Ter unhas fortes e saudáveis é a meta de muitas pessoas, mas às vezes parece uma tarefa impossível. Apesar de tomar suplementos vitamínicos e usar esmaltes fortalecedores, nossas unhas ainda quebram e lascam. Qual é o segredo por trás desse fenômeno frustrante? Acontece que há vários fatores que podem contribuir para o enfraquecimento das unhas. Neste artigo, exploraremos cinco motivos pelos quais as unhas quebram e como você pode evitá-los.
1. Exposição frequente à água
Talvez você não perceba, mas a exposição constante à água pode causar estragos em suas unhas. Lavar a louça, nadar e até mesmo tomar um banho quente pode retirar os óleos naturais das unhas, deixando-as quebradiças e propensas a quebrar. Para proteger suas unhas, considere usar luvas ao fazer tarefas domésticas ou limite o tempo que suas unhas passam na água.
2. Exposição a produtos químicos
Se você trabalha frequentemente com produtos químicos ou de limpeza, suas unhas podem ser prejudicadas. Essas substâncias podem ressecar as unhas, tornando-as mais suscetíveis à quebra. Para proteger as unhas, sempre use luvas ao manusear produtos químicos e tente minimizar o contato direto o máximo possível.
3. Cuidados inadequados com as unhas
Você é culpado de usar suas unhas como ferramentas? O uso constante das unhas para abrir pacotes ou raspar adesivos pode enfraquecê-las com o tempo. Além disso, empurrar para trás e cortar as cutículas com muita agressividade pode fazer com que as unhas fiquem finas e quebradiças. Em vez disso, use ferramentas adequadas para realizar essas tarefas e seja gentil com sua rotina de cuidados com as unhas.
4. Deficiências nutricionais
Embora seja verdade que as vitaminas desempenham um papel importante na saúde das unhas, elas não são o único fator. As deficiências nutricionais, como a falta de proteína, cálcio e ferro, podem contribuir para unhas fracas e quebradiças. Certifique-se de manter uma dieta equilibrada que inclua alimentos ricos nesses nutrientes para manter suas unhas fortes.
5. Esmalte e manicure em gel
Embora deixem as unhas bonitas, o uso frequente de esmalte e manicure em gel pode enfraquecê-las. Os produtos químicos contidos nesses produtos podem ressecar e desidratar as unhas, tornando-as propensas a quebrar e descascar. É importante dar uma pausa no esmalte de vez em quando e sempre usar uma camada de base protetora.
Concluindo, há vários motivos pelos quais suas unhas podem estar quebrando, e tomar vitaminas por si só pode não resolver o problema. Ao estar atento à sua exposição à água e a produtos químicos, praticar cuidados adequados com as unhas, garantir uma nutrição adequada e dar um tempo no esmalte, você pode melhorar a força e a saúde das unhas.
1 Deficiência de vitaminas
As vitaminas desempenham um papel fundamental na saúde geral de nossas unhas. A deficiência de vitaminas essenciais pode levar a unhas fracas e quebradiças, que são mais propensas a quebrar. Aqui estão algumas das principais vitaminas que são importantes para a saúde das unhas:
| Vitamina | Papel na saúde das unhas | Fontes alimentares |
|---|---|---|
| Vitamina A | Promove o crescimento e a força das células | Cenoura, batata-doce, espinafre |
| Vitamina B7 (Biotina) | Ajuda a fortalecer e engrossar as unhas | Ovos, nozes, grãos integrais |
| Vitamina C | Auxilia na produção de colágeno para fortalecer as unhas | Frutas cítricas, morangos, pimentões |
| Vitamina E | Protege contra o estresse oxidativo para unhas saudáveis | Amêndoas, sementes de girassol, abacate |
Se você suspeitar que uma deficiência de vitamina pode estar contribuindo para suas unhas quebradiças, é importante consultar um profissional de saúde. Ele pode ajudar a diagnosticar qualquer deficiência e recomendar os suplementos adequados ou mudanças na dieta para melhorar a saúde de suas unhas.
2 Causa mecânica
Outra causa comum de quebra de unhas é o dano mecânico. Atividades cotidianas, como digitação, abertura de latas ou garrafas, jardinagem e tocar determinados instrumentos musicais, podem causar estresse nas unhas e fazer com que elas se quebrem. Além disso, o uso das unhas como ferramentas para abrir ou erguer objetos também pode causar danos.
Quando você usa as unhas para tarefas para as quais elas não foram projetadas, como raspar adesivos ou abrir embalagens, está exercendo pressão e estresse excessivos sobre elas. Isso pode enfraquecer as unhas e torná-las mais propensas a se quebrarem.
Além disso, o uso de unhas de acrílico ou de gel, que são extensões artificiais, também pode enfraquecer as unhas naturais e torná-las mais frágeis. O processo de aplicação e remoção desses aprimoramentos de unhas pode causar danos significativos ao leito ungueal, levando à quebra.
