A náusea é um sintoma comum experimentado por muitas pessoas. Seja devido ao enjoo matinal, ao enjoo por movimento ou a um problema digestivo, encontrar alívio para a náusea pode ser uma prioridade. Embora existam medicamentos de venda livre disponíveis, muitas pessoas preferem explorar remédios naturais. Uma maneira simples e eficaz de aliviar a náusea é por meio do poder dos alimentos. Descobriu-se que determinados alimentos têm efeitos calmantes e tranquilizantes sobre o estômago, ajudando a aliviar a sensação de enjoo e desconforto.
Portanto, da próxima vez que estiver sentindo náuseas, considere a possibilidade de usar um destes nove alimentos:
1. Gengibre: O gengibre é usado há muito tempo como um remédio natural para a náusea. Seja consumido como chá, em refrigerante de gengibre ou como tempero na culinária, o gengibre demonstrou ter propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor de estômago.
2. Hortelã-pimenta: A hortelã-pimenta tem um efeito refrescante e calmante sobre o sistema digestivo, o que a torna uma ótima opção para aliviar a náusea. Tome uma xícara de chá de hortelã-pimenta ou chupe uma bala de hortelã-pimenta para ajudar a acalmar o estômago.
3. Bananas: as bananas são fáceis de digerir e são suaves para o estômago, o que as torna uma opção ideal para quem está sentindo náusea. Elas também são ricas em potássio, o que pode ajudar a repor os eletrólitos do corpo se você estiver vomitando.
4. Biscoitos: Bolachas simples e secas são um remédio clássico para a náusea. Elas são fáceis de digerir e podem ajudar a absorver o excesso de ácido estomacal, aliviando a sensação de enjoo.
5. Camomila: O chá de camomila tem sido usado há séculos para acalmar o estômago e aliviar a náusea. Suas propriedades suaves e calmantes fazem dele uma escolha popular para quem busca remédios naturais.
6. Limão: O aroma do limão, por si só, já demonstrou ter um efeito calmante sobre o estômago. Esprema um pouco de limão fresco em um copo de água ou inale o aroma do óleo essencial de limão para ajudar a aliviar a náusea.
7. Erva-doce: As sementes de erva-doce são usadas há séculos como remédio natural para problemas digestivos, inclusive náusea. Mastigue algumas sementes de erva-doce ou beba chá de erva-doce para ajudar a aliviar o desconforto estomacal.
8. Arroz: O arroz branco comum é suave e fácil de digerir, o que o torna uma boa opção para acalmar uma dor de estômago. Ele pode ajudar a absorver o excesso de ácido estomacal e aliviar a náusea.
9. Vinagre de cidra de maçã: Embora possa parecer contraintuitivo, descobriu-se que o vinagre de maçã ajuda a aliviar a náusea em algumas pessoas. Misture uma colher de sopa de vinagre de maçã com água e beba lentamente para ver se isso ajuda a acalmar seu estômago.
Lembre-se de que cada pessoa é diferente, e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. É sempre uma boa ideia consultar um profissional de saúde se a náusea persistir ou piorar. Enquanto isso, experimente esses alimentos que combatem a náusea e, com sorte, você encontrará algum alívio.
1 Gengibre
O gengibre é usado há muito tempo como um remédio natural para a náusea. Ele contém compostos que podem ajudar a aliviar sintomas como tontura, vômito e desconforto estomacal.
Como o gengibre funciona?
O gengibre ajuda a reduzir a náusea ao afetar determinados receptores no cérebro e no estômago que estão envolvidos no reflexo do vômito. Ele também pode ajudar a acelerar o esvaziamento do estômago, o que pode aliviar a sensação de plenitude e inchaço.
Como consumir gengibre para aliviar a náusea
Há várias maneiras de consumir gengibre para aliviar a náusea:
- Chá de gengibre: Deixe algumas fatias de gengibre fresco de molho em água quente por cerca de 10 minutos, depois coe e beba o chá.
- Balas de gengibre: Chupe balas de gengibre ou mastigue-as para ajudar a aliviar a náusea.
- Cápsulas ou comprimidos de gengibre: Tome suplementos de gengibre conforme orientação de um profissional de saúde.
