Unhas longas e bonitas sempre foram um sinal de elegância e feminilidade. Mas, para muitas de nós, conseguir esse comprimento cobiçado parece uma tarefa impossível. Nossas unhas quebram, racham e descascam, deixando-nos frustradas e desanimadas. Mas e se eu lhe dissesse que a culpa não é apenas da má sorte ou das unhas fracas? Na verdade, muitas vezes são os nossos próprios maus hábitos que nos impedem de obter as unhas longas e saudáveis que desejamos.
Um dos culpados mais comuns é roer as unhas. Seja por estresse, tédio ou ansiedade, roer as unhas pode enfraquecer e danificar as unhas. O hábito de roer e mastigar constantemente exerce pressão sobre as unhas, fazendo com que elas se quebrem e se tornem frágeis. Além disso, é um hábito anti-higiênico que pode introduzir bactérias nas unhas e cutículas, causando infecções.
Outro mau hábito que sabota o crescimento das unhas é usá-las como ferramentas. Seja para abrir latas de refrigerante, arranhar adesivos teimosos ou abrir embalagens, o uso das unhas dessa forma causa muito estresse sobre elas. A força e a pressão podem fazer com que as unhas se dobrem, quebrem ou até rasguem. É importante lembrar que as unhas não são ferramentas e devem ser tratadas com cuidado.
Por fim, o uso de produtos químicos agressivos e o uso excessivo de produtos para as unhas também podem prejudicar o crescimento das unhas. Removedores de esmalte à base de acetona, unhas de gel e unhas de acrílico podem ser prejudiciais às suas unhas naturais. Esses produtos podem fazer com que suas unhas fiquem fracas, quebradiças e secas. É melhor optar por produtos mais suaves para o cuidado das unhas e permitir que elas respirem e se recuperem.
1 Esquecer o creme para as mãos
Um dos maus hábitos mais comuns que impedem o crescimento de unhas longas é esquecer de usar creme para as mãos. Muitas pessoas subestimam a importância de hidratar as mãos regularmente, o que pode resultar em unhas quebradiças e fracas.
Quando você deixa de aplicar o creme para as mãos, a pele e as unhas ficam desidratadas. Essa falta de umidade pode fazer com que as unhas se tornem frágeis e propensas a quebrar. Além disso, a pele seca pode causar unhas encravadas, o que pode ser doloroso e causar distração.
Incorporar o creme para as mãos em sua rotina diária é essencial para o crescimento das unhas e para a saúde geral das mãos. É especialmente importante aplicar o creme para as mãos depois de lavá-las, pois o sabão e a água quente podem remover os óleos naturais da pele.
Por que o creme para as mãos é importante?
- Hidrata a pele
- Evita a desidratação das unhas
- Fortalece as unhas
- Evita unhas encravadas
- Melhora a saúde geral das mãos
Ao usar o creme para as mãos regularmente, você pode repor a umidade das mãos e das unhas, tornando-as menos propensas a quebras. Procure cremes para as mãos que contenham ingredientes como manteiga de karité, glicerina e vitamina E, pois eles podem nutrir e hidratar a pele de forma eficaz.
Lembre-se de manter um creme para as mãos de viagem em sua bolsa ou mochila, facilitando a reaplicação ao longo do dia. Cuidar de suas mãos usando creme para as mãos é uma maneira simples e eficaz de promover unhas longas e saudáveis.
2 Lavar a louça sem luvas
Um dos maiores culpados que podem impedir o crescimento de unhas compridas é lavar a louça sem luvas. Lavar a louça envolve a exposição constante à água quente e ao detergente de louça agressivo, que pode remover os óleos naturais das unhas e cutículas. Isso pode deixá-las secas, quebradiças e propensas a se quebrarem.
Quando você lava a louça sem luvas, suas unhas também ficam expostas a superfícies ásperas, como panelas e frigideiras de metal, o que pode fazer com que lasquem ou descasquem. O atrito constante entre as unhas e a louça pode enfraquecê-las com o tempo, dificultando o crescimento de unhas longas e fortes.
