Nuestra vida diaria puede estar llena de estrés, retos e incertidumbres. Sin embargo, hay trucos psicológicos sencillos que podemos utilizar para mejorar nuestro bienestar general y hacernos la vida un poco más fácil. Estos trucos están respaldados por la investigación y pueden tener un impacto significativo en nuestro estado de ánimo, mentalidad y relaciones.
1. Empiece el día con gratitud. Tomarse unos minutos por la mañana para pensar en aquello por lo que se está agradecido puede establecer un tono positivo para el resto del día. Ayuda a cambiar tu enfoque de lo negativo a los aspectos positivos de tu vida.
2. 2. Utiliza el poder de la visualización. Imagínese alcanzando sus objetivos y viviendo la vida que desea. La visualización puede ayudar a aumentar la motivación y mejorar el rendimiento en diversas áreas de la vida.
3. Practica la respiración profunda. Cuando te sientas abrumado o estresado, respira lenta y profundamente. La respiración profunda activa el sistema nervioso parasimpático, que ayuda a calmar el cuerpo y la mente.
4. Desarrolla una mentalidad de crecimiento. En lugar de ver los fracasos como obstáculos, considérelos oportunidades de crecimiento y aprendizaje. Acepte los retos y crea en su capacidad para superarlos.
5. 5. Hable positivamente de sí mismo. Sustituya los pensamientos negativos por afirmaciones positivas. Recuérdese a sí mismo sus puntos fuertes y sus capacidades. Anímese y motívese.
6. Practique la escucha activa. Cuando participe en conversaciones, preste toda su atención al interlocutor. Muestre empatía, haga preguntas abiertas y evite interrumpir. Esto ayuda a construir conexiones más profundas y fortalece las relaciones.
7. Utiliza la «regla de los 10 minutos». Cuando te enfrentes a una tarea que no te apetezca hacer, comprométete a hacerla sólo durante 10 minutos. A menudo, una vez que empiezas, te resultará más fácil continuar y completar la tarea.
8. Divida los grandes objetivos en pasos más pequeños y manejables. Así resultarán menos abrumadores y más asequibles. Celebra tus progresos para mantener la motivación.
9. Practica la gratitud hacia ti mismo. Reconozca sus logros, grandes o pequeños, y reconozca el esfuerzo que ha realizado. Trátese con amabilidad y autocompasión.
10. Rodéese de influencias positivas. Pase tiempo con personas que le apoyen y le animen. Minimice el contacto con personas tóxicas que drenen su energía y traigan negatividad a su vida.
Si incorporas estos trucos psicológicos cotidianos a tu vida, podrás realizar cambios positivos y mejorar tu bienestar general. Recuerda que las pequeñas acciones pueden conducir a mejoras significativas, así que empieza a poner en práctica estos trucos hoy mismo.
1 Diga no a los cumplidos trillados
Los cumplidos son una forma habitual de mostrar aprecio o admiración por alguien. Sin embargo, los cumplidos trillados o genéricos pueden parecer poco sinceros o poco atentos. Para mejorar la calidad de sus cumplidos y hacerlos más significativos, evite utilizar frases tópicas o cumplidos genéricos que todo el mundo ha oído antes.
En su lugar, intenta hacer cumplidos específicos y genuinos que sean únicos para la persona o la situación. Concéntrese en destacar y apreciar cualidades o acciones concretas que le parezcan destacables. Por ejemplo, en lugar de decir «Estás muy guapa», podrías decir «Me encanta cómo te has peinado hoy, te queda perfecto».
Al hacer cumplidos más reflexivos y específicos, demuestras que te has tomado el tiempo de observar y apreciar la individualidad y los esfuerzos de la persona. Esto puede ayudar a fortalecer tus relaciones y hacer que los demás se sientan valorados y vistos.
2 Habla de lo que le gusta a tu interlocutor
Al entablar una conversación con alguien, un truco psicológico eficaz es hablar de lo que le gusta a la persona. Esto puede ayudar a crear una conversación positiva y agradable, ya que las personas se sienten atraídas de forma natural por los temas que les interesan.
Mostrando un interés genuino por las aficiones, intereses o pasiones de la persona, puedes establecer una fuerte conexión y hacer que la conversación sea más atractiva. Demuestra que valoras sus opiniones y puntos de vista, y puede hacer que se sientan más cómodos abriéndose a ti.