- Gengibre nas refeições: Incorpore gengibre fresco ou seco em sua culinária para dar mais sabor e potencialmente aliviar a náusea.
Observação: se estiver grávida, é recomendável consultar seu médico antes de consumir gengibre como remédio para náusea.
De modo geral, o gengibre pode ser um remédio natural benéfico para a náusea e geralmente é seguro para a maioria das pessoas consumir. Entretanto, se você tiver náusea grave ou persistente, é importante consultar um profissional de saúde para avaliação e tratamento adicionais.
2 Limão
O limão é uma fruta cítrica que costuma ser usada para dar sabor a pratos e bebidas. Ele também é conhecido por sua capacidade de ajudar a aliviar a náusea. O limão contém ácido cítrico, que estimula a produção de sucos digestivos e pode ajudar a aliviar a dor de estômago.
Uma maneira de usar o limão para aliviar a náusea é fazer água com limão. Esprema o suco de meio limão em um copo de água e beba lentamente. Você também pode adicionar uma colher de chá de mel para adoçar a água, se desejar.
Outra opção é chupar uma fatia de limão ou simplesmente sentir o aroma de um limão cortado. O aroma refrescante pode ajudar a reduzir a náusea e acalmar seu estômago.
Se você não gosta muito do sabor do limão, pode tentar usar o óleo essencial de limão. Coloque algumas gotas de óleo de limão em um lenço de papel ou de bolso e inale o aroma conforme necessário.
Lembre-se de que, se a náusea for persistente ou grave, é sempre melhor consultar um profissional de saúde para obter orientação.
3 Maçãs
As maçãs são uma ótima opção para aliviar a náusea. Além de serem deliciosas, elas também contêm compostos naturais que podem ajudar a acalmar seu estômago.
1. Fibra: As maçãs são ricas em fibras, o que pode ajudar a regular a digestão e a evitar o desconforto estomacal. Comer uma maçã pode ajudar a manter a sensação de saciedade e satisfação, além de apoiar a digestão saudável.
2. Pectina: As maçãs são uma boa fonte de pectina, um tipo de fibra solúvel que pode ajudar a aumentar o volume das fezes e promover movimentos intestinais regulares. Isso pode ser especialmente útil se a náusea for acompanhada de constipação.
3. Hidratação: As maçãs também são hidratantes, pois contêm um alto teor de água. Manter-se hidratado é importante para prevenir e aliviar a náusea, pois ajuda a eliminar as toxinas e a manter o corpo funcionando adequadamente.
Portanto, se estiver sentindo náuseas, pegue uma maçã. É um remédio natural que pode proporcionar alívio e ajudar a acalmar seu estômago.
4 Hortelã
A hortelã é uma erva refrescante que tem sido usada há séculos para acalmar problemas digestivos e aliviar náuseas. Ela contém mentol, que tem um efeito calmante sobre os músculos do estômago e pode ajudar a reduzir a sensação de náusea.
Você pode consumir hortelã de várias formas, como folhas frescas, chás ou óleos essenciais. A hortelã-pimenta é a variedade de hortelã mais comumente usada para aliviar a náusea.
Chá de hortelã
Beber uma xícara de chá de hortelã pode ser uma maneira simples e eficaz de acalmar o estômago e aliviar a náusea. Para preparar o chá de hortelã, coloque um punhado de folhas de hortelã fresca ou uma colher de chá de hortelã seca em água quente por cerca de 5 a 10 minutos. Coe as folhas e beba o chá lentamente.
Óleo essencial de hortelã
O óleo essencial de hortelã também pode ser usado para aliviar a náusea. Adicione algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta a um óleo de base, como óleo de coco ou óleo de jojoba, e aplique-o nas têmporas, nos pulsos ou no peito. Você também pode inalar o óleo diretamente do frasco ou adicionar algumas gotas a um difusor para aproveitar seus benefícios aromáticos.
É importante observar que, embora a hortelã possa ajudar a aliviar a náusea, ela pode não ser adequada para todos. Algumas pessoas podem apresentar azia ou refluxo ácido ao consumir hortelã, portanto, é melhor consultar um profissional de saúde antes de usar a hortelã como um remédio natural para a náusea.