Para evitar danos mecânicos às unhas, é importante estar atento à forma como você usa as mãos e evitar usar as unhas como ferramentas. Também é aconselhável minimizar o uso de unhas acrílicas ou de gel e dar às suas unhas naturais a chance de se fortalecerem e crescerem.
Em conclusão, as causas mecânicas da quebra das unhas geralmente estão sob nosso controle. Ao estarmos atentos à forma como usamos as mãos e cuidarmos adequadamente das unhas, podemos minimizar o risco de quebra e obter unhas mais saudáveis e fortes.
3 Remoção inadequada do revestimento permanente
Se você costuma usar unhas de gel ou acrílicas, é importante removê-las adequadamente para evitar danos às suas unhas naturais. A remoção incorreta pode enfraquecer e quebrar as unhas, causando dor e desconforto. Aqui estão três erros comuns que as pessoas cometem ao remover revestimentos permanentes:
- Descascar o revestimento: Muitas pessoas cometem o erro de retirar o revestimento de gel ou acrílico quando estão prontas para uma mudança. Isso pode causar danos significativos à camada superior das unhas, deixando-as fracas e propensas a quebrar. É fundamental resistir à tentação de descascar o revestimento e, em vez disso, optar por um processo de remoção adequado.
- Uso de ferramentas agressivas: Algumas pessoas recorrem ao uso de ferramentas agressivas, como limas de metal ou cortadores, para remover as unhas de gel ou acrílicas. Isso pode raspar o revestimento de forma agressiva e até mesmo danificar o leito ungueal subjacente. É essencial usar ferramentas suaves e apropriadas, como uma lixa de unha ou um empurrador de cutícula de madeira, para remover com segurança o revestimento permanente.
- Pular a etapa de imersão: Outro erro que as pessoas cometem é pular a etapa de imersão durante o processo de remoção. Deixar as unhas de molho na acetona ajuda a amolecer o revestimento, facilitando a remoção. Ao ignorar essa etapa, você não dá tempo suficiente para a acetona penetrar no revestimento, o que resulta em um processo de remoção mais difícil e prejudicial para suas unhas.
Evitando esses erros e seguindo o processo de remoção adequado, você pode manter suas unhas saudáveis e evitar que elas quebrem. Se não tiver certeza de como remover corretamente os revestimentos permanentes, é sempre melhor consultar um técnico de unhas profissional para obter orientação.
4 Doenças dos órgãos internos
Embora vários fatores externos possam contribuir para as unhas quebradiças, como lavar as mãos em excesso ou usar produtos químicos agressivos, é essencial considerar a possibilidade de condições de saúde subjacentes. Unhas quebradiças ou fracas podem, às vezes, ser um sinal de doenças de órgãos internos, incluindo:
1. Distúrbios da tireoide: Condições como hipotireoidismo ou hipertireoidismo podem afetar a saúde das unhas. A glândula tireoide produz hormônios que regulam o metabolismo e qualquer desequilíbrio pode prejudicar o crescimento e a força das unhas.
2. Doença hepática: O fígado desempenha um papel fundamental na desintoxicação do corpo e no metabolismo de nutrientes, inclusive os necessários para a saúde das unhas. Doenças hepáticas, como cirrose ou hepatite, podem prejudicar essas funções e levar a unhas quebradiças ou descoloridas.
3. Doença renal: Os rins filtram os resíduos do sangue, e qualquer disfunção pode afetar a saúde geral do corpo, inclusive as unhas. Doenças renais, como doença renal crônica ou insuficiência renal, podem fazer com que as unhas se tornem quebradiças ou desenvolvam sulcos.
4. Anemia: A anemia ocorre quando o corpo não tem glóbulos vermelhos saudáveis ou hemoglobina suficientes para transportar oxigênio para os tecidos. Isso pode causar unhas pálidas e quebradiças devido à diminuição do suprimento de oxigênio para o leito ungueal.
Se você notar problemas persistentes nas unhas, é importante consultar um profissional de saúde para descartar qualquer problema de saúde subjacente e determinar a melhor forma de tratamento. Lembre-se de que abordar a causa raiz de seus problemas nas unhas é fundamental para obter uma saúde duradoura das unhas.
5 Serradas demais e traumatizadas
Um motivo comum pelo qual as unhas quebram é o excesso de serragem e traumatização. Muitas pessoas têm o mau hábito de roer ou cutucar as unhas, o que pode enfraquecer e danificar o leito ungueal. Além disso, o uso de ferramentas inadequadas ou força excessiva ao lixar ou cortar as unhas também pode levar à quebra.
Quando as unhas são submetidas regularmente a um tratamento áspero, isso pode fazer com que as camadas da unha se separem, levando à descamação e à quebra. A placa ungueal pode se tornar fina e quebradiça, o que a torna mais propensa a quebrar ou rasgar. É importante ser cuidadoso ao lixar ou cortar as unhas e usar as ferramentas adequadas para evitar traumas desnecessários.