Usar luvas ao lavar a louça pode proteger suas unhas dos efeitos prejudiciais da água quente, do detergente e das superfícies ásperas. As luvas formam uma barreira entre as unhas e a água, ajudando a reter sua umidade natural. Elas também ajudam a amortecer as unhas contra a pressão e o atrito da esfregação, reduzindo o risco de quebra.
| Dicas para lavar a louça sem danificar as unhas: |
| – Sempre use luvas ao lavar a louça, especialmente se você tiver unhas compridas. |
| – Use água morna em vez de água quente para minimizar os danos às unhas. |
| – Use um detergente suave que não contenha produtos químicos agressivos. |
| – Evite usar as unhas como ferramentas para raspar as partículas de alimentos mais difíceis. |
| – Seque bem as mãos e as unhas após lavar a louça para evitar que a umidade fique retida. |
Seguindo essas dicas e usando luvas ao lavar a louça, você pode proteger as unhas contra danos e promover seu crescimento. Lembre-se de que cuidar das unhas é essencial se você quiser que elas cresçam longas e bonitas.
3 Não lixar as unhas
Um dos maus hábitos que podem impedir o crescimento de unhas compridas é não lixá-las regularmente. Quando você não lixa as unhas, elas podem se tornar irregulares, irregulares ou propensas a quebrar. Lixar as unhas não só ajuda a moldá-las e a mantê-las com boa aparência, mas também evita que elas se prendam em objetos e se quebrem.
Por que é importante lixar as unhas
Lixar as unhas ajuda a mantê-las fortes e saudáveis. Quando você lixa as unhas, remove as bordas ásperas, evitando que elas se prendam em roupas ou outros objetos. A lixa também ajuda a distribuir uniformemente a pressão sobre a unha, reduzindo o risco de quebra.
A lixação regular também ajuda a promover o crescimento das unhas. Quando você lixa as unhas, estimula o fluxo sanguíneo para o leito ungueal, o que pode promover um crescimento mais saudável das unhas. Além disso, lixar as unhas pode ajudar a evitar rachaduras e fissuras, que podem prejudicar o processo de crescimento.
Como lixar as unhas corretamente
Ao lixar as unhas, é importante usar um movimento suave e evitar lixar para frente e para trás. Em vez disso, lixe em uma direção, começando pela borda externa e indo em direção ao centro. Isso ajuda a evitar que as unhas descasquem ou rachem.
Escolha uma lixa de unha com granulação fina para evitar lixamento excessivo e danos à unha. Evite usar lixas de metal, pois elas podem deixar as unhas fracas e propensas a quebrar. Em vez disso, opte por uma lixa de vidro ou cristal, que são mais suaves para as unhas.
Também é importante evitar lixar as unhas quando elas estiverem molhadas, pois as unhas molhadas são mais propensas a danos. Em vez disso, lixe as unhas quando estiverem secas para evitar quebras ou rachaduras desnecessárias.
| Benefícios de lixar as unhas |
|---|
| 1. Evita que as unhas se prendam e quebrem |
| 2. Promove o crescimento das unhas |
| 3. Ajuda a manter a saúde das unhas |
Em conclusão, lixar as unhas regularmente é uma parte importante dos cuidados com as unhas e pode ajudá-lo a cultivar unhas longas e saudáveis. Seguindo as técnicas adequadas de lixamento e usando as ferramentas certas, você pode evitar quebras, promover o crescimento das unhas e manter a saúde geral das unhas.
4 Você pula a base da manicure
Ao fazer uma manicure, é fácil ignorar a importância de aplicar uma camada de base. No entanto, pular essa etapa pode ter um impacto negativo na saúde e no crescimento de suas unhas.
Por que a camada de base é importante?
A camada de base funciona como uma camada protetora entre suas unhas e o esmalte. Ela ajuda a evitar que o esmalte manche suas unhas e também pode melhorar a aderência do esmalte, fazendo com que ele dure mais tempo.
Além disso, a camada de base pode fornecer nutrição e hidratação às unhas, promovendo sua saúde geral. Ela pode ajudar a fortalecer as unhas fracas e quebradiças, evitando que elas se quebrem e rachem.
Como aplicar corretamente uma camada de base
Comece limpando e modelando as unhas. Certifique-se de que elas estejam livres de qualquer óleo ou resíduo antes de aplicar a camada de base. Isso ajudará a camada de base a aderir melhor às unhas.
Aplique uma camada fina de base em cada unha, certificando-se de cobrir toda a superfície. Deixe-a secar completamente antes de aplicar a cor de esmalte escolhida.
