Todos nós queremos uma pele saudável e radiante e um cabelo brilhante e lustroso. Entretanto, o que comemos pode ter um impacto significativo sobre a condição de nossa pele e cabelo. Embora o açúcar seja frequentemente responsabilizado por causar problemas de pele e cabelo, há outros alimentos que também podem piorar sua condição.
1. Alimentos fritos: Os alimentos fritos, como batatas fritas e frango frito, são carregados de gorduras prejudiciais à saúde que podem causar erupções cutâneas e pele com aparência opaca. Essas gorduras também podem fazer com que o cabelo fique oleoso e pesado.
2. Produtos lácteos: Os produtos lácteos, especialmente o leite integral e o queijo, contêm hormônios que podem perturbar o equilíbrio dos óleos naturais da pele e do couro cabeludo. Isso pode resultar em acne e cabelos oleosos.
3. Carnes processadas: Carnes processadas, como cachorros-quentes e salsichas, são ricas em sódio e aditivos, o que pode causar inflamação no corpo. Essa inflamação pode se manifestar como vermelhidão e inchaço na pele, além de afinamento dos cabelos.
4. Álcool: O consumo excessivo de álcool pode desidratar o corpo, levando a uma pele seca e escamosa. Ele também pode inibir a absorção de nutrientes vitais necessários para o crescimento saudável dos cabelos.
5. Cafeína: Embora uma xícara de café possa fornecer um impulso de energia muito necessário, o excesso de cafeína pode desidratar o corpo e esgotar seus níveis naturais de umidade. Isso pode resultar em pele seca e cabelos quebradiços.
6. Grãos refinados: Os grãos refinados, como pão branco e massas, são ricos em carboidratos e têm um alto índice glicêmico. Esses alimentos podem fazer com que a pele produza mais óleo, o que leva à obstrução dos poros e ao aparecimento de acne.
7. Adoçantes artificiais: Os adoçantes artificiais, como o aspartame e a sucralose, podem causar inflamação no corpo, o que pode exacerbar problemas de pele como eczema e psoríase. Também podem levar à perda de cabelo e ao embotamento.
8. Lanches salgados: Lanches como batatas fritas e pretzels são carregados de sódio, o que pode fazer com que o corpo retenha água e resulte em inchaço. Esse inchaço pode fazer com que a pele pareça inchada e o cabelo pareça liso.
9. Alimentos picantes: Alimentos apimentados podem dilatar os vasos sanguíneos, levando à vermelhidão e ao rubor da pele. Eles também podem exacerbar condições como a rosácea e levar à irritação do couro cabeludo, fazendo com que o cabelo fique seco e fraco.
10. Alimentos com alto índice glicêmico: Os alimentos com alto índice glicêmico, como bebidas açucaradas e doces, podem causar um pico nos níveis de açúcar no sangue. Isso pode levar à inflamação do corpo, que pode se manifestar como acne e caspa.
Concluindo, embora o açúcar seja frequentemente responsabilizado por problemas de pele e cabelo, há vários outros alimentos que também podem piorar sua condição. É importante manter uma dieta equilibrada e limitar o consumo desses alimentos para promover a saúde da pele e dos cabelos.
1 Açúcar
O açúcar é um dos principais culpados quando se trata de problemas de pele e cabelo. O consumo excessivo de açúcar pode levar a um processo chamado glicação, que danifica o colágeno e a elastina da pele, tornando-a menos flexível e mais propensa a rugas. Também pode causar inflamação, acne e outros problemas de pele. Além disso, o açúcar pode perturbar os níveis hormonais, o que pode contribuir para a queda de cabelo e o embotamento.
É importante observar que o açúcar pode ser encontrado em muitos alimentos e bebidas, não apenas em sobremesas e doces. Alimentos processados, refrigerantes e até mesmo alguns tipos de molhos e condimentos podem ter alto teor de açúcar. Para manter a pele e o cabelo saudáveis, é melhor limitar a ingestão de açúcar e optar por adoçantes naturais, como mel ou estévia.
2. Óleo de palma
O óleo de palma é um óleo vegetal comumente usado e encontrado em uma grande variedade de alimentos processados. Embora possa ser barato e versátil, ele não é benéfico para a pele e o cabelo.