Se você tem tendência a roer ou cutucar as unhas, é essencial encontrar formas alternativas de controlar o estresse ou a ansiedade que não envolvam as unhas. Considere a possibilidade de usar bolas antiestresse, brinquedos de agitação ou praticar exercícios de respiração profunda. A quebra desse hábito pode ajudar a evitar mais danos às unhas.
Além disso, é uma boa ideia hidratar regularmente as unhas e as cutículas para mantê-las hidratadas. As unhas secas são mais suscetíveis à quebra, portanto, usar um hidratante nutritivo ou óleo para cutículas pode ajudar a fortalecer as unhas e melhorar sua saúde geral.
Ao evitar serrar demais e traumatizar as unhas, você pode reduzir significativamente a probabilidade de quebra e promover unhas fortes e saudáveis.
Você conhece as unhas quebradiças?
As unhas quebradiças são um problema comum que muitas pessoas enfrentam. Se você já teve unhas que quebram ou racham facilmente, sabe como isso pode ser frustrante. As unhas quebradiças podem dificultar a manutenção de unhas longas e saudáveis e podem até causar dor ou desconforto. Há vários motivos pelos quais suas unhas podem estar quebradiças, e não se trata apenas de falta de vitaminas.
1. Cuidados incorretos com as unhas: Uma das principais causas de unhas quebradiças é o cuidado inadequado com as unhas. Isso inclui o uso de produtos químicos agressivos, como removedores de esmalte à base de acetona, lixamento ou polimento excessivo e não hidratação regular das unhas e cutículas. Essas ações podem enfraquecer as unhas e torná-las mais propensas à quebra.
2. Ressecamento: A falta de umidade é outro motivo pelo qual as unhas podem se tornar quebradiças. Assim como a nossa pele, as unhas precisam de hidratação para se manterem saudáveis e flexíveis. O ressecamento pode ser causado por vários fatores, inclusive clima frio, lavagem frequente das mãos ou uso de produtos para as unhas que ressecam. Hidratar as unhas e as cutículas diariamente pode ajudar a evitar a fragilidade.
3. Deficiências nutricionais: Embora não seja o único fator, a nutrição inadequada pode contribuir para as unhas quebradiças. A deficiência de determinadas vitaminas e minerais, como biotina, ferro, zinco e cálcio, pode afetar a saúde e a força das unhas. Ter uma dieta balanceada e considerar suplementos, se necessário, pode ajudar a melhorar a condição de suas unhas.
4. Condições médicas: Certos problemas de saúde podem causar unhas quebradiças. Condições como hipotireoidismo, psoríase ou infecções fúngicas podem afetar a textura e a resistência das unhas. Se você suspeitar que uma condição médica pode ser a causa de suas unhas quebradiças, é importante consultar um profissional de saúde para obter o diagnóstico e o tratamento adequados.
5. Idade e fatores naturais: À medida que envelhecemos, nossas unhas se tornam naturalmente mais quebradiças. Isso ocorre porque a produção de óleos naturais nas unhas diminui com o tempo, levando ao ressecamento e à fragilidade. Além disso, a exposição à água e a produtos químicos ao longo dos anos pode enfraquecer as unhas. Tomar cuidado extra com as unhas e adotar uma rotina adequada de cuidados com as unhas é essencial para neutralizar esses fatores naturais.
Se você estiver lidando com unhas quebradiças, é importante determinar a causa e tomar medidas para resolver o problema. Ao praticar bons hábitos de cuidados com as unhas, manter uma nutrição adequada e procurar orientação médica, se necessário, você pode melhorar a saúde e a resistência das unhas.
PERGUNTAS FREQUENTES
Por que as unhas quebram facilmente?
As unhas podem quebrar facilmente devido a uma série de fatores, como exposição excessiva à umidade, uso de produtos químicos agressivos, má nutrição, problemas de saúde subjacentes e trabalho manual sem a devida proteção.
Quais são algumas das causas comuns de quebra das unhas?
Algumas causas comuns de quebra de unhas incluem a exposição das unhas à umidade excessiva, o uso de produtos químicos agressivos sem luvas, uma dieta pobre com falta de nutrientes adequados para a saúde das unhas, certos problemas de saúde, como anemia ou hipotireoidismo, e a não proteção das unhas durante o trabalho manual.
Como posso evitar que minhas unhas quebrem?
Para evitar que as unhas quebrem, você pode tentar hidratá-las regularmente, evitando a exposição à umidade excessiva, usando luvas ao trabalhar com produtos químicos agressivos ou ao fazer trabalhos manuais, mantendo uma dieta equilibrada com nutrientes essenciais para a saúde das unhas e tratando de quaisquer problemas de saúde subjacentes que possam contribuir para a fraqueza das unhas.
Determinados problemas de saúde podem tornar as unhas mais propensas à quebra?
Sim, certos problemas de saúde, como anemia, hipotireoidismo e deficiências de vitaminas, podem tornar as unhas mais propensas à quebra. Essas condições podem afetar a saúde geral e a força das unhas, tornando-as frágeis e quebradiças.