O cabelo quebradiço pode ser uma condição frustrante com a qual muitas pessoas lidam. Ele é caracterizado por cabelos secos, sem brilho e propensos à quebra. Se você está sofrendo com cabelos quebradiços, entender as causas subjacentes e encontrar tratamentos adequados pode ajudar a restaurar a saúde e a vitalidade do seu cabelo.
Há vários fatores que podem contribuir para o cabelo quebradiço. Uma causa comum é a modelagem com calor excessivo, como o uso regular de chapinhas ou modeladores de cachos. As altas temperaturas podem retirar a umidade natural do cabelo, deixando-o quebradiço e fraco. Além disso, tratamentos químicos frequentes, como tingimento ou permanente, também podem danificar a haste do cabelo e causar fragilidade.
Outra possível causa de cabelos quebradiços é o cuidado inadequado com os cabelos. Não usar os produtos certos ou usá-los incorretamente pode deixar seu cabelo desidratado e propenso à quebra. Isso inclui o uso de xampus e condicionadores agressivos que retiram os óleos naturais do cabelo ou a secagem áspera com toalha, que pode fazer com que o cabelo se quebre.
Outros fatores que podem contribuir para cabelos quebradiços são as deficiências nutricionais, como a falta de vitaminas e minerais essenciais para a saúde dos cabelos. Certas condições médicas, como hipotireoidismo ou anemia, também podem afetar a condição dos cabelos. Além disso, a exposição prolongada a elementos ambientais, como sol, vento e cloro, pode danificar o cabelo e torná-lo quebradiço.
Felizmente, há vários tratamentos e remédios disponíveis para ajudar a melhorar a condição dos cabelos quebradiços. Uma etapa importante é mudar para produtos suaves de cuidados com os cabelos, formulados especialmente para cabelos danificados. Esses produtos geralmente contêm ingredientes como queratina e óleos hidratantes que podem nutrir e fortalecer o cabelo.
O condicionamento regular também é fundamental para cabelos quebradiços. Usar um tratamento de condicionamento profundo uma ou duas vezes por semana pode fornecer a umidade e os nutrientes extras de que o cabelo precisa. Além disso, evitar a modelagem com calor excessivo e reduzir o uso de tratamentos químicos pode ajudar a minimizar os danos e a quebra.
Melhorar sua dieta também pode contribuir para um cabelo mais saudável. Certifique-se de incluir alimentos ricos em vitaminas A, B, C e E, além de minerais como zinco e ferro. Esses nutrientes são essenciais para um cabelo forte e resistente.
Concluindo, os cabelos quebradiços podem ser causados por uma variedade de fatores, incluindo modelagem com calor excessivo, cuidados inadequados com os cabelos, deficiências nutricionais e fatores ambientais. Ao compreender a causa dos cabelos quebradiços e implementar os tratamentos adequados, você pode melhorar a saúde e a aparência dos seus cabelos. Lembre-se de ser paciente e consistente com sua rotina de cuidados com os cabelos, pois pode levar algum tempo para ver resultados perceptíveis.
Quebra – o que é isso?
A quebra refere-se à ruptura ou ao rompimento dos fios de cabelo, levando a pontas duplas, frizz e enfraquecimento geral do cabelo. É um problema comum do cabelo que pode ocorrer devido a vários fatores.
Nosso cabelo é composto de fios de proteína chamados queratina, que lhe conferem força e estrutura. No entanto, fatores externos, como modelagem com calor, tratamentos químicos e práticas severas de cuidados com os cabelos, podem enfraquecê-los, tornando-os frágeis e propensos à quebra.
A quebra também pode ser causada por fatores internos, como deficiências nutricionais, desequilíbrios hormonais e determinadas condições médicas. Por exemplo, a falta de nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais, pode afetar a saúde do nosso cabelo, levando à quebra.
Para prevenir e tratar a quebra, é importante identificar a causa subjacente. Se a quebra for causada por fatores externos, recomenda-se minimizar o uso de ferramentas de modelagem com calor, evitar tratamentos químicos agressivos e usar produtos suaves para o cuidado dos cabelos. Cortes regulares podem ajudar a remover pontas duplas e evitar mais quebras.