He aquí algunas estrategias para hablar eficazmente de lo que le gusta a tu interlocutor:
1. Escuchar activamente:
Muestra un interés genuino escuchando activamente lo que dice la persona. Presta atención a sus palabras, mantén el contacto visual y responde con comentarios o preguntas relevantes. Esto demuestra que valoras su opinión y le anima a seguir compartiendo sus pensamientos y sentimientos.
2. 2. Haz preguntas abiertas:
En lugar de preguntar sí o no, haz preguntas abiertas que requieran respuestas más detalladas. Esto les permite expresarse con más libertad y te da la oportunidad de conocer mejor sus intereses.
3. Compartir intereses similares:
Si tienes intereses comunes, no dudes en compartirlos. Esto puede crear un sentimiento de camaradería y ayudar a construir una conexión más fuerte. También te permite contribuir a la conversación y compartir tus propias perspectivas y experiencias.
En conclusión, hablar de lo que le gusta a tu interlocutor es un poderoso truco psicológico que puede mejorar mucho tus conversaciones. Ayuda a establecer una conexión positiva y hace que la conversación sea más agradable para ambas partes implicadas.
3 Utilizar un lenguaje corporal abierto
Cuando se trata de comunicación, nuestro lenguaje corporal desempeña un papel crucial en cómo nos perciben los demás y cómo nos percibimos nosotros mismos. Si utilizas un lenguaje corporal abierto, puedes crear un ambiente positivo y acogedor, facilitando que los demás se acerquen a ti y que te sientas más seguro en situaciones sociales.
El lenguaje corporal abierto implica gestos y posturas que denotan apertura, amabilidad y accesibilidad. Por ejemplo, mantener el contacto visual, tener los hombros relajados y mirar directamente a la persona con la que hablas son signos de un lenguaje corporal abierto. Estos gestos demuestran que estás comprometido e interesado en la conversación, haciendo que la otra persona se sienta escuchada y valorada.
Utilizar un lenguaje corporal abierto no sólo influye en cómo te perciben los demás, sino también en tu propia mentalidad. Adoptando un lenguaje corporal abierto, puedes aumentar tu propia autoconfianza y positividad. Cuando te mantienes erguido, mantienes un contacto visual directo y realizas movimientos corporales relajados, envías señales a tu cerebro de que tienes confianza en ti mismo y eres capaz, lo que se traduce en una mayor sensación de seguridad en ti mismo.
Mostrar interés genuino
Una forma de utilizar el lenguaje corporal abierto para mejorar tus interacciones con los demás es mostrando un interés genuino. Cuando alguien le hable, asegúrese de prestarle toda su atención y demuestre una escucha activa. Asiente con la cabeza, mantén el contacto visual y utiliza las expresiones faciales adecuadas para demostrar que estás atento e interesado en lo que tienen que decirte.
Preste atención a su postura
La postura es otro aspecto esencial del lenguaje corporal abierto. Estar encorvado o cruzado de brazos puede crear una barrera entre usted y los demás y mostrar desinterés o actitud defensiva. Practique una buena postura manteniendo la espalda recta, los hombros relajados y los brazos sin cruzar. Este sencillo ajuste puede marcar una diferencia significativa en cómo le perciben y cómo se siente usted consigo mismo.
4 Superar las expectativas sin avisar
¿Alguna vez le ha sorprendido gratamente que alguien vaya más allá de lo que esperaba? Es una sensación estupenda, ¿verdad? Puedes aplicar este truco psicológico en tu vida diaria para mejorar tus relaciones, tanto personales como profesionales.
Cuando superas las expectativas de alguien sin previo aviso, creas una impresión positiva y te haces memorable. Aquí tienes algunas formas de hacerlo:
1. Anticiparse a las necesidades
Preste atención a las necesidades de los demás e intente anticiparse a ellas antes incluso de que se lo pidan. Por ejemplo, si ves que un compañero tiene dificultades con un proyecto, ofrécele tu ayuda antes de que te la pida. De este modo, demostrarás tu fiabilidad y ganas de ayudar.
2. Entregar antes de tiempo
Una forma segura de superar las expectativas es entregar el trabajo antes de lo previsto. Si entregas constantemente los proyectos o tareas a tiempo o incluso antes, la gente te verá como alguien fiable y en quien pueden confiar.