Lembre-se de aplicar uma camada de base toda vez que for fazer a manicure, mesmo se estiver com pouco tempo. Leva apenas alguns minutos a mais, mas pode fazer uma diferença significativa na saúde e na aparência de suas unhas.
Incorporar uma camada de base à sua rotina de manicure é uma maneira simples e eficaz de promover unhas longas e saudáveis. Não pule essa etapa importante e você estará no caminho certo para obter as unhas dos seus sonhos.
5 Remoção do esmalte
Um dos maus hábitos que podem impedir o crescimento de unhas compridas é o uso de esmaltes removedores. O esmalte removedor contém produtos químicos agressivos que podem enfraquecer e danificar suas unhas com o tempo. Aqui estão os motivos pelos quais você deve evitar o uso de esmaltes removedores:
1. Enfraquece as unhas
Os esmaltes removedores geralmente contêm ingredientes como acetona, álcool e formaldeído, que podem remover os óleos naturais e a umidade das unhas. Isso pode fazer com que as unhas fiquem secas, quebradiças e propensas a quebrar.
2. Causa amarelamento
O uso frequente de esmaltes removedores pode fazer com que as unhas fiquem amareladas ou descoloridas. Isso geralmente ocorre devido à alta concentração de produtos químicos no esmalte que mancham a superfície da unha.
Dica: Para evitar o amarelamento, certifique-se de usar uma camada de base antes de aplicar qualquer esmalte de unha. A camada de base funciona como uma barreira protetora entre as unhas e o esmalte, reduzindo o risco de manchas.
3. Danifica o leito ungueal
Quando você usa esmalte removedor continuamente, ele pode danificar o delicado leito ungueal por baixo. Isso pode causar infecções no leito ungueal, dor e até mesmo danos permanentes à matriz da unha.
Dica: dê uma pausa no uso do esmalte a cada poucas semanas para que as unhas respirem e se recuperem.
4. Difícil de remover
Devido aos fortes produtos químicos presentes na remoção do esmalte, pode ser difícil removê-lo sem danificar ainda mais as unhas. O uso excessivo de acetona ou de removedores de esmalte agressivos pode enfraquecer as unhas e torná-las mais suscetíveis à quebra.
Dica: Opte por removedores de esmalte que não contenham acetona ou use alternativas naturais, como suco de limão ou vinagre, para remover o esmalte mais resistente.
5. Impede o crescimento das unhas
O uso regular de esmaltes removedores pode prejudicar o crescimento das unhas e impedir que elas atinjam seu potencial máximo. A exposição constante a produtos químicos agressivos pode retardar o processo natural de crescimento e enfraquecer as unhas.
Dica: em vez de usar esmaltes removedores, opte por esmaltes sem ingredientes nocivos, como formaldeído, tolueno e DBP (ftalato de dibutilo).
Concluindo, evitar esmaltes removedores é essencial se você quiser ter unhas compridas. Opte por alternativas mais saudáveis e dê às suas unhas o cuidado que elas merecem.
6 Você não come ovos e nozes suficientes
Ter uma dieta equilibrada é fundamental para manter as unhas saudáveis, e um nutriente que muitas vezes é esquecido é a biotina. A biotina é uma vitamina do complexo B que desempenha um papel fundamental no desenvolvimento de unhas saudáveis. Se você não consumir alimentos ricos em biotina em quantidade suficiente, como ovos e nozes, suas unhas podem não crescer tanto quanto você gostaria.
Os ovos são uma excelente fonte de biotina, além de outros nutrientes essenciais, como proteína e ferro. A incorporação de ovos em sua dieta pode fornecer os blocos de construção necessários para unhas fortes e saudáveis. Considere adicionar ovos cozidos ou mexidos ao seu café da manhã ou incorporá-los em receitas de saladas ou sanduíches.
As nozes, principalmente as amêndoas e as nozes, são outra excelente fonte de biotina. Elas também contêm ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a reduzir a fragilidade e promover o crescimento das unhas. Um punhado de nozes como lanche ou adicionado a iogurte, aveia ou vitaminas pode fornecer a biotina de que suas unhas precisam.