Uma das principais preocupações com o óleo de palma é seu alto teor de gordura saturada, que pode afetar negativamente a saúde da pele e do cabelo. O consumo de quantidades excessivas de gordura saturada pode levar à inflamação do corpo, o que, por sua vez, pode piorar problemas de pele como acne e eczema. Além disso, as gorduras saturadas do óleo de palma podem contribuir para a obstrução dos poros e para a pele oleosa.
O óleo de palma também é frequentemente refinado, o que significa que ele passa por um processo químico que remove nutrientes e antioxidantes. Esses nutrientes e antioxidantes são importantes para manter a pele e o cabelo saudáveis. Sem eles, sua pele pode ficar seca, sem brilho e propensa ao envelhecimento precoce.
Impacto no meio ambiente
Outro motivo para evitar o óleo de palma é seu impacto negativo sobre o meio ambiente. A produção de óleo de palma tem sido associada ao desmatamento, à destruição do habitat e à ameaça a várias espécies de animais, inclusive orangotangos e tigres.
Além disso, o processo de produção do óleo de palma geralmente envolve o uso de produtos químicos e pesticidas, que podem ter um efeito prejudicial sobre o meio ambiente e a vida selvagem. Ao evitar o óleo de palma, você pode ajudar a reduzir a demanda por esse óleo prejudicial ao meio ambiente e apoiar alternativas mais sustentáveis.
O que procurar
Se você quiser evitar o óleo de palma, é importante ler atentamente os rótulos dos alimentos. O óleo de palma pode ser encontrado em uma grande variedade de produtos, incluindo produtos de panificação, salgadinhos, margarina e chocolate. Procure termos como “óleo vegetal”, “óleo de palmiste” ou “palmitato” na lista de ingredientes, pois todos eles indicam que o óleo de palma pode estar presente.
| Produto | Conteúdo de óleo de palma |
|---|---|
| Biscoitos | Geralmente contém óleo de palma |
| Macarrão instantâneo | Comumente feito com óleo de palma |
| Barras de chocolate | Frequentemente contêm óleo de palma |
| Margarina | Frequentemente feita com óleo de palma |
| Salgadinhos | Podem conter óleo de palma |
Ao estar ciente da presença do óleo de palma em suas escolhas alimentares e optar por alternativas, você pode ajudar a melhorar a condição da sua pele e do seu cabelo e, ao mesmo tempo, causar um impacto positivo no meio ambiente.
3 Farinha extra virgem
A farinha extra virgem é frequentemente usada em panificação e culinária, mas pode ter efeitos negativos sobre a pele e o cabelo. Esse tipo de farinha é feito a partir da primeira prensagem das azeitonas e, embora pareça saudável, na verdade pode piorar a condição de sua pele e de seu cabelo.
1. Alto índice glicêmico
A farinha extra virgem tem um alto índice glicêmico, o que significa que ela pode causar um rápido aumento nos níveis de açúcar no sangue quando consumida. Esse pico de açúcar no sangue pode levar à inflamação do corpo, o que pode resultar em erupções e acne na pele. Além disso, o rápido aumento e a queda do açúcar no sangue também podem contribuir para o enfraquecimento dos folículos capilares, levando à queda e ao afinamento dos cabelos.
2. Falta de nutrientes
Embora a farinha extra virgem possa ser um alimento básico em muitos lares, ela não possui os nutrientes essenciais necessários para a saúde da pele e dos cabelos. Ela contém quantidades mínimas de vitaminas e minerais, que são essenciais para manter a saúde e a vitalidade da pele e dos cabelos. Uma dieta carente de alimentos ricos em nutrientes pode deixar a pele opaca, os cabelos quebradiços e, de modo geral, prejudicar a saúde da pele e dos cabelos.
Se você deseja melhorar a condição da sua pele e do seu cabelo, é melhor evitar ou limitar o consumo de farinha extra virgem. Em vez disso, escolha alternativas de grãos integrais que sejam ricas em nutrientes e tenham um índice glicêmico mais baixo. A incorporação de uma variedade de alimentos ricos em nutrientes em sua dieta pode ter um impacto positivo na saúde e na aparência de sua pele e de seus cabelos.