Es importante tener en cuenta que, aunque superar las expectativas es un rasgo positivo, hay que tener cuidado de no prometer demasiado y no cumplir lo prometido. Asegúrate de que puedes cumplir lo que prometes, o de lo contrario puede tener el efecto contrario.
Para hacer un seguimiento de tus tareas y plazos, puedes utilizar una lista de tareas o herramientas de gestión de proyectos como Trello o Asana.
3. Añada un toque personal
Cuando haces un esfuerzo adicional para personalizar algo, demuestras que te importa y que estás dispuesto a esforzarte. Por ejemplo, si tienes que enviar un correo electrónico de agradecimiento, dedica tiempo a escribir un mensaje sincero en lugar de utilizar una plantilla genérica. Pequeños gestos como estos pueden marcar una gran diferencia en cómo te perciben.
Recuerda que todo el mundo aprecia sentirse especial y reconocido, por lo que añadir un toque personal puede llegar muy lejos.
4. Ofrezca ayuda inesperada
Si ves que alguien tiene dificultades con una tarea o un problema, ofrécele tu ayuda sin que tenga que pedírtela. Este acto de amabilidad demuestra empatía y voluntad de echar una mano. También puede fomentar la camaradería y el trabajo en equipo en cualquier entorno.
Al superar las expectativas sin avisar, creas experiencias positivas para los demás y mejoras tus relaciones en general. Es un truco psicológico sencillo pero poderoso que puede mejorar tu vida personal y profesional.
Tenga en cuenta que la clave para superar con éxito las expectativas es la sinceridad. Sea sincero en sus acciones y evite esperar nada a cambio. Al hacerlo, no sólo mejorará su propia vida, sino que también tendrá un impacto positivo en las vidas de quienes le rodean.
5 Sé la persona que hace el primer chiste
El humor es una herramienta poderosa que puede aligerar instantáneamente el ambiente y crear una atmósfera positiva. Al ser la persona que hace la primera broma en una situación social, no sólo puede hacer reír a los demás, sino que también se presenta como alguien amable y accesible.
Cuando haces el primer chiste, demuestras a los demás que tienes confianza en ti mismo y un ingenio rápido. Esto le hará más simpático y le ayudará a romper el hielo en situaciones nuevas o tensas. La gente se siente atraída de forma natural por quienes saben hacer reír, así que, si utiliza el humor, podrá conectar fácilmente con los demás y establecer relaciones más sólidas.
Ventajas de ser la persona que hace el primer chiste
- Crea un ambiente positivo: El humor puede ayudar a rebajar la tensión y crear un ambiente más relajado y agradable.
- Da la impresión de ser amable y accesible: Hacer reír a los demás demuestra que estás abierto a la interacción y que puedes hacer que los demás se sientan cómodos a tu alrededor.
- Fortalece las relaciones: Compartir risas con los demás puede reforzar los vínculos y crear un sentimiento de camaradería.
- Aumenta tu confianza: Utilizar el humor con éxito puede aumentar tu autoestima y hacerte sentir más seguro en situaciones sociales.
- Mejora tus habilidades comunicativas: Ser capaz de hacer bromas demuestra tu capacidad para expresarte con eficacia y conectar con los demás.
Recuerda que, al hacer el primer chiste, es importante ser consciente del público y del contexto. Evita el humor ofensivo o insensible y esfuérzate por animar y entretener a los demás. Si eres la persona que hace reír a los demás, puedes causar un impacto positivo en los que te rodean y mejorar tus interacciones sociales en general.
6 Primero el ideal, luego la realidad
Cuando se trata de alcanzar nuestros objetivos y hacer cambios positivos en nuestras vidas, es importante imaginar primero el resultado ideal antes de pasar a la acción en la realidad. Al visualizar el resultado final, podemos comprender mejor qué pasos debemos dar para llegar a él.
6.1 Establecer objetivos claros
Empiece por fijar objetivos claros y específicos. Ya sea perder peso, emprender un nuevo negocio o mejorar sus relaciones, saber exactamente lo que quiere conseguir le proporcionará la motivación y la dirección necesarias para hacerlo realidad.
6.2 Desglosarlo
Una vez que tenga un objetivo claro en mente, divídalo en pasos más pequeños y factibles. Esto hará que el proceso general sea más manejable y evitará que se sienta abrumado. Cada pequeño paso que des hacia tu resultado ideal te acercará más a hacerlo realidad.
