Ter unhas fortes e saudáveis não é apenas esteticamente agradável, mas também indica uma boa saúde geral. Entretanto, muitos fatores podem enfraquecer as unhas, como a exposição a produtos químicos agressivos, má nutrição e uso excessivo de esmalte. Se você está cansado de lidar com unhas quebradiças e fracas, há vários métodos que você pode tentar em casa para fortalecê-las.
Um método popular para fortalecer as unhas é mantê-las adequadamente hidratadas. Assim como a nossa pele, as unhas podem ficar secas e quebradiças se não tiverem umidade. Para combater isso, aplique regularmente um creme ou óleo hidratante para unhas. Procure produtos que contenham ingredientes como óleo de jojoba, manteiga de karité ou vitamina E, pois eles podem ajudar a nutrir e hidratar as unhas.
Outra maneira eficaz de fortalecer as unhas é incorporar a biotina em sua dieta. A biotina, também conhecida como vitamina H, é uma vitamina do complexo B que ajuda a fortalecer os cabelos e as unhas. Os alimentos ricos em biotina incluem ovos, nozes, sementes e grãos integrais. Se não estiver obtendo biotina suficiente da sua dieta, considere tomar um suplemento de biotina após consultar um profissional de saúde.
Por onde começar?
Quando se trata de fortalecer as unhas em casa, é importante começar com uma base sólida. Isso significa cuidar da saúde geral das unhas e adotar uma rotina regular de cuidados com as unhas. Aqui estão algumas etapas importantes para ajudar você a começar:
Manter uma dieta equilibrada
Uma dieta saudável desempenha um papel fundamental na saúde geral e na força de suas unhas. Certifique-se de incluir alimentos ricos em vitaminas, minerais e proteínas, como carnes magras, peixes, ovos, frutas, legumes e nozes. Beber bastante água e evitar o consumo excessivo de álcool também pode ajudar a manter suas unhas hidratadas e fortes.
Pratique a higiene adequada das unhas
Manter as unhas limpas e secas é essencial para evitar danos e fungos nas unhas. Lave as mãos regularmente com água e sabão neutro e seque-as bem depois. Evite expor suas unhas a produtos químicos agressivos e use luvas ao fazer tarefas domésticas ou ao usar produtos de limpeza.
Além dessas etapas, você pode incorporar práticas específicas de cuidados com as unhas em sua rotina, como
| Hidratação das unhas: | A aplicação de um creme ou óleo hidratante para unhas pode ajudar a nutrir e fortalecer as unhas. Procure produtos que contenham ingredientes como vitamina E, óleo de jojoba ou óleo de amêndoa. |
| Usar um esmalte fortalecedor: | Há esmaltes disponíveis que contêm ingredientes fortalecedores como proteína, cálcio ou queratina. A aplicação de uma camada desses esmaltes pode ajudar a proteger as unhas contra rachaduras ou quebras. |
| Evitar produtos agressivos para as unhas: | Tente limitar o uso de removedores de esmalte que contenham acetona, pois ela pode enfraquecer suas unhas. Em vez disso, opte por removedores sem acetona. |
Seguindo essas dicas, você pode estabelecer a base para unhas mais saudáveis e fortes. Lembre-se de que a consistência é fundamental, portanto, incorpore essas práticas em sua rotina regular de cuidados com as unhas.
O que ajudará a fortalecer as unhas?
Ter unhas fortes e saudáveis é essencial para homens e mulheres. Entretanto, devido a vários fatores, como exposição a produtos químicos, genética e deficiências nutricionais, as unhas podem se tornar fracas e quebradiças. Se você está sofrendo com unhas fracas e está procurando maneiras de fortalecê-las, há vários métodos que você pode tentar em casa.
1. Mantenha-as hidratadas: Assim como a pele e o cabelo, as unhas também precisam ser hidratadas. Aplique um óleo para unhas e cutículas ou um creme hidratante para as mãos diariamente para manter as unhas hidratadas.
2. Tome suplementos de biotina: A biotina, também conhecida como vitamina H, é conhecida por promover o crescimento e o fortalecimento das unhas. Converse com seu médico sobre a possibilidade de tomar suplementos de biotina para melhorar a resistência das unhas.
3. Evite usar produtos químicos agressivos: A exposição a produtos químicos agressivos, como acetona, detergentes e produtos de limpeza, pode enfraquecer as unhas. Use luvas ao limpar ou lavar louça para proteger as unhas de danos causados por produtos químicos.
4. Não use as unhas como ferramentas: Evite usar as unhas como ferramentas para abrir latas, riscar rótulos ou qualquer outra atividade que possa exercer pressão excessiva sobre elas. Em vez disso, use as ferramentas apropriadas para evitar a quebra das unhas.