4 Levedura termofílica
A levedura termofílica refere-se a um tipo de levedura que pode se desenvolver em altas temperaturas. Essas cepas de levedura são comumente usadas em vários processos industriais, inclusive na produção de alimentos e bebidas. Embora a levedura termofílica possa ter efeitos benéficos, como melhorar a textura e o sabor de determinados produtos, ela também pode ter impactos negativos sobre a condição de sua pele e de seus cabelos. Aqui estão alguns motivos pelos quais a levedura termofílica pode piorar a condição de sua pele e de seus cabelos:
| Motivo | Explicação |
|---|---|
| Aumento da inflamação | A levedura termofílica pode desencadear uma resposta inflamatória no corpo, levando a vários problemas de pele, como vermelhidão, irritação e acne. Isso também pode afetar a saúde do couro cabeludo, causando caspa e coceira. |
| Desequilíbrio no microbioma da pele | Essas cepas de leveduras podem perturbar o equilíbrio natural do microbioma da pele, o que pode resultar em um crescimento excessivo de bactérias e leveduras prejudiciais. Isso pode contribuir para problemas como infecções fúngicas e disbiose cutânea. |
| Reações alérgicas | Algumas pessoas podem ser alérgicas à levedura termofílica, o que leva a reações alérgicas quando consumida. Essas reações podem se manifestar como erupções cutâneas, urticária e coceira na pele, além de perda ou afinamento dos cabelos. |
| Depleção de nutrientes | A levedura termofílica pode competir com seu corpo por nutrientes, levando a um possível esgotamento de nutrientes. Isso pode afetar a saúde geral de sua pele e cabelo, tornando-os mais propensos a danos e deterioração. |
É importante observar que o impacto da levedura termofílica na pele e no cabelo pode variar de pessoa para pessoa. Alguns indivíduos podem ser mais sensíveis a essas cepas de leveduras, enquanto outros podem não sentir nenhum efeito negativo. Se você notar qualquer alteração preocupante na pele ou no cabelo após consumir produtos que contenham levedura termofílica, é recomendável consultar um dermatologista ou profissional de saúde para uma avaliação mais detalhada.
5 Álcool
O álcool é conhecido por seus efeitos negativos sobre a pele e o cabelo. Aqui estão cinco motivos pelos quais o álcool pode piorar a condição de sua pele e de seus cabelos:
- Ressecamento: O álcool é uma substância desidratante, o que significa que pode ressecar a pele e o cabelo. O consumo regular de álcool pode resultar em pele seca e escamosa e cabelos quebradiços.
- Inflamação: O álcool pode causar inflamação no corpo, levando à vermelhidão e irritação da pele e do couro cabeludo. Isso pode piorar condições como acne, eczema e caspa.
- Aumento da produção de óleo: Ao contrário da crença popular, o álcool pode realmente aumentar a produção de óleo na pele. Isso pode levar ao entupimento dos poros e a erupções cutâneas.
- Falta de nutrientes: O álcool pode esgotar os nutrientes essenciais do corpo, inclusive vitaminas e minerais que são importantes para a saúde da pele e dos cabelos. Isso pode resultar em uma pele opaca e sem vida e em cabelos fracos e quebradiços.
- Má qualidade do sono: O álcool pode perturbar seus padrões de sono, levando à falta de qualidade do sono. Isso pode afetar negativamente o processo de regeneração da pele e dos cabelos, deixando-os com aparência cansada e sem brilho.
É importante consumir álcool com moderação e tomar medidas para atenuar seus efeitos negativos sobre a pele e o cabelo. Manter-se hidratado, ter uma dieta balanceada e praticar boas rotinas de cuidados com a pele e com os cabelos pode ajudar a neutralizar esses efeitos.
6 Óleos vegetais cozidos demais
Os óleos vegetais cozidos demais podem ter um impacto negativo sobre a condição da sua pele e do seu cabelo. Quando os óleos são expostos a altas temperaturas por longos períodos de tempo, sua estrutura química pode mudar, levando à produção de compostos nocivos que podem afetar sua saúde.
Quando os óleos são aquecidos até o ponto de fumaça, que é a temperatura na qual eles começam a se decompor, eles podem liberar substâncias tóxicas conhecidas como radicais livres. Esses radicais livres podem causar danos oxidativos às células da pele e do cabelo, levando ao envelhecimento precoce, ao ressecamento e ao embotamento.
Além disso, os óleos vegetais cozidos em excesso também podem contribuir para a inflamação do corpo. Alguns estudos demonstraram que a exposição prolongada a esses compostos nocivos produzidos por óleos cozidos em excesso pode aumentar o risco de certos problemas de pele, como acne e eczema.