5 Crackers
As bolachas são uma opção popular e de fácil acesso quando se trata de acalmar uma dor de estômago. Esses lanches leves e crocantes podem ajudar a absorver o ácido estomacal e acalmar a náusea. Aqui estão cinco tipos de crackers que podem proporcionar alívio:
- Bolachas salgadas: As bolachas salgadas são uma opção comum quando se trata de reduzir a náusea. Essas bolachas simples e simples são suaves para o estômago e fáceis de digerir. Seu sabor suave geralmente é bem tolerado, mesmo quando alguém está se sentindo enjoado.
- Biscoitos de gengibre: O gengibre é conhecido há muito tempo por sua capacidade de aliviar o desconforto digestivo, inclusive a náusea. Os biscoitos com sabor de gengibre podem oferecer os benefícios do gengibre em um formato conveniente e saboroso. Procure opções que contenham gengibre de verdade ou extrato de gengibre para obter o máximo de eficácia.
- Biscoitos integrais: Os biscoitos integrais podem ser uma opção mais saudável quando você estiver sentindo náuseas. Esses biscoitos geralmente são feitos com ingredientes como trigo integral ou outros grãos integrais, fornecendo fibras e nutrientes que podem ajudar na saúde digestiva geral.
- Biscoitos de ostra: Os biscoitos ostra são pequenos, do tamanho de uma mordida, que podem ser facilmente digeridos. Elas são frequentemente usadas como cobertura para sopas e caldos, mas também podem ser consumidas sozinhas como um lanche para acalmar o estômago. Seu sabor neutro os torna uma opção versátil.
- Bolachas de arroz: Os biscoitos de arroz são outra opção leve e de fácil digestão que pode ajudar a acalmar um estômago irritado. Feitos de farinha de arroz, esses biscoitos normalmente não contêm glúten e podem ser adequados para pessoas com sensibilidade ou intolerância ao glúten.
Ao selecionar biscoitos para ajudar a aliviar a náusea, é importante escolher opções simples com baixo teor de gordura e sódio. Evite biscoitos muito temperados ou aromatizados, pois eles podem exacerbar os sintomas. Também é uma boa ideia comer os biscoitos lentamente e em pequenas porções para evitar encher demais um estômago já sensível.
6 Alimentos frios
Quando você está sentindo náuseas, às vezes a última coisa que quer fazer é comer algo quente ou pesado. Os alimentos frios podem ser calmantes e refrescantes, além de ajudar a acalmar seu estômago. Aqui estão seis alimentos frios que podem ajudar a aliviar a náusea:
1. Pedaços de gelo: Chupar pequenos pedaços de gelo pode manter sua boca hidratada e proporcionar uma sensação de resfriamento que pode ajudar a aliviar a náusea.
2. Uvas congeladas: Esses lanches do tamanho de uma mordida não são apenas deliciosos, mas também podem ser uma ótima fonte de hidratação. Os açúcares naturais das uvas também podem proporcionar um rápido aumento de energia.
3. Iogurte: Os probióticos do iogurte podem ajudar a promover um intestino saudável e auxiliar a digestão. Opte por iogurte natural com baixo teor de gordura e adicione algumas frutas frescas para dar mais sabor.
4. Smoothies: Preparar um smoothie frio com frutas e vegetais pode fornecer nutrientes essenciais e também acalmar o estômago. É melhor evitar adicionar laticínios se você for intolerante à lactose ou tiver um estômago sensível.
5. Melancia: Essa fruta suculenta não é apenas rica em água, mas também contém eletrólitos que podem ajudar a reidratar o corpo. Sua doçura natural pode torná-la uma opção agradável quando você estiver sentindo náuseas.
6. Picolés: Essas guloseimas congeladas podem proporcionar uma maneira fresca e refrescante de se manter hidratado e, ao mesmo tempo, dar um pequeno prazer às suas papilas gustativas. Opte por picolés de frutas naturais sem adição de açúcares ou ingredientes artificiais.
7 Caldo de galinha
O caldo de galinha é outro remédio caseiro eficaz contra a náusea. É fácil de digerir e pode ajudar a acalmar o estômago. O calor do caldo também pode proporcionar conforto e ajudar a relaxar o corpo.