5. Siga uma dieta balanceada: Suas unhas, assim como o resto do corpo, precisam de nutrientes essenciais para se manterem saudáveis. Inclua alimentos ricos em biotina, vitamina E, ferro e proteína em sua dieta para fortalecer as unhas por dentro.
6. Aplique um esmalte fortalecedor: Muitos esmaltes são formulados especificamente para fortalecer e proteger as unhas fracas. Procure esmaltes que contenham ingredientes como cálcio, queratina ou fibras de náilon para aumentar a resistência.
7. Limite a exposição à água: A água pode enfraquecer as unhas, principalmente quando entra em contato com produtos químicos ou é usada em excesso. Evite a exposição prolongada à água e sempre use luvas ao realizar atividades que envolvam a lavagem frequente das mãos.
Lembre-se de que o fortalecimento das unhas requer tempo e consistência. Pode levar várias semanas ou até meses para notar uma melhora significativa. Seja paciente e continue a seguir essas dicas para obter unhas fortes e saudáveis.
Máscaras para suavizar a pele
Uma das maneiras mais eficazes de melhorar a saúde e a aparência das unhas é usar regularmente máscaras projetadas especificamente para suavizar a pele ao redor delas. Essas máscaras podem ajudar a hidratar e nutrir a pele, tornando-a mais macia e flexível. Além disso, elas podem ajudar a reduzir a inflamação e a vermelhidão e promover o crescimento de unhas saudáveis.
1. Máscara de mel e limão
Uma máscara simples, porém eficaz, para suavizar a pele ao redor das unhas é uma combinação de mel e suco de limão. Misture partes iguais de mel e suco de limão e aplique a mistura nas unhas e na pele ao redor. Deixe-a agir por 10 a 15 minutos antes de enxaguar com água morna. O mel tem propriedades hidratantes naturais, enquanto o suco de limão ajuda a esfoliar as células mortas da pele e a clarear as manchas escuras.
2. Máscara de abacate e azeite de oliva
Essa máscara é perfeita para quem tem pele seca ou danificada ao redor das unhas. Amasse meio abacate e misture-o com uma colher de sopa de azeite de oliva até obter uma pasta homogênea. Aplique a mistura em suas unhas e na pele ao redor e deixe-a agir por 15 a 20 minutos. Enxágue com água morna e seque com batidinhas. O abacate é rico em vitaminas e gorduras saudáveis que podem hidratar profundamente a pele, enquanto o azeite de oliva é conhecido por suas propriedades nutritivas e calmantes.
- 3. Máscara de aveia e iogurte
Se você tem pele sensível, essa máscara é uma ótima opção para suavizar a pele ao redor das unhas. Misture duas colheres de sopa de farinha de aveia com uma colher de sopa de iogurte natural e aplique a mistura nas unhas e na pele ao redor. Deixe-a agir por 15 minutos antes de enxaguar com água morna. A aveia é suave e pode ajudar a suavizar e acalmar a pele irritada, enquanto o iogurte contém ácido lático que pode esfoliar e hidratar a pele.
O uso regular dessas máscaras pode melhorar muito a condição da pele ao redor das unhas, tornando-as mais saudáveis e mais resistentes a danos. Lembre-se de sempre limpar e secar as mãos antes de aplicar as máscaras para garantir a máxima eficácia. Aproveite a experiência de mimo e a pele macia e bonita que vem com ela!
PERGUNTAS FREQUENTES
Quais são algumas das causas comuns de unhas fracas?
Algumas causas comuns de unhas fracas incluem deficiências nutricionais, exposição excessiva à umidade, uso frequente de esmaltes e removedores de unhas e certas condições médicas.
Quais são alguns remédios naturais para fortalecer as unhas?
Alguns remédios naturais para fortalecer as unhas incluem hidratá-las regularmente com azeite de oliva ou óleo de coco, consumir uma dieta balanceada rica em vitaminas e minerais, evitar produtos químicos agressivos e usar fortalecedores ou endurecedores de unhas.
É verdade que os suplementos de biotina podem ajudar a fortalecer as unhas?
Sim, foi demonstrado que os suplementos de biotina melhoram a resistência e a espessura das unhas em algumas pessoas. Entretanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo regime de suplementação.
As manicures de gel podem enfraquecer as unhas?
Sim, as manicures de gel podem enfraquecer as unhas se não forem aplicadas e removidas corretamente. A luz UV usada para curar o gel também pode danificar as unhas e a pele ao redor se não forem tomadas medidas de proteção.
Há algum remédio caseiro para reparar unhas quebradiças?
Sim, há vários remédios caseiros que podem ajudar a reparar as unhas quebradiças. Entre eles estão a hidratação regular com óleo de amêndoas ou óleo de vitamina E, evitar a exposição excessiva à água, usar luvas ao realizar tarefas domésticas e usar um esmalte ou tratamento fortalecedor de unhas.