- Identifica los hitos o puntos de control clave del camino.
- Cree un calendario o cronograma para rendir cuentas.
- Celebra cada pequeña victoria para mantener la motivación.
Recuerda que Roma no se construyó en un día, y tus sueños tampoco. Dar pasos pequeños y constantes es la clave para alcanzar el éxito a largo plazo.
6.3 Visualizar el ideal
Además de establecer objetivos claros y dividirlos en pasos más pequeños, es importante visualizar el resultado ideal. Cierra los ojos e imagina cómo sería y cómo te sentirías si alcanzaras tu objetivo. Visualice los detalles, como dónde estará, qué hará y cómo repercutirá positivamente en su vida.
- Utiliza técnicas de visualización, como crear un tablero de visiones o escribir afirmaciones.
- Imagínate que ya has conseguido tu resultado ideal.
- Aférrate a esta imagen y recuérdatela a diario.
Esta visualización le servirá como poderoso motivador y le ayudará a mantenerse centrado en su objetivo. También hará que el camino hacia el resultado ideal sea más emocionante y agradable.
Si primero visualiza el ideal y luego pasa a la acción en la realidad, aumentará sus posibilidades de alcanzar sus objetivos y realizar cambios positivos en su vida.
7 No haga trampas
Engañar puede parecer una forma fácil de salir de una situación difícil, pero a la larga sólo te perjudica a ti y a los que te rodean. He aquí algunas razones por las que deberías evitar hacer trampas:
La honestidad es la mejor política
Ser honesto no sólo genera confianza con los demás, sino también contigo mismo. Cuando engañas, pones en peligro tu integridad y haces que sea más difícil creer en tus propias capacidades. La honradez es un rasgo valioso que te beneficiará en todos los aspectos de la vida.
Ganancia a corto plazo, pérdida a largo plazo
Aunque el engaño puede proporcionar un alivio o un éxito temporal, a la larga acarrea consecuencias. Las personas que hacen trampas a menudo se encuentran atrapadas en un ciclo de deshonestidad, buscando constantemente atajos en lugar de dedicar el esfuerzo necesario para tener éxito de verdad.
Además, cuando se engaña, se pierde la oportunidad de aprender y crecer. Cometer errores y enfrentarse a retos es una parte esencial del desarrollo personal, y hacer trampas te priva de esta importante experiencia.
Recuerda que el éxito no es sólo el resultado final, sino también el camino y las lecciones aprendidas por el camino.
Además, hacer trampas puede tener efectos negativos en tus relaciones. Si haces trampas en un entorno competitivo, puedes dañar tu reputación y credibilidad, lo que dificultará que los demás confíen en ti. La confianza es algo frágil y, una vez rota, no se repara fácilmente.
Por último, hacer trampas te quita la satisfacción y la sensación de haber logrado algo de verdad. No hay nada que pueda sustituir el orgullo y la satisfacción de saber que has conseguido algo con tu propio esfuerzo y dedicación.
Así que, la próxima vez que sientas la tentación de hacer trampas, recuerda las consecuencias a largo plazo y los principios que defiendes. Elige hacer lo correcto, aunque sea más difícil, y al final llevarás una vida más satisfactoria y exitosa.
8 Controle la lista de reproducción
La música puede tener un poderoso efecto sobre nuestro estado de ánimo y nuestras emociones. Eligiendo cuidadosamente las canciones que escuchas, puedes controlar tu estado de ánimo y mejorar tu bienestar general.
Haz una lista de canciones que te levanten el ánimo y te den energía. Pueden ser tus canciones favoritas o canciones con letras motivadoras. Reproduce esta lista siempre que necesites un impulso de positividad o cuando quieras entrar en una mentalidad productiva.
Por otro lado, si te sientes estresado o ansioso, crea otra lista de reproducción con canciones tranquilas y relajantes. La música lenta con melodías suaves puede ayudar a relajar la mente y reducir la sensación de tensión.
Experimenta con distintos géneros musicales y encuentra el que mejor se adapte a ti. A algunas personas les tranquiliza la música clásica, mientras que otras prefieren la música ambiental o instrumental. Encuentre el estilo que más le guste y prepare una lista de reproducción acorde.