No caso de quebra causada por fatores internos, é importante tratar qualquer problema de saúde subjacente ou deficiências nutricionais. Uma dieta rica em vitaminas, minerais e proteínas pode ajudar a promover a saúde dos cabelos e reduzir a quebra. Também é benéfico usar produtos para os cabelos que nutram e fortaleçam os fios.
De modo geral, a quebra é uma preocupação comum dos cabelos que pode ser causada por fatores externos e internos. Ao compreender a causa da quebra e tomar as medidas adequadas, é possível melhorar a força e a saúde dos cabelos, reduzindo a quebra e promovendo a saúde geral dos cabelos.
Quebra de cabelo: tratamento e 10 causas
Ter cabelos saudáveis e fortes é algo pelo qual muitas pessoas se esforçam. Entretanto, a quebra do cabelo pode ser um problema comum que afeta homens e mulheres. Quando o cabelo se torna frágil e propenso à quebra, isso pode ser frustrante e impedir que você atinja os objetivos desejados para o cabelo. Conhecer as causas da quebra dos cabelos e entender os tratamentos disponíveis pode ajudá-lo a evitar mais danos e promover a saúde dos cabelos.
Causas da quebra do cabelo:
- Modelagem com calor excessivo: O uso frequente de ferramentas de modelagem com calor, como chapinhas e modeladores de cachos, pode danificar a haste do cabelo, levando à quebra. Limitar a modelagem com calor e usar produtos protetores de calor pode ajudar a evitar a quebra.
- Exposição excessiva ao sol: Os raios UV podem enfraquecer o cabelo, fazendo com que ele se torne quebradiço e propenso à quebra. Usar um chapéu ou produtos capilares com proteção UV pode ajudar a proteger seu cabelo dos danos causados pelo sol.
- Tratamentos químicos: Os processos químicos, como permanente, relaxamento e coloração, podem enfraquecer o cabelo e causar quebra. É essencial seguir as instruções fornecidas por profissionais e usar produtos formulados especificamente para seu tipo de cabelo.
- Rotina ruim de cuidados com o cabelo: Não cuidar adequadamente de seu cabelo pode contribuir para a quebra. O uso de produtos capilares agressivos, escovação excessiva, secagem áspera com toalha e penteados apertados podem levar à quebra do cabelo. O manuseio cuidadoso e o uso de produtos adequados para os cabelos podem ajudar a evitar a quebra.
- Nutrição deficiente: A falta de nutrientes essenciais pode enfraquecer o cabelo e torná-lo mais propenso à quebra. O consumo de uma dieta balanceada que inclua alimentos ricos em vitaminas, minerais e proteínas pode favorecer o crescimento saudável dos cabelos.
- Estresse: Altos níveis de estresse podem interromper o ciclo de crescimento do cabelo, levando à quebra dos fios. O controle do estresse por meio de práticas como exercícios, meditação e autocuidado pode ajudar a promover a saúde dos cabelos.
- Condições de saúde subjacentes: Certos problemas de saúde, como hipotireoidismo e desequilíbrios hormonais, podem contribuir para a quebra do cabelo. Consultar um profissional da área de saúde pode ajudar a identificar e resolver qualquer problema de saúde subjacente.
- Fatores ambientais: A exposição a poluentes ambientais pode enfraquecer o cabelo e torná-lo mais suscetível à quebra. Tomar medidas para minimizar a exposição a poluentes e usar produtos de proteção pode ajudar a proteger seu cabelo.
- Escovação ou penteado excessivos: Escovar ou pentear o cabelo com muita força ou agressividade pode causar quebra. O uso de pentes de dentes largos ou escovas especificamente projetadas para desembaraçar pode ajudar a minimizar a quebra.
- Uso excessivo de acessórios para o cabelo: O uso de acessórios de cabelo apertados, como elásticos ou presilhas, pode causar tensão no cabelo, levando à quebra. Optar por acessórios de cabelo mais soltos e suaves pode ajudar a evitar a quebra.
Tratamento para quebra de cabelo:
Se você estiver sofrendo com a quebra dos cabelos, é fundamental abordar as causas subjacentes e fazer as alterações necessárias na sua rotina de cuidados com os cabelos. Aqui estão algumas opções de tratamento:
- Corte de cabelo: Cortes regulares podem ajudar a remover pontas duplas e evitar mais quebra.