Como a biotina apoia o crescimento das unhas
A biotina desempenha um papel importante na produção de queratina, uma proteína que compõe a estrutura das unhas. Ela ajuda a fortalecer as unhas e promove seu crescimento. Sem biotina suficiente, as unhas podem se tornar fracas, quebradiças e mais propensas à quebra. A inclusão de alimentos ricos em biotina, como ovos e nozes, em sua dieta pode ajudar a garantir que as unhas tenham os nutrientes necessários para o crescimento ideal.
Uma dieta balanceada para unhas saudáveis
Além de ovos e nozes, é importante manter uma dieta completa para apoiar a saúde geral das unhas. Inclua uma variedade de frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios em suas refeições. Isso fornecerá uma variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes que podem ajudar a manter as unhas, bem como o resto do corpo, em ótima forma.
| Alimentos | Conteúdo de biotina |
|---|---|
| Ovos | 13-25 mcg por ovo |
| Amêndoas | 1,5-2,6 mcg por onça |
| Nozes | 0,7-3,9 mcg por onça |
Lembre-se de que unhas saudáveis começam de dentro para fora. Ao garantir o consumo suficiente de alimentos ricos em biotina, como ovos e nozes, você pode apoiar o crescimento e a força das unhas, ajudando-as a atingir todo o seu potencial.
PERGUNTAS FREQUENTES
Por que não consigo cultivar unhas compridas?
Há vários motivos possíveis pelos quais você pode ter dificuldade em cultivar unhas compridas. Pode ser devido a deficiências nutricionais, como baixos níveis de ferro ou biotina. Também pode ser causado por fatores externos, como a exposição constante das unhas à água ou a produtos químicos agressivos. Por fim, maus hábitos, como roer as unhas ou cutucá-las, podem impedir seu crescimento.
Como posso melhorar a saúde das minhas unhas?
Há várias maneiras de melhorar a saúde de suas unhas. Primeiro, certifique-se de ter uma dieta balanceada que inclua alimentos ricos em vitaminas e minerais essenciais para a saúde das unhas, como biotina, ferro e zinco. Você também pode tentar usar tratamentos para fortalecer as unhas ou aplicar hidratante nas unhas e cutículas regularmente. É importante evitar produtos químicos agressivos e lixamento ou polimento excessivo, pois eles podem danificar as unhas.
Tomar suplementos me ajudará a deixar as unhas mais compridas?
O uso de suplementos pode ajudar a aumentar o comprimento das unhas se a saúde das unhas estiver comprometida por deficiências nutricionais. Entretanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo regime de suplementos, pois ele pode ajudar a determinar se você tem alguma deficiência e recomendar a dosagem adequada. Além disso, os suplementos sozinhos podem não ser suficientes e devem ser combinados com outros hábitos saudáveis, como manter uma dieta equilibrada e cuidar bem das unhas.
Quanto tempo leva para as unhas crescerem?
A taxa média de crescimento das unhas é de cerca de 0,1 milímetro por dia, o que equivale a aproximadamente 3 milímetros por mês. Entretanto, isso pode variar dependendo de fatores como idade, genética e saúde geral. Leva cerca de 6 meses para uma unha crescer da base até a ponta, e cerca de 12 a 18 meses para uma unha do pé crescer o mesmo comprimento.
Os tratamentos de unhas, como extensões de gel ou acrílico, podem me ajudar a deixar as unhas mais longas?
Os tratamentos de unhas, como gel ou extensões acrílicas, podem oferecer uma solução temporária para obter unhas com aparência mais longa, mas não promovem o crescimento natural das unhas. Na verdade, esses tratamentos podem enfraquecer e danificar suas unhas naturais se não forem aplicados ou removidos corretamente. É importante dar às unhas intervalos regulares entre esses tratamentos para que elas possam respirar e se recuperar. Além disso, a prática de bons hábitos de cuidados com as unhas e a manutenção de um estilo de vida saudável são maneiras mais eficazes de promover o crescimento natural das unhas.
Como posso deixar minhas unhas crescerem mais?
Para que as unhas cresçam mais, é preciso adotar bons hábitos, como manter as unhas adequadamente hidratadas, usar fortalecedores de unhas e evitar atividades que possam danificá-las, como o uso excessivo de removedor de esmalte ou roer as unhas. Além disso, manter uma dieta balanceada rica em vitaminas e minerais também pode ajudar a promover o crescimento das unhas.
