar una taza de té después de cenar?
Sí, se puede tomar una taza de té después de cenar. De hecho, algunas infusiones como la manzanilla o la menta pueden ayudar a hacer la digestión y a relajarse. Sólo hay que tener cuidado con el azúcar o la leche añadidos, ya que pueden añadir calorías.
¿Puedo tomar un vaso de vino después de cenar sin que afecte a mi figura?
Se puede tomar una copa de vino después de cenar sin que afecte significativamente a la silueta. El vino con moderación puede incluso ofrecer algunos beneficios potenciales para la salud. Sin embargo, es importante recordar que el alcohol añade calorías adicionales y puede llevar a comer en exceso, por lo que es mejor consumirlo con moderación.
¿Qué postres bajos en calorías puedo tomar después de cenar?
Hay muchas opciones de postres bajos en calorías que puedes tomar después de cenar. Algunos ejemplos son una pequeña porción de sorbete, un parfait de fruta o un polo de fruta casero. Estos postres no sólo son deliciosos, sino que además no dañarán tu figura.