Para preparar o caldo de galinha, cozinhe ossos de galinha, legumes e ervas em água por algumas horas. Esse processo de cozimento lento libera nutrientes e sabores que podem ajudar a aliviar a náusea.
É importante escolher ingredientes de alta qualidade para o caldo e evitar adicionar ingredientes picantes ou gordurosos que possam irritar ainda mais o estômago.
Você pode tomar o caldo de galinha ao longo do dia ou comê-lo como uma refeição leve quando sentir náuseas. Adicionar um pouco de limão ou uma pitada de gengibre ao caldo pode aumentar seus efeitos calmantes sobre o estômago.
No entanto, se estiver sentindo náuseas ou vômitos graves, é melhor consultar um profissional de saúde, pois o caldo de galinha sozinho pode não ser suficiente para aliviar os sintomas.
8 Pimenta malagueta
As pimentas são uma adição picante a qualquer refeição, mas também podem ser úteis para aliviar a náusea. O composto responsável pelo ardor das pimentas, a capsaicina, demonstrou ter propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o que pode ajudar a acalmar uma dor de estômago.
Além disso, as pimentas contêm um composto chamado capsaicina, que comprovadamente estimula a liberação de endorfinas no cérebro. As endorfinas são analgésicos naturais e podem ajudar a melhorar o humor e reduzir a sensação de náusea.
Ao incorporar a pimenta malagueta em sua dieta para ajudar com a náusea, comece com pequenas quantidades e aumente gradualmente o nível de calor conforme tolerado. É importante observar que as pimentas podem não ser adequadas para todos, especialmente para pessoas com estômago sensível ou com determinadas condições médicas. Se você sentir algum sintoma negativo ou desconforto após consumir pimentas, é melhor consultar um profissional de saúde.
Para colher os benefícios potenciais da pimenta malagueta contra a náusea, experimente adicioná-la a sopas, ensopados ou refogados. Você também pode usá-las em molhos, marinadas ou como cobertura de seus pratos favoritos. Apenas tome cuidado com o nível de calor e comece com pequenas quantidades até encontrar um nível confortável.
Observação: se você tiver histórico de problemas gastrointestinais ou estiver grávida, é importante consultar um profissional de saúde antes de incorporar a pimenta malagueta à sua dieta.
9 Pirulitos
Se você está procurando um doce que possa ajudar a aliviar a náusea, os pirulitos podem ser exatamente o que você precisa. Esses deliciosos doces podem proporcionar alívio ao acalmar seu estômago e reduzir a sensação de enjoo. Aqui estão nove tipos de pirulitos que são conhecidos por ajudar a aliviar a náusea:
1. Pirulitos de gengibre
O gengibre é conhecido por sua capacidade de acalmar o estômago irritado. Os pirulitos de gengibre podem proporcionar os mesmos benefícios, pois contêm extrato de gengibre ou óleo de gengibre. O sabor picante e refrescante pode ajudar a aliviar a náusea e promover a digestão.
2. Pirulitos de hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta é usada há muito tempo como um remédio natural para problemas digestivos, inclusive náusea. Os pirulitos de hortelã-pimenta podem ajudar a acalmar seu estômago e reduzir a sensação de enjoo. O sabor fresco e refrescante também pode proporcionar uma sensação agradável.
3. Pirulitos de limão
O limão é outra fruta cítrica que pode ajudar a aliviar a náusea. Os pirulitos de limão podem proporcionar uma explosão de sabor azedo e refrescante que pode aliviar a náusea. As propriedades ácidas do limão também podem ajudar na digestão e reduzir a sensação de inchaço.
4. Pirulitos de camomila
A camomila é uma erva suave que tem sido tradicionalmente usada para acalmar o desconforto digestivo. Os pirulitos de camomila podem ajudar a relaxar os músculos do estômago e reduzir a sensação de náusea. O sabor calmante e floral também pode proporcionar uma sensação de conforto.
5. Pirulitos de lavanda
A lavanda é conhecida por suas propriedades calmantes, que podem se estender ao sistema digestivo. Os pirulitos de lavanda podem ajudar a aliviar a náusea e promover o relaxamento. O sabor floral e aromático também pode criar uma experiência sensorial agradável.