- Hidratação: Mantenha seu cabelo hidratado usando produtos capilares hidratantes e tratamentos de condicionamento profundo.
- Reduzir a modelagem com calor: Limite o uso de ferramentas de modelagem térmica e opte por penteados sem calor.
- Penteados de proteção: Usar penteados que minimizem a tensão no cabelo, como tranças ou coques, pode ajudar a evitar a quebra.
- Suplementos: Consulte um profissional de saúde sobre suplementos que podem promover a saúde dos cabelos.
- Evitar produtos químicos agressivos: Escolha produtos para o cabelo que sejam suaves e formulados para o seu tipo de cabelo.
- Manuseio cuidadoso: Trate seu cabelo com cuidado, evitando escovação excessiva, secagem com toalha ou manuseio brusco.
- Dieta saudável: Adote uma dieta balanceada que inclua alimentos ricos em vitaminas, minerais e proteínas para promover a saúde dos cabelos.
- Proteção contra fatores ambientais: Use produtos de proteção e minimize a exposição a poluentes e fatores ambientais nocivos.
- Controle do estresse: Pratique técnicas de controle do estresse para promover o bem-estar geral e a saúde dos cabelos.
1. Deficiência de micronutrientes
A falta de vitaminas e minerais essenciais na dieta pode contribuir para cabelos quebradiços. Os micronutrientes, como zinco, ferro, biotina e vitamina E, desempenham um papel fundamental na manutenção de um cabelo saudável. A deficiência de zinco, por exemplo, pode fazer com que o cabelo fique seco e quebradiço. A deficiência de ferro pode levar à queda e ao afinamento dos cabelos.
Para garantir que você esteja recebendo uma quantidade adequada desses micronutrientes, é importante seguir uma dieta equilibrada que inclua uma variedade de frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais. Além disso, você pode considerar tomar suplementos ou incorporar alimentos fortificados à sua dieta. Entretanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo suplemento.
A incorporação de alimentos ricos nesses micronutrientes também pode ser benéfica. Alimentos como espinafre, couve, ovos, salmão, nozes e sementes são excelentes fontes dessas vitaminas e minerais essenciais. Ao incluir esses alimentos em sua dieta, você pode ajudar a evitar deficiências de micronutrientes e promover um cabelo mais saudável.
2. Estresse
O estresse é uma causa comum de cabelos quebradiços. Quando se está sob muito estresse, o corpo libera hormônios do estresse que podem afetar os folículos capilares e interromper o ciclo de crescimento do cabelo. Isso pode levar a cabelos enfraquecidos e quebradiços.
Além disso, o estresse pode fazer com que você se envolva em hábitos prejudiciais aos cabelos, como puxar ou torcer excessivamente os cabelos, usar calor excessivo nos cabelos ou negligenciar as rotinas adequadas de cuidados com os cabelos.
Para reduzir o impacto do estresse no seu cabelo, é importante encontrar maneiras saudáveis de lidar com o estresse. Isso pode incluir a prática de técnicas de relaxamento, a prática regular de exercícios, dormir o suficiente e buscar o apoio de amigos, familiares ou de um profissional.
A incorporação de estratégias de controle do estresse em sua rotina diária pode ajudar a promover a saúde geral dos cabelos e reduzir o risco de cabelos quebradiços.
3. Mudança no histórico hormonal
Os hormônios desempenham um papel fundamental na manutenção da saúde e da força do nosso cabelo. Qualquer perturbação ou desequilíbrio no sistema hormonal pode levar a cabelos quebradiços. As seguintes alterações hormonais podem contribuir para a fragilidade dos cabelos:
- Menopausa: Durante a menopausa, os níveis de estrogênio diminuem, fazendo com que o cabelo fique mais fraco e frágil.
- Distúrbios da tireoide: Tanto o hipotireoidismo (tireoide hipoativa) quanto o hipertireoidismo (tireoide hiperativa) podem fazer com que os cabelos fiquem secos e quebradiços.
- Distúrbios da glândula adrenal: Condições como a síndrome de Cushing e a doença de Addison podem afetar os níveis hormonais e levar à fragilidade dos cabelos.
- Gravidez: as alterações hormonais durante a gravidez podem afetar o crescimento e a textura do cabelo, levando à fragilidade.