Escuchar música también puede ser una buena forma de mejorar tus entrenamientos. Elige canciones enérgicas con un ritmo rápido para mantenerte motivado y con energía durante el ejercicio.
Recuerda que la música tiene el poder de influir en nuestras emociones y nuestra mentalidad. Utilízalo a tu favor controlando la lista de reproducción que escuchas.
9 Apoya los sueños de los demás
Apoyar los sueños de otras personas puede tener un profundo impacto en su motivación y autoestima. Cuando crees en los sueños de alguien y le das ánimos y apoyo, le animas a perseguir sus objetivos con confianza.
Una forma de apoyar los sueños de alguien es escucharle activamente. Dedícale toda tu atención, muestra un interés genuino y haz preguntas para demostrar que comprendes y apoyas sus aspiraciones. Al hacerlo, creas un entorno seguro y enriquecedor en el que se sienten validados y valorados.
Otra forma de apoyar a los demás es ofreciéndoles ayuda práctica. Ya sea proporcionándoles recursos, poniéndoles en contacto con personas relevantes u ofreciéndoles tus conocimientos y experiencia, tu ayuda puede marcar una diferencia significativa a la hora de ayudarles a dar pasos tangibles hacia la consecución de sus sueños.
Además, es importante celebrar sus éxitos a lo largo del camino. Reconoce y agradece sus esfuerzos y logros, ya sean grandes o pequeños. Este refuerzo positivo no sólo aumenta su confianza, sino que también refuerza su fe en sí mismos y en sus sueños.
Apoyar los sueños de otras personas también puede implicar ser una fuente de ánimo en los momentos difíciles. Recuérdeles sus puntos fuertes y sus capacidades, y ayúdeles a ver los reveses como oportunidades de aprendizaje y no como fracasos. Mostrando fe en sus capacidades y ofreciéndoles una orientación amable, puedes ayudarles a mantenerse motivados y centrados en sus objetivos finales.
En conclusión, apoyar los sueños de los demás es una forma poderosa de influir positivamente en sus vidas. Escuchándoles activamente, ofreciéndoles ayuda práctica, celebrando sus éxitos y dándoles ánimos en los momentos difíciles, puedes ayudarles a perseguir sus sueños y vivir una vida plena.
10 Hacer la cama a primera hora de la mañana
Un truco psicológico sencillo pero eficaz que puede mejorar su vida es hacer la cama a primera hora de la mañana. Este pequeño acto puede tener un gran impacto en tu mentalidad y tu productividad a lo largo del día.
Al hacer la cama, empiezas el día con una sensación de logro. Puede parecer una tarea insignificante, pero completarla le da una sensación de orden y control sobre su entorno. Esto puede marcar la pauta para el resto del día y ayudarle a abordar otras tareas con una mentalidad similar.
1. Un espacio limpio y organizado
Hacer la cama crea un ambiente limpio y organizado en el dormitorio. Cuando entras en un espacio ordenado, es menos probable que te sientas abrumado o distraído por el desorden. El acto físico de hacer la cama también se puede ver como una forma de «ordenar» tu mente, lo que te permite comenzar el día con un enfoque claro.
2. Crear disciplina y rutina
Hacer la cama cada mañana crea un hábito de disciplina y rutina. Se trata de una pequeña tarea que puede controlar y completar de forma constante, lo que puede trasladarse a otras áreas de su vida. Este hábito puede ayudarle a desarrollar un sentido de autodisciplina y motivación para abordar otras tareas y objetivos.
Cuando haces la cama, también preparas el terreno para un sueño más reparador. Una cama bien hecha crea un ambiente tranquilo y acogedor que facilita la relajación y el descanso al final del día.
En general, hacer la cama a primera hora de la mañana puede parecer una acción trivial, pero sus beneficios psicológicos pueden tener un impacto positivo en su mentalidad, productividad y bienestar general. Pruébelo y verá cómo este sencillo hábito puede mejorar su vida.
Y otros 10 pequeños secretos
Aquí tienes otros 10 trucos psicológicos que pueden ayudarte a mejorar tu vida:
1. Practicar la gratitud
Expresar gratitud con regularidad puede aumentar la felicidad y el bienestar general. Dedica unos momentos al día a reflexionar sobre aquello por lo que estás agradecido y escríbelo.