Para minimizar os efeitos negativos dos óleos cozidos demais na pele e no cabelo, é importante usar óleos com alto ponto de fumaça ao cozinhar em altas temperaturas. Alguns exemplos de óleos com alto ponto de fumaça são o óleo de abacate, o óleo de coco e o ghee.
Também é importante evitar reutilizar óleos que tenham sido aquecidos várias vezes, pois isso pode degradar ainda mais sua qualidade e aumentar a produção de compostos nocivos. Em vez disso, opte por óleos frescos ao cozinhar para garantir o melhor resultado possível para sua pele e seu cabelo.
| Óleos vegetais cozidos demais: |
| 1. Azeite de oliva |
| 2. Óleo de canola |
| 3. Óleo de soja |
| 4. Óleo de milho |
| 5. Óleo de girassol |
| 6. Óleo de amendoim |
Ao estar atento aos óleos que usa e à forma como cozinha com eles, você pode ajudar a manter a saúde e a aparência da sua pele e do seu cabelo.
7 Alimentos repletos de células-E
As células E, abreviação de células essenciais, desempenham um papel crucial na manutenção da saúde e da vitalidade de sua pele e de seus cabelos. Elas são responsáveis por reparar danos e promover o crescimento de novas células. A inclusão de alimentos ricos em células-E em sua dieta pode ajudar a melhorar a condição da pele e do cabelo, proporcionando uma aparência mais radiante e saudável.
1. Abacate
O abacate é uma ótima fonte de células-E, pois contém altos níveis de gorduras saudáveis, vitaminas e antioxidantes. Esses nutrientes ajudam a nutrir e hidratar a pele e o cabelo, além de promover a produção de colágeno, o que melhora a elasticidade e previne os sinais de envelhecimento.
2. Espinafre
O espinafre é um vegetal verde folhoso repleto de células E, como as vitaminas A, C e E, além de ferro e antioxidantes. Esses nutrientes promovem a saúde da pele e dos cabelos ao proteger contra os radicais livres, reduzir a inflamação e melhorar a circulação.
3. Salmão
O salmão é rico em ácidos graxos ômega-3, que são essenciais para manter a pele e o cabelo saudáveis. Os ômega-3 ajudam a reduzir a inflamação, fortalecem as membranas celulares e promovem a produção de colágeno, resultando em maior elasticidade da pele e redução da quebra do cabelo.
4. Ovos
Os ovos são uma boa fonte de células E, incluindo proteína, biotina e vitaminas A e E. A proteína é essencial para a produção de colágeno e queratina, os blocos de construção de uma pele e cabelos saudáveis. A biotina promove o crescimento do cabelo, enquanto as vitaminas A e E protegem contra os danos causados pelos radicais livres.
5. Nozes
As nozes são ricas em ácidos graxos ômega-3, vitaminas E e C e antioxidantes. Esses nutrientes ajudam a nutrir a pele e o cabelo, melhoram a saúde das células e protegem contra o estresse oxidativo. O consumo regular de nozes pode ajudar a manter o brilho natural e a força da pele e do cabelo.
6. Batata doce
A batata-doce é uma excelente fonte de células E, especialmente β-caroteno, que o corpo converte em vitamina A. A vitamina A é essencial para manter a pele e o cabelo saudáveis, pois promove o crescimento celular, reduz a inflamação e protege contra os danos causados pelos radicais livres.
7. Mirtilos
Os mirtilos são repletos de antioxidantes, vitaminas C e E e outras células E que ajudam a proteger a pele e o cabelo dos danos causados por fatores ambientais e pelo envelhecimento. Os antioxidantes dos mirtilos também promovem a produção de colágeno e melhoram a elasticidade da pele, resultando em uma aparência mais jovem.
8 Alimentos enlatados
Os alimentos enlatados são convenientes e têm longa vida útil, mas alguns deles podem afetar negativamente a saúde de sua pele e de seu cabelo. Aqui estão oito alimentos enlatados que você deve conhecer:
- Sopas enlatadas: Muitas sopas enlatadas são ricas em sódio, o que pode levar à retenção de líquidos e ao inchaço. A ingestão excessiva de sódio também pode desidratar sua pele, fazendo com que ela pareça opaca e seca.