- Síndrome do ovário policístico (SOP): A SOP é um distúrbio hormonal que pode levar ao afinamento e à fragilidade dos cabelos.
Se você suspeitar que um desequilíbrio hormonal possa estar contribuindo para a fragilidade dos seus cabelos, é importante consultar um profissional da saúde. Ele pode diagnosticar qualquer distúrbio hormonal subjacente e recomendar opções de tratamento adequadas.
4. Cuidados prejudiciais
Ao modelar o cabelo, geralmente usamos várias ferramentas de aquecimento, como modeladores de cachos, alisadores e secadores de cabelo. O uso excessivo dessas ferramentas, especialmente quando ajustadas em altas temperaturas, pode fazer com que o cabelo fique quebradiço e fraco. O calor intenso danifica a cutícula do cabelo, levando à quebra e às pontas duplas.
Outro tratamento prejudicial ao cabelo é o processamento químico. Isso inclui tratamentos de tingimento, permanente, relaxamento e alisamento dos cabelos. Os produtos químicos usados nesses processos podem remover os óleos e as proteínas naturais do cabelo, tornando-o propenso à quebra. O processamento excessivo do cabelo com esses produtos químicos pode deixá-lo seco, com frizz e propenso à quebra.
Além disso, a escovação e o penteado agressivos, especialmente quando o cabelo está molhado, também podem causar danos. A haste do cabelo é mais frágil e propensa a se esticar quando está molhada, portanto, usar escovas ou pentes inadequados e puxar com muita força pode levar à quebra. Recomenda-se usar um pente de dentes largos ou uma escova com cerdas macias para desembaraçar suavemente o cabelo molhado.
Por fim, o uso de produtos capilares agressivos, como xampus que contêm sulfatos, pode contribuir para a fragilidade dos cabelos. Os sulfatos são agentes de limpeza que podem retirar os óleos naturais do cabelo, levando ao ressecamento e à quebra. Optar por xampus e condicionadores sem sulfatos pode ajudar a manter o equilíbrio da umidade do cabelo e evitar a fragilidade.
Para evitar mais danos e promover um cabelo mais saudável, é essencial evitar essas práticas prejudiciais de cuidados com os cabelos. Proteger o cabelo do calor excessivo, minimizar o processamento químico, usar técnicas de escovação suave e escolher produtos capilares adequados são fatores essenciais para manter o cabelo forte e resistente.
5. Cortes de cabelo com frequência insuficiente
Cortes de cabelo regulares são importantes para manter os cabelos saudáveis. Quando o cabelo não é aparado regularmente, podem ocorrer pontas duplas e quebra, o que leva a um cabelo quebradiço. Aparar o cabelo remove as pontas danificadas, evitando mais quebras e promovendo o crescimento de fios mais saudáveis. Os especialistas recomendam cortar o cabelo a cada 6 a 8 semanas para mantê-lo em sua melhor condição.
PERGUNTAS FREQUENTES
Quais são as causas dos cabelos quebradiços?
Há várias causas possíveis para o cabelo quebradiço, incluindo o uso excessivo de calor, lavagem excessiva, uso de produtos capilares agressivos, deficiências nutricionais, desequilíbrios hormonais e certas condições médicas.
Como posso evitar que meu cabelo fique quebradiço?
Para evitar que seu cabelo fique quebradiço, você pode reduzir o uso de ferramentas de modelagem com calor, evitar lavar o cabelo com muita frequência, escolher produtos para o cabelo que sejam suaves e hidratantes, manter uma dieta saudável e tratar de qualquer problema de saúde subjacente.
As deficiências nutricionais podem causar cabelos quebradiços?
Sim, as deficiências nutricionais podem contribuir para os cabelos quebradiços. A falta de vitaminas e minerais essenciais, como biotina, vitamina E e zinco, pode enfraquecer a estrutura do cabelo e torná-lo mais propenso à quebra.
Há algum tratamento para cabelos quebradiços?
Sim, há vários tratamentos para cabelos quebradiços. Entre eles estão o uso de máscaras de condicionamento profundo, evitar tratamentos químicos agressivos, fazer cortes regulares para remover pontas duplas, tomar suplementos para promover a saúde dos cabelos e usar técnicas de modelagem protetoras.