2. Sonría
Sonreír no sólo le hace parecer más amable y accesible a los demás, sino que también puede mejorar su propio estado de ánimo. Así que acostúmbrese a sonreír a lo largo del día.
3. 3. Háblate a ti mismo en positivo
Tus pensamientos pueden influir mucho en tus emociones y acciones. En lugar de pensar en cosas negativas, practica la autoconversación positiva para aumentar tu confianza y motivación.
4. Practica la escucha activa
Cuando participe en conversaciones, haga un esfuerzo consciente por escuchar de verdad a la otra persona. Esto no sólo le ayudará a entenderles mejor, sino que también fortalecerá sus relaciones.
5. Haz pausas
No subestime el poder de las pausas. Hacer pequeñas pausas a lo largo del día puede mejorar la productividad y ayudar a prevenir el agotamiento. Utiliza este tiempo para relajarte o realizar actividades que te gusten.
6. Establezca objetivos pequeños
Dividir los grandes objetivos en otros más pequeños y alcanzables puede aumentar sus posibilidades de éxito. Fíjate objetivos realistas y específicos para mantenerte motivado y centrado.
7. Practique la respiración profunda
Los ejercicios de respiración profunda pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Tómese unos minutos al día para concentrarse en su respiración, inhalar profundamente por la nariz y exhalar lentamente por la boca.
8. Practica la atención plena
Estar presente en el momento e involucrarse plenamente con el entorno puede ayudar a reducir el estrés y aumentar el bienestar general. Practica la atención plena a través de actividades como la meditación o simplemente prestando atención a tus tareas diarias.
9. Utiliza la visualización
Visualice sus objetivos y su éxito para motivarse. Imagínate a ti mismo logrando tus objetivos, y esto puede ayudar a aumentar tu confianza y el impulso para trabajar hacia ellos.
10. Practica el perdón
Aferrarse al rencor y al resentimiento puede lastrarte emocionalmente. Practica el perdón, no sólo hacia los demás sino también hacia ti mismo, para dejar ir la negatividad y avanzar en la vida.
Poniendo en práctica estos 10 trucos psicológicos adicionales en su vida diaria, puede mejorar su bienestar general y aumentar su felicidad y éxito.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo pueden mejorar mi vida estos trucos psicológicos cotidianos?
Estos trucos psicológicos cotidianos pueden mejorar su vida ayudándole a comprender e influir en el comportamiento humano, lo que puede llevarle a mejorar sus relaciones, aumentar su confianza, mejorar sus habilidades de comunicación y tener una mentalidad más positiva.
¿Cuáles son algunos ejemplos de trucos psicológicos cotidianos?
Algunos ejemplos de trucos psicológicos cotidianos son reflejar el lenguaje corporal, utilizar el poder de la sugestión, escuchar activamente, utilizar el refuerzo positivo y practicar la gratitud.
¿Cómo puede la escucha activa mejorar mi capacidad de comunicación?
La escucha activa puede mejorar su capacidad de comunicación porque le ayuda a comprender plenamente a su interlocutor y a comprometerse con él. Implica prestar toda la atención, hacer preguntas aclaratorias y dar señales verbales y no verbales para demostrar que se está escuchando activamente.
¿Puede explicar el poder de la sugestión?
El poder de la sugestión se refiere a la influencia que las palabras, las ideas y las expectativas pueden tener en los pensamientos, sentimientos y comportamientos de una persona. Utilizando sutiles sugestiones o sembrando ideas positivas en la mente de alguien, puedes influir indirectamente en sus acciones o creencias.
¿Cómo puede beneficiar a mi vida practicar la gratitud?
Practicar la gratitud puede beneficiar tu vida al cambiar tu enfoque de pensamientos negativos a positivos. Puede ayudar a mejorar el bienestar general, aumentar los sentimientos de felicidad y satisfacción, fortalecer las relaciones y reducir el estrés y la ansiedad.
¿Cómo puedo utilizar trucos psicológicos para mejorar mi vida?
Hay varios trucos psicológicos que puedes incorporar a tu vida diaria para mejorarla. Algunos de estos trucos son la visualización positiva, el establecimiento de objetivos realistas, la práctica de la autocompasión, el uso del poder de la sugestión y la práctica de la atención plena. Poniendo en práctica estos trucos, podrás mejorar tu mentalidad, reducir el estrés, alcanzar tus objetivos y mejorar tu bienestar general.