- Vegetais enlatados: Embora os vegetais enlatados sejam convenientes, eles geralmente contêm sal e conservantes. Esses aditivos podem irritar sua pele e exacerbar doenças inflamatórias da pele, como acne e eczema.
- Frutas enlatadas em calda: As frutas enlatadas em calda contêm grandes quantidades de açúcar adicionado. O consumo excessivo de açúcar pode causar erupções cutâneas e acelerar o envelhecimento da pele, enfraquecendo as fibras de colágeno e elastina.
- Peixe enlatado: Alguns peixes enlatados, como o atum, podem conter altos níveis de mercúrio. O mercúrio pode ter efeitos prejudiciais na pele e no cabelo, causando inflamação e ressecamento.
- Carnes enlatadas: As carnes processadas em latas geralmente têm alto teor de sódio e gorduras prejudiciais à saúde, como gorduras saturadas e trans. Essas gorduras prejudiciais à saúde podem obstruir as artérias e reduzir o fluxo sanguíneo para a pele, afetando sua saúde geral.
- Molhos para massas enlatados: Muitos molhos para massas enlatados são carregados de açúcares adicionados e ingredientes artificiais. Eles podem causar picos nos níveis de açúcar no sangue, levando à inflamação da pele e ao surgimento de acne.
- Feijão enlatado: Os feijões enlatados geralmente são processados com adição de sal, o que pode contribuir para a retenção de água e o inchaço. A ingestão excessiva de sal também pode comprometer a saúde de sua pele e de seus cabelos.
- Sobremesas enlatadas: As sobremesas enlatadas, como pudins e recheios de tortas, geralmente são ricas em açúcar e gorduras não saudáveis. O consumo dessas guloseimas açucaradas pode causar erupções cutâneas e acelerar o processo de envelhecimento.
Embora os alimentos enlatados possam ser convenientes, é importante escolher sabiamente e optar por opções com baixo teor de sódio, açúcares adicionados e gorduras prejudiciais à saúde para manter a pele e o cabelo saudáveis.
9 Água de má qualidade
A água de má qualidade pode ter um impacto negativo sobre a condição de sua pele e cabelo. A água contaminada com impurezas ou produtos químicos pode remover óleos essenciais e nutrientes, deixando sua pele seca e seu cabelo quebradiço.
Alguns problemas comuns com a água de má qualidade incluem:
- Água dura: Altos níveis de minerais como cálcio e magnésio podem deixar seu cabelo opaco e seco, além de causar irritação na pele.
- Cloro: O cloro é comumente usado para desinfetar a água, mas pode ser prejudicial à sua pele e ao seu cabelo. Ele pode remover os óleos naturais e deixar a pele seca e com coceira, além de tornar o cabelo quebradiço.
- Metais pesados: A água que contém metais pesados, como chumbo, cobre e arsênico, pode ser prejudicial à sua pele e ao seu cabelo. Esses metais podem causar ressecamento, irritação e até mesmo levar à queda de cabelo.
- Bactérias e fungos: A água contaminada pode conter bactérias e fungos nocivos que podem causar infecções de pele, acne e outros problemas de pele.
Para melhorar a qualidade da água, considere usar um filtro de água ou investir em um filtro de chuveiro. Eles podem ajudar a remover impurezas e produtos químicos, deixando a água mais limpa e saudável para sua pele e cabelo.
10 Café
O café é uma bebida popular apreciada por milhões de pessoas em todo o mundo. Entretanto, o consumo excessivo de café pode ter efeitos negativos na pele e no cabelo. Aqui estão 10 motivos pelos quais o café pode piorar a condição de sua pele e de seu cabelo:
- Desidratação: O café é um diurético, o que significa que pode aumentar a micção e levar à desidratação. A pele desidratada pode parecer opaca e seca, enquanto os cabelos desidratados podem se tornar quebradiços e propensos à quebra.
- Acne: o consumo de café tem sido associado ao aumento de acne. Ele estimula a produção de cortisol, um hormônio do estresse que pode desencadear inflamação e levar a surtos de acne.
- Rugas: O café contém cafeína, que pode interferir na produção de colágeno. O colágeno é uma proteína que ajuda a manter a elasticidade e a firmeza da pele. Níveis reduzidos de colágeno podem contribuir para a formação de rugas.