6. Pirulitos de canela
A canela tem sido usada há séculos para aliviar problemas digestivos, inclusive náuseas. Os pirulitos de canela podem ajudar a aliviar a náusea e promover uma digestão saudável. O sabor quente e picante pode proporcionar uma sensação reconfortante.
7. Pirulitos de erva-doce
A erva-doce é uma erva tradicionalmente usada para aliviar a indigestão e o inchaço. Os pirulitos de erva-doce podem ajudar a acalmar o estômago e reduzir a sensação de náusea. O sabor suave e semelhante ao de alcaçuz também pode proporcionar uma experiência de sabor única.
8. Pirulitos de framboesa
As framboesas são repletas de antioxidantes e são conhecidas por ajudar na digestão. Os pirulitos de framboesa podem ajudar a acalmar uma dor de estômago e reduzir a sensação de enjoo. O sabor doce e picante também pode satisfazer seus desejos.
9. Pirulitos de alívio de enjoo matinal Sea-Band Mama
Os pirulitos Sea-Band Mama Morning Sickness Relief Lollipops foram projetados especificamente para mulheres grávidas que sofrem de enjoo matinal. Esses pirulitos contêm ingredientes naturais como gengibre e vitamina B6, que podem ajudar a aliviar a náusea durante a gravidez. A embalagem conveniente e discreta os torna ideais para o alívio em qualquer lugar.
Concluindo, os pirulitos podem ser uma maneira saborosa e eficaz de combater a náusea. Quer você escolha gengibre, hortelã-pimenta, limão, camomila, lavanda, canela, erva-doce, framboesa ou pirulitos especializados no alívio do enjoo matinal, incorporar essas guloseimas à sua dieta pode ajudar a acalmar o estômago e aliviar a náusea.
| Sabor do pirulito | Principais benefícios |
|---|---|
| Gengibre | Acalma a dor de estômago e ajuda na digestão |
| Hortelã-pimenta | Acalma o estômago e reduz a náusea |
| Limão | Alivia a náusea e ajuda na digestão |
| Camomila | Relaxa os músculos do estômago e alivia a náusea |
| Lavanda | Acalma o sistema digestivo e alivia a náusea |
| Canela | Acalma os problemas digestivos e alivia a náusea |
| Funcho | Alivia a indigestão e o inchaço |
| Framboesa | Acalma a dor de estômago e ajuda na digestão |
| Sea-Band Mama Alívio do enjoo matinal | Projetada especificamente para mulheres grávidas com enjoo matinal |
PERGUNTAS FREQUENTES
Quais são alguns alimentos que podem ajudar a aliviar a náusea?
Há vários alimentos que podem ajudar a aliviar a náusea, incluindo gengibre, hortelã-pimenta, bananas, arroz, compota de maçã, caldo de galinha, torradas, bolachas e chá de camomila.
Como o gengibre ajuda a se livrar da náusea?
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias naturais que ajudam a relaxar os músculos do estômago e a reduzir a náusea. Ele pode ser consumido como chá de gengibre, ginger ale ou simplesmente como gengibre fresco.
O caldo de galinha pode ser benéfico para aliviar a náusea?
Sim, o caldo de galinha é leve e fácil de digerir, o que o torna uma boa opção para aliviar a náusea. Ele pode fornecer hidratação e nutrientes essenciais, além de ser suave para o estômago.
É verdade que as bananas podem ajudar a aliviar a náusea?
Sim, as bananas são facilmente digeríveis e podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que, por sua vez, pode ajudar a reduzir a náusea. Elas também contêm potássio, que é benéfico para repor os eletrólitos.
O chá de camomila pode ser eficaz no alívio da náusea?
O chá de camomila tem propriedades calmantes que podem ajudar a aliviar a dor de estômago e reduzir a náusea. Ele é frequentemente usado como remédio natural para problemas digestivos, inclusive náusea e indigestão.
Quais são algumas causas comuns de náusea?
Há muitas causas possíveis de náusea, incluindo enjoo de movimento, enjoo matinal durante a gravidez, reação a determinados cheiros, alimentos ou medicamentos, gastroenterite (gripe estomacal), intoxicação alimentar e tratamentos de quimioterapia.