- Olheiras: A cafeína pode contrair os vasos sanguíneos, levando à má circulação ao redor dos olhos. Isso pode causar olheiras e inchaço, fazendo com que você pareça cansado e envelhecido.
- Dentes manchados: O café é conhecido por suas propriedades de coloração, e o consumo regular pode causar amarelamento dos dentes. Isso pode afetar seu sorriso e sua aparência geral.
- Cabelos quebradiços: O café pode retirar os óleos naturais do cabelo, resultando em cabelos secos e quebradiços. Ele também pode levar à quebra do cabelo e a pontas duplas.
- Problemas no couro cabeludo: O consumo excessivo de café pode perturbar o equilíbrio do pH do couro cabeludo, causando ressecamento, descamação e até mesmo caspa.
- Celulite: O café pode contribuir para o desenvolvimento da celulite ao interferir na circulação sanguínea e na produção de colágeno. Isso pode resultar no aparecimento de covinhas e na textura irregular da pele.
- Inflamação: O café é conhecido por desencadear uma resposta inflamatória no corpo. A inflamação pode piorar as condições da pele, como acne, eczema e psoríase, e também afetar a saúde do seu cabelo.
- Insônia: A cafeína do café pode perturbar os padrões de sono, levando a um descanso insuficiente. A falta de sono pode afetar a aparência de sua pele, causando olheiras, embotamento e envelhecimento precoce.
Embora o consumo moderado e ocasional de café possa não ter efeitos negativos significativos, é importante estar atento à sua ingestão e considerar o possível impacto sobre a pele e o cabelo. Beber água e incorporar uma dieta balanceada rica em vitaminas e nutrientes pode ajudar a neutralizar alguns desses efeitos.
Como sempre, é melhor consultar um profissional de saúde ou dermatologista se tiver preocupações específicas sobre os efeitos do café na pele e no cabelo.
PERGUNTAS FREQUENTES
Quais são alguns alimentos que podem afetar negativamente a condição de sua pele e de seus cabelos?
Há vários alimentos que podem ter um impacto negativo sobre a condição de sua pele e de seus cabelos. Alguns deles incluem açúcar, laticínios, frituras, alimentos processados e álcool.
Como o açúcar afeta a condição de sua pele e de seu cabelo?
O açúcar pode ter um efeito prejudicial sobre a condição de sua pele e de seu cabelo. Ele pode causar inflamação, o que pode levar ao aparecimento de acne e outros problemas de pele. Além disso, o açúcar também pode enfraquecer as fibras de colágeno e elastina da pele, resultando em envelhecimento precoce e cabelos sem brilho.
Por que devo evitar produtos lácteos se quiser manter a pele e o cabelo saudáveis?
Os produtos lácteos, como leite e queijo, podem piorar a condição de sua pele e de seus cabelos porque podem provocar um aumento na produção de sebo, o óleo natural da pele. Isso pode obstruir os poros e causar acne. Os produtos lácteos também podem conter hormônios que podem perturbar o equilíbrio natural da pele e do cabelo.
Qual é o efeito dos alimentos fritos na pele e no cabelo?
Os alimentos fritos podem ter um impacto negativo sobre a condição de sua pele e de seus cabelos. Em geral, elas são ricas em gorduras prejudiciais à saúde, o que pode aumentar a produção de sebo e levar à oleosidade da pele e do couro cabeludo. Isso pode contribuir para o entupimento dos poros, acne e cabelos oleosos. Além disso, os alimentos fritos não contêm nutrientes essenciais necessários para a saúde da pele e dos cabelos.
Os alimentos processados e o álcool podem causar problemas de pele e cabelo?
Sim, os alimentos processados e o álcool podem piorar a condição de sua pele e de seu cabelo. Os alimentos processados geralmente são ricos em açúcares refinados, gorduras prejudiciais à saúde e aditivos artificiais, que podem causar inflamação e problemas de pele. O álcool pode desidratar a pele e o cabelo, fazendo com que pareçam secos e sem brilho. Ele também pode dilatar os vasos sanguíneos, causando vermelhidão e rubor na pele.
Certos alimentos podem piorar a condição da pele e do cabelo?
Sim, certos alimentos podem de fato piorar a condição da pele e do cabelo. Embora o açúcar seja frequentemente responsabilizado por seus efeitos negativos sobre a pele, há outros alimentos que também podem contribuir para problemas de pele e cabelo.